3. Физическая культура и спорт в высших учебных заведениях.

Целью физического воспитания в ву­зах является содействие подготовке гармонично развитых, высококвалифи­цированных специалистов.

В процессе обучения в вузе по курсу физического воспитания предусматривается решение следующих задач:

— воспитание у студентов высоких моральных, воле­вых и физических качеств, готовности к высокопроизводительному труду и защите Отечества;

— сохранение и укрепление здоровья студентов, содей­ствие правильному формированию и всестороннему разви­тию организма, поддержание высокой работоспособности на протяжении всего периода обучения;

— профессионально-прикладная физическая подго­товка студентов с учетом особенностей их будущей трудо­вой деятельности;

— приобретение студентами необходимых знаний по основам теории, методики и организации физического во­спитания и спортивной тренировки, подготовка к работе в качестве общественных инструкторов, тренеров и судей по спорту;

— совершенствование спортивного мастерства студен­тов-спортсменов;

Физическое воспитание в вузе проводится на протяже­нии всего периода обучения студентов и осуществляется в многообразных формах.

1. Учебные занятия являются основной формой физиче­ского воспитания в высших учебных заведениях.

2. Самостоятельные занятия.

3. Физические упражнения в режиме дня.

4. Массовые оздоровительные, физ­культурные и спортивные мероприятия.

Содержание теоретического раздела про­граммы предполагает овладение студентами знаний по основам теории и методики физического воспитания. Тео­ретические знания сообщаются в форме лекций, системати­ческих бесед, на практических занятиях, а также путем самостоятельного изучения студентами учебной и специ­альной литературы.

Практический раздел программы содержит разделы: гимнастика, легкая атлетика, плавание, лыжный спорт (для бесснежных районов — марш-бросок или вело­сипедный спорт), спортивные игры.

Направления использования средств физической культуры и спорта

Конкретные направления и организационные формы использования массовых оздоровительных, физкультур­ных и спортивных мероприятий зависят от пола, возраста, состояния здоровья, уровня физической и спортивной под­готовленности занимающихся, а также от имеющейся спортивной базы, традиций вуза и других условий. Можно выделить:

гигиеническое, оздоровительно-рекреативное (восстановительное), общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное, лечебное направления.

4. Физическая культура в основной период трудовой деятельности.

Возраст от 18 до 28 лет принято считать молодежным. В этом возрасте большая часть людей вступает в основной период своей трудовой деятельности, проходит службу в рядах ВС, обучается в высших и средних специальных учебных за­ведениях. В молодом возрасте, особенно в первой его половине, продолжается поступательное физическое развитие организма, ведущее к увеличению большинства сомато- и физиометрических признаков, показателей физической подготовленности. Склады­ваются благоприятные предпосылки для занятий во многих видах спорта и достижения в них высших спортивных результатов.

В дальнейшем, в зрелом возрасте—от 29 до 55 (женщины) и до 60 (мужчины) лет, наступает сначала стабилизация, а за­тем постепенное снижение ряда показателей физического разви­тия. Причем масса тела, частота дыхания, систолическое давле­ние изменяются в сторону увеличения, а показатели физической подготовленности понижаются. В результате происходит дисгар­мония в изменениях показателей физического развития и физи­ческой подготовленности, отрицательно влияющая на общую дее­способность организма, которая к тому же усугубляется с воз­растом. Это явление обычно начинает проявлять себя после 35 лет у женщин и после 40 лет у мужчин, что и обусловливает раз­деление зрелого возраста на два периода на рубеже этих лет.

Особенности трудовой деятельности определяют специфику задач физической культуры на каждом возрастном этапе этого периода.

Молодой возраст

1. Достижение высокого уровня здоровья, физической и умст­венной работоспособности на основе обеспечения гармонического развития органов, функций организма и двигательных способно­стей.

2. Совершенствование двигательных умений и навыков, мо­ральных и волевых качеств, необходимых в производственной, оборонной деятельности и в быту.

3. Закрепление знаний, умений и навыков для самостоятель­ных занятий физической культурой.

4. Поддержание интереса к активным занятиям спортом и до­стижению высоких спортивных результатов.

Зрелый возраст (первый период)

1. Сохранение достигнутого уровня здоровья, устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды, фи­зической и умственной работоспособности и на этой основе со­действие творческому долголетию.

2. Поддержание на достаточно высоком уровне моральных и волевых качеств, двигательных умений, навыков и физических качеств применительно к требованиям профессии, условиям со­временного быта.

3. Углубление специальных знаний о влиянии физических упражнений, используемых в процессе производства и в режиме свободного времени.

Зрелый возраст (второй период)

1. Обеспечение оптимального уровня двигательной активно­сти в целях сохранения, укрепления или восстановления здоровья, противодействия возрастным изменениям, поддержания необхо­димого уровня дееспособности организма, содействия творческо­му долголетию.

2. Обеспечение должного уровня важных двигательных уме­ний и навыков, необходимых в повседневном быту.

3. Углубление знаний о значении физических упражнений, их оздоровительной направленности и на этой основе стимулирова­ния интереса к самостоятельным или организованным занятиям в режиме дня.