- •Глава I. Научно-исследовательская работа студентов
- •Изучение сущности явления;
- •Выявление условий, факторов развития;
- •Построение методики, системы организации, технологии изучаемого процесса или явления.
- •Глава II. Логика научного исследования
- •2.1. Общая схема научного исследования
- •2.2. Научная проблема и научный вопрос
- •2.3. Научная гипотеза
- •2.4. Цель, задачи и методы научного исследования
- •Глава III. Основные методы исследования в области физической культуры и спорта
- •3.1. Методы наблюдения, опроса, анкетирования, экспертной оценки
- •3.2. Естественный и лабораторный эксперимент
- •Р.С. Уэйнберг
- •3.3. Тестовые испытания
- •3.4. Основные вопросы организации экспериментальных исследований
- •Протоколирование и обработка результатов исследования
- •Методы математической статистики в научных исследованиях
- •Коэффициент Стьюдента «k»
- •Критические значения t-критерия Стьюдента.
- •3.7. Комплексная статистическая обобщенная оценка результатов исследования спортсменов.
- •Средняя обобщенная оценка результатов тестирования волейболистов
- •4 .2. Методы оценки функционального состояния сенсорных систем спортсмена
- •4.2.1. Определение пропускной способности з рительного анализатора у спортсменов в процессе в рачебно-педагогического контроля
- •4 .2.2. Методика определения тонкой мышечной координации
- •Особенности тонкой координации движений у испытуемых 18—21 года
- •4 .2.3. Методы исследования функционального состояния вестибулярного анализатора у спортсменов
- •4 .3. Методы оценки функционального состояния регуляторного блока (блока управления спортивной деятельностью)
- •4 .3.1. Методика исследований уровня умственной работоспособности, способности к дифференцированию раздражителей (дифференцировочного торможения) и подвижности нервных процессов
- •4.3.2. Определение уровня умственной работоспособности с помощью буквенных корректурных таблиц
- •Бланк к методике «Корректурная проба»
- •4 .3.3. Определение состояния дифференцированного торможения
- •4.3.4. Методы определения у спортсменов силы нервной системы по возбуждению
- •Методика определения силы нервной системы по возбуждению с помощью теппинг-теста.
- •4.3. 5. Методы оценки эмоциональной устойчивости спортсменов
- •4.3.5.М етод эмоционально-экспрессивной информации об испытуемых
- •Анкета для определения уровня эмоциональной устойчивости
- •Ключ к анкете Спилберга-Ханина
- •Критерии оценки эмоционально-экспрессивной информации в баллах
- •Что можно и чего нельзя делать в процессе тестирования личности. Разрешается:
- •Не разрешается:
- •Р.С. Уэйнберг, д. Гоулд, 2002
- •4.4. Методы оценки функционального состояния опорно-двигательного аппарата
- •4.4.1. Критерии и методы оценки скоростных способностей (видов быстроты)
- •4.4.2. Критерии и методы оценки ловкости и координационных способностей
- •4.4.3.Критерии и методы оценки силовых способностей
- •Критерии и методы оценки выносливости
- •4.4.5. Критерии и методы оценки гибкости
- •4.5. Методы оценки функционального блока вегетативного энергетического обеспечения спортивной деятельности.
- •4.6.2.Определение общей физической работоспособности у спортсменов
- •4.5.3. Физиологические основы физической работоспособности
- •Оценка физической работоспособности спортсменов
- •Величины мпк, рассчитанные по данным pwc170 (в.Л. Карпман с соавт., 1976)
- •Показатели физической работоспособности в ациклических видах спорта
- •Мощность второй нагрузки для определения pwc170
- •4 .6. Методика оценки адаптированности спортсмена к новым климато-географическим условиям
- •Глава V. Оформление выпускной квалификационной работы
- •5.1. Структура изложения квалификационной работы.
- •Структура исследования педагогических процессов
- •Обоснование гипотезы
- •Глава I. Теоретические основы формирования физической культуры и мотивов здоровья в среде современных городских школьников……………
- •Глава 1. Обзор литературы по теме исследования…………………………….
