Содержание курса (1курс 2 семестр).

Тема 1. Введение в предмет.

Занятие 1.Лекция (2 часа)

Введение в легкую атлетику, определение легкой атлетики. Содержание классификация и общая характеристика легкоатлетических упражнений. История развития легкой атлетики. Оздоровление и прикладное значение занятия бегом, ходьбой, прыжками, метаниями. Связь видов легкой атлетики с другими видами спорта. Использование легкой атлетики для повышения физической подготовки спортсменов других видов спорта. Содержание и задачи курса легкой атлетики. Программа направленность подготовки легкоатлета. Организация курса (по семестрам). Проведение занятий. Требования к студентам.

Тема 2 Основы техники бега на короткие дистанции, барьерного бега.

Занятие 2.Лекция (2 часа)

Виды спринтерского бега, условное разделение дистанции на фазы. Длина и частота шагов, физическая, техническая подготовка.

Виды барьерного бега, особенности. Условное разделение на фазы, техника бега, ритм. Требования предъявляемые к бегуну барьеристу.

Методика обучения технике бега на короткие дистанции, технике барьерного бега.

Правила соревнований. Организация соревнований.

Тема 3 Основы техники прыжков в высоту, прыжков в длину, броска набивного мяча.

Занятие 3.Лекция (2 часа)

Определение прыжков, фазы прыжка. Механизм отталкивания. Значение движения маховой ногой, руками. Задачи приземления при различных прыжках. Динамическая нагрузка при отталкивании.

Бросок набивного мяча, фазы, техника. Значения движения ног, спины при выполнении броска.

Методика обучения технике прыжков, и броска набивного мяча.

Организация и проведение соревнований.

Тема 4 Общеразвивающих и специальных упражнений.

Занятие 4.Практическое (2 часа)

Освоение техники общеразвивающих и специальных упражнений для совершенствования общефизических и специальной физической подготовленности.

Освоение техники общефизических и специальных упражнений для совершенствования двигательных действий и техники легкоатлетических упражнений.

Совершенствование техники выполнения общеразвивающих и специальных упражнений. Их использование для направленного развития основных физических качеств.

Особенности использования специальных упражнений легкоатлета в работе с различными возростно – половыми контингентом.

Тема 5 Техника бега на короткие дистанции.

Занятие 5.Практическое (2 часа)

Обучение технике спринтерского бега: последовательность овладения элементами техники и техники спринтерского бега в целом (особенности спринтерского бега, разновидности старта, стартовое ускорение, бег по прямой, финиширование).

Занятие 6.Практическое (2 часа)

Последовательность овладения основных подводящих и специальных упражнений по обучению бега на короткие дистанции.

Специальные упражнения, обеспечивающие воспитание физических качеств применительно к бегу на короткие дистанции.

Элементарные правила соревнований.

Тема 6 Техника барьерного бега.

Занятие 7.Практическое (2 час)

Обучение техники барьерного бега: последовательность овладения элементами техники и техники бега в целом. Особенности техники бега на различные дистанции.

Последовательность овладения техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению барьерному бегу.

Особенности техники барьерного бега и методика обучения, обусловленные возрастно – половыми возможностями учащихся. Элементарные правила соревнований.

Занятие 8.Практическое (2 час)

Обучение техники барьерного бега: последовательность овладения элементами техники и техники бега в целом. Особенности техники бега на различные дистанции.

Последовательность овладения техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению барьерному бегу.

Особенности техники барьерного бега и методика обучения, обусловленные возрастно – половыми возможностями учащихся. Элементарные правила соревнований.

Занятие 9.Практическое (2 час)

Обучение техники барьерного бега: последовательность овладения элементами техники и техники бега в целом. Особенности техники бега на различные дистанции.

Последовательность овладения техникой основных подводящих и специальных упражнений по обучению барьерному бегу.

Особенности техники барьерного бега и методика обучения, обусловленные возрастно – половыми возможностями учащихся. Элементарные правила соревнований.