Содержание курса (2 курс 3 семестр).

Тема 1 Введение.

Занятие 1.Лекция (2 часа)

Место и значение легкой атлетики в системе физического воспитания. Обучение как педагогический процесс, принципы обучения. Анализ, ошибки и оценки выполнения техники движений формы занятий, меры безопасности.

Тема 2 Основы техники бега на средние дистанции, эстафетного бега, бега по пресеченной местности, спортивной ходьбы.

Занятие 2.Лекция (2 часа)

Виды средних дистанций, и бега по пересеченной местности, сходство и различия. Виды бега на выносливость. Зоны относительной мощности методы развития выносливости. Педагогические понятия “общая” и “специальная” выносливость. Факторы, обеспечивающие хорошее проявление выносливости. Понятие “объем” и “интенсивность” тренировочной нагрузки, их взаимосвязь, взаимовлияние. Методы развития выносливости.

Занятие 3.Лекция (2 часа)

Цикличность ходьбы, вазы движения ноги в течении цикла. Периоды одиночной и двойной опоры. Взаимодействие внутренних и внешних сил при ходьбе. Положение туловища, головы. Дыхание. Отличительные особенности спортивной ходьбы. Виды эстафетного бега, влияние передачи эстафетной палочки, виды.

Виды соревнований в беге, в спортивной ходьбе. Элементарные правила соревнований.

Тема 3 Основы техники метания малого мяча, гранаты, копья, толкание ядра.

Занятие 4.Лекция (2 часа)

Дальность полета снаряда и факторы, ее определяющие. Длина пути приложения усилий метания к снаряду. Техника метания, фазы, последовательность включения в работу мышечных групп.

Качества необходимые метателю. Средства решающие основные задачи. Подбор упражнений, объем нагрузки, подготовка к соревнованиям и участие. Элементарные правила соревнований.

Занятие 5.Лекция (2 часа)

Дальность полета снаряда и факторы, ее определяющие. Длина пути приложения усилий метания к снаряду. Техника метания, фазы, последовательность включения в работу мышечных групп.

Качества необходимые метателю. Средства решающие основные задачи. Подбор упражнений, объем нагрузки, подготовка к соревнованиям и участие. Элементарные правила соревнований.

Тема 4 Техника спортивной ходьбы.

Занятие 6.Практическое (2 час)

Обучение спортивной ходьбе, овладения элементами техники движений и техники ходьбы в целом (положение туловища, головы, движение рук, ног, цикл двойного шага, дыхание при ходьбе).

Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений. Особенности техники ходьбы и методики обучения, обусловленные возростно – половыми возможностями учащихся.

Элементарные правила соревнований.

Занятие 7.Практическое (2 час)

Обучение спортивной ходьбе, овладения элементами техники движений и техники ходьбы в целом (положение туловища, головы, движение рук, ног, цикл двойного шага, дыхание при ходьбе).

Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений. Особенности техники ходьбы и методики обучения, обусловленные возростно – половыми возможностями учащихся.

Элементарные правила соревнований.

Занятие 8.Практическое (2 час)

Обучение спортивной ходьбе, овладения элементами техники движений и техники ходьбы в целом (положение туловища, головы, движение рук, ног, цикл двойного шага, дыхание при ходьбе).

Последовательное овладение техникой основных подводящих и специальных упражнений. Особенности техники ходьбы и методики обучения, обусловленные возростно – половыми возможностями учащихся.

Элементарные правила соревнований.