- •Глава 2. Экспериментальная часть………………………………………………
- •Воспитание волевых способностей спортсменов 9-12 лет (на примере юных хоккеистов)
- •Развитие прыгучести у волейболистов 14-15 лет с учетом индивидуальных морфофункциональных особенностей
- •Специфика информационных потребностей различных категорий специалистов в сфере физической культуры
- •Теоретический базис педагогики спорта
- •Д. Гоулд
- •Представление отдельных видов текстового материала.
- •Правило записи количественных числительных.
- •Оформление абзацев и перечней
- •Представление табличного материала.
- •Модельные параметры факторов офп и сфп детей 5,5 – 6,5 лет
- •Представление иллюстрированного материала
- •Анаэробная зона
- •Аэробная зона
- •О 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, ё9, 20,21, 22, 23, 24, 25, 26………………………. Формление библиографического материала
- •VI. Технология защиты научной работы
- •Глава I. Научно-исследовательская работа студентов ………..4
- •Глава II. Логика научного исследования …………………………………...8
- •Глава IV. Комплексная оценка функциональной подготовленности спортсменов…………………………………………………………………………36
- •Глава V. Оформление выпускной квалификационной работы……………...101
- •Московский институт физической культуры и спорта
- •Факультет «Физическая культура»
- •Задание по выполнению выпускной квалификационной работы
- •Содержание и форма педагогического опроса на тему:
- •И воспитание спортсмена”
- •Содержание и форма интервьюирования на тему:
- •В практической работе тренера”
- •Содержание и форма проведения анкетирования на тему:
- •Анкета тренера дюсш Лыжный спорт
- •Примерная схема выявления проблем в интересующей области знаний и подбор тематики для выполнения научной работы
- •Цель 2: Понять влияние физической активности на психическое развитие
Критерии и методы оценки выносливости
П
В.И. Лях
Выносливость неразрывно связана с деятельностью четвертого блока, обеспечивающего энергией спортивную деятельность человека и в этой связи, одновременно характеризуя третий блок (управления и регуляции физиологических механизмов спортивной деятельности) как состояние опорно-двигательного аппарата, методы оценки которого мы рассмотрим специально в разделе «определение общей физической работоспособности».
Работоспособность – это способность организма как функциональной системы функционировать длительное время с максимальной активностью. Работоспособность тесно связана с уровнем развития кардиореспираторной системы. Работоспособность достаточно ярко проявляется в такой двигательной способности как выносливость.
Выносливость характеризуется способностью организма противостоять утомлению, вызванному конкретной нагрузкой (специфика, параметры).
Одним из основных критериев выносливости является время, в течение которого человек способен поддерживать заданную интенсивность деятельности (В.С. Фарфель). На базе этого критерия разработаны прямой и косвенный способы измерения выносливости. При прямом способе школьнику предлагают выполнять какое-либо задание (например, бег) с заданной интенсивностью (60, 70, 80 или 90% от максимальной скорости). Сигналом для прекращения теста является начало снижения скорости выполнения данного задания. На практике прямым способом учителя пользуются редко, поскольку сначала нужно определить максимальные скоростные возможности учеников, затем вычислить для каждого из них заданную скорость, а это процедура затяжная. Все же советуем чаще обращаться к данному методу: он наиболее объективен (34).
Учителя физической культуры в основном применяют косвенный способ, когда выносливость ученика определяется по времени преодоления им какой-либо достаточно длинной дистанции. Для учащихся младших классов длину дистанции обычно задают от 600 до 800 м; средних классов – 1000-1500 м; для старших школьников – 2000-3000м. Можно также использовать тесты с фиксированной длительностью бега – 6 или 12 минут. В этом случае оценивается расстояние, пройденное за данное время.
Различают две группы тестов для измерения выносливости: неспецифические и специфические. Согласно рекомендациям Международного комитета по стандартизации, к неспецифическим тестам определения выносливости относят:
бег на третбане;
педалирование на велоэргометре;
степ-тест.
Измерению в этих пробах подлежат как эргометрические (время, объем и интенсивность выполнения заданий), так и физиологические показатели (потребление кислорода – МПК, ЧСС, порог анаэробного обмена – ПАНО и т.п.).
