- •Пояснительная записка
- •Содержание курса (1курс 2 семестр).
- •Тема 1. Введение в предмет.
- •Тема 2 Основы техники бега на короткие дистанции, барьерного бега.
- •Тема 3 Основы техники прыжков в высоту, прыжков в длину, броска набивного мяча.
- •Тема 4 Общеразвивающих и специальных упражнений.
- •Тема 5 Техника бега на короткие дистанции.
- •Тема 6 Техника барьерного бега.
- •Тема 7. Техника прыжка в высоту способом “перешагивание”.
- •Тема 8. Техника прыжка в высоту способом “перекидкой”.
- •Тема 9. Техника прыжка в высоту способом “фосбери-флоп”.
- •Тема 9. Техника прыжка в высоту способом “перешагивание”,
- •Тема 10. Техника прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Занятие 16.Практическое (2 час)
- •Тема 11. Техника прыжка в длину с разбега способом “прогнувшись” Занятие 17.Практическое (2 час)
- •Тема 11. Техника прыжка в длину с разбега способом “ножницы”.
- •Тема 12 Техника тройного прыжка с разбега.
- •Тема 13 Техника броска набивного мяча.
- •Содержание курса (2 курс 3 семестр).
- •Тема 1 Введение.
- •Тема 2 Основы техники бега на средние дистанции, эстафетного бега, бега по пресеченной местности, спортивной ходьбы.
- •Тема 3 Основы техники метания малого мяча, гранаты, копья, толкание ядра.
- •Тема 4 Техника спортивной ходьбы.
- •Тема 5. Техника эстафетного бега.
- •Тема 6 .Техника бега на средние дистанции.
- •Тема 6 .Техника бега по пересеченной местности.
- •Тема 8. Техника метания малого мяча.
- •Тема 9. Техника метания гранаты.
- •Тема 10. Техника метания копья.
- •Тема 11 Техника толкания ядра.
- •Формы самостоятельной работы.
- •Требования к уровню подготовки выпускников,
- •Оценка успеваемости.
- •Зачетные требования.
- •Темы рефератов.
- •Контрольные вопросы по лёгкой атлетике.
- •Тесты по лёгкой атлетике для студентов
- •1, 2 Курса .
- •Список литературы:
Тема 5. Техника эстафетного бега.
Занятие 9.Практическое (2 час)
Обучение технике эстафетного бега: последовательное овладение элементами техники и техникой в целом (способом несения и передачи эстафеты, установление контрольных отметок в зонах передачи, стартовое положение, бег по дистанции).
Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению технике эстафетного бега.
Организация и проведение соревнований.
Занятие 10.Практическое (2 час)
Обучение технике эстафетного бега: последовательное овладение элементами техники и техникой в целом (способом несения и передачи эстафеты, установление контрольных отметок в зонах передачи, стартовое положение, бег по дистанции).
Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению технике эстафетного бега.
Организация и проведение соревнований.
Занятие 11.Практическое (2 час)
Обучение технике эстафетного бега: последовательное овладение элементами техники и техникой в целом (способом несения и передачи эстафеты, установление контрольных отметок в зонах передачи, стартовое положение, бег по дистанции).
Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению технике эстафетного бега.
Организация и проведение соревнований.
Тема 6 .Техника бега на средние дистанции.
Занятие 12.Практическое (2 часа)
Обучение технике бега: последовательное овладение элементами техники и техникой бега в целом. (положение туловища, головы, движения руками и ногами, цикл двойного шага, дыхание при беге).
Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению технике бега и ее совершенствование.
Специальные упражнения, обеспечивающие воспитание физических качеств применительно к бегу на средние и длинные дистанции.
Организация и проведение соревнований.
Тема 6 .Техника бега по пересеченной местности.
Занятие 13.Практическое (2 часа)
Обучение технике бега: последовательное овладение элементами техники и техникой бега в целом. (положение туловища, головы, движения руками и ногами, цикл двойного шага, дыхание при беге)
Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению технике бега и ее совершенствование.
Специальные упражнения, обеспечивающие воспитание физических качеств применительно к бегу по пересеченной местности.
Организация и проведение соревнований.
Тема 8. Техника метания малого мяча.
Занятие 14.Практическое (2 час)
Обучение технике метания: последовательное овладение элементами техники и техники метания в целом (держание снаряда, несения снаряда в разбеге, разбег и подготовка к броску. “бросковые шаги” положение тела перед броском, финальное усилие и движение после выпуска снаряда).
Организация и проведение соревнований.
Занятие 15.Практическое (2 час)
Обучение технике метания: последовательное овладение элементами техники и техники метания в целом (держание снаряда, несения снаряда в разбеге, разбег и подготовка к броску. “бросковые шаги” положение тела перед броском, финальное усилие и движение после выпуска снаряда).
Организация и проведение соревнований.
Занятие 16.Практическое (2 час)
Обучение технике метания: последовательное овладение элементами техники и техники метания в целом (держание снаряда, несения снаряда в разбеге, разбег и подготовка к броску. “бросковые шаги” положение тела перед броском, финальное усилие и движение после выпуска снаряда).
Организация и проведение соревнований.