С помощью специфических тестов измеряют выносливость – способность противостоять утомлению – при выполнении определенной деятельности, например, в плавании, беге на лыжах, спортивных играх, единоборствах, гимнастике.
Выносливость зависит от многих факторов, в частности, от скоростных и силовых способностей ученика. В этой связи рекомендуем обратить внимание на абсолютные и относительные показатели выносливости. При абсолютных не учитывают показатели силы и быстроты человека, а при относительных (парциальных) учитываются. Относительных показателей выносливости довольно много, приведем способы вычисления наиболее распространенных и важных для учителей, тренеров по видам спорта в их практической и научной деятельности.
Представим, что два школьника пробежали 300 м за 51 сек. Выходит, уровень скоростной выносливости (абсолютный показатель) у обоих учеников одинаков. Однако, если у одного из них максимальная скорость бега выше (например, он пробегает 100м за 14,5 сек.), чем у другого (100 м за 15,0 сек.), то уровень развития выносливости у каждого из них по отношению к своим скоростным возможностям неодинаков: второй ученик более вынослив, чем первый. Количественно это различие можно оценить по относительным показателям «запаса скорости», «индексу выносливости» или «коэффициенту выносливости».
Запас скорости (ЗС) определяется как разность между средним временем преодоления какого-либо короткого, эталонного отрезка (30, 60, 100м в беге, 25, или 50 м в плавании и т.д.) при прохождении всей дистанции и лучшим временем на этом отрезке. ЗС= tn – tk, где tn - время преодоления эталонного отрезка; tk – лучшее время на этом отрезке. Для нашего примера ЗС первого ученика : 51,0 : 3 - 14, 5 = 2,5 сек.; ЗС второго: 51,0 : 3 – 15,0 = 2,0 сек. Чем меньше запас скорости, тем выше уровень развития выносливости.
Индекс выносливости (ИВ) – это разность между временем преодоления длинной дистанции и тем временем на этой дистанции, которое показал бы ученик, если бы преодолел ее со скоростью, показываемой им на эталонном отрезке. ИВ = Тд – Тк хп, где Тд – время преодоления какой-либо длинной дистанции; Тк – время преодоления эталонного отрезка, п – число таких отрезков, в сумме составляющих дистанцию. В нашем примере ИВ первого ученика: 51,0 – (14,5х3) = 7,5 сек.; ИВ второго: 51,0 – (15,0х3) = 6 сек. Чем меньше ИВ, тем выше уровень развития выносливости.
Коэффициент выносливости (КВ) – отношение времени преодоления всей дистанции ко времени преодоления эталонного отрезка. КВ=Тд/Тк, где Тд – время преодоления всей дистанции; Тк – лучшее время на эталонном отрезке. КВ первого ученика – 51,0 : 14,5 = 3,52; второго ученика – 51,0 : 15,0 = 3,40. И в этом случае чем меньше КВ, тем выше уровень развития выносливости.
Для измерения силовой выносливости поступают аналогично. Вначале регистрируют показатель максимальной силы ученика в каком-либо конкретном упражнении, например, в жиме штанги лежа. Затем измеряют число повторений данного упражнения при весе штанги 20-50% от показателя максимальной силы. Например, максимальная сила первого ученика в этом упражнении равна 50 кг, а второго – 40 кг. Штангу весом 25 кг (50% от его максимальной силы) первый ученик поднял 30 раз, а второй – штангу весом 20 кг (50% от его максимальных возможностей) 40 раз. Очевидно, максимальная сила рук в жиме лежа выше у первого ученика, а силовая выносливость, наоборот, у второго (В.И. Лях, 2000).
Итак, единого универсального метода и критерия выносливости не существует. Для получения полной картины определения выносливости ученика следует использовать гетерогенные (разнородные) тесты. К тому же есть своя специфика измерения специальной выносливости, проявляемой в спортивных играх, единоборствах, гимнастике и других видах спорта. Более подробно об этом можно прочитать в книге «Спортивная метрология» (учебник для ИФК. Под общей редакцией В.М. Зациорского. – М.: ФиС, 1982. С.192-200).