Корисні поради

не спалюйте листя дерев , особливо тих , що ростуть у містах; листя дерев поглинають різноманітні шкідливі хімічні речовини , які під час спалювання потрапляють в атмосферне повітря, дихання таким повітрям загрожує погіршенням здоров’я людини;

- категорично заборонено спалювати різноманітні синтетичні пластичні матеріали , адже під час цього можуть утворюватися надзвичайно токсичні речовини , наприклад , диоксини;

- заборонено мити столовий посуд різноманітними синтетичними засобами для прання ; залишкові кількості миючих засобів на поверхні посуду потрапляють в їжу і можуть бути причиною подразнення верхніх дихальних шляхів , розладу роботи шлунка , печінки , нирок тощо;

- не залишайте навіть на декілька годин зірваний шпінат; ця рослина добре поглинає з грунту нітрати , які при кімнатній температурі перетворюються в нітрити (солі нітратної кислоти HNO₂); останні є основною для утворення сильних канцерогенних речовин;

- заборонено використовувати алюмінієвий та погано очищений від оксидів мідний або латунний посуд для приготування фруктових джемів і варення; під впливом кислот при підвищених температурах оксиди Купруму та Алюмінію розчиняються;вживання

таких продуктів харчування може бути небезпечним для здоров’я людини;

- з метою підсилення імунної системи людини доцільно вживати різноманітні продукти та препарати, виготовлені з обліпихи;вони містять велику кількість вітамінів, мікроелементів, речовин, що захищають печінку та органи кровотворення;

- паління – основна причина захворювання на рак легенів; 95% хворих на рак легенів – ті, що палять;

- вживання петрушки, часнику та цибулі сприяє виділенню з організму радіонуклідів;

- з метою очищення питної води від нерозчинних та органічних речовин, а також деяких токсичних йонів доцільно використовувати різноманітні фільтри, які виготовляють промислові підприємства і є в магазинах;

- діетологи вважають,що для нормального розвитку дитині щомісяця потрібно приймати:жирів тварини – 900 грамів,молока –15 л, м’яса 5кг, овочів – 9 кг, фруктів – 4-9 кг, риби – 1.5-1.8 кг, цукру – 2,5-3 кг, сиру (сипкого) – 300 гр., сиру твердого – 1.5 кг,

яєць – 30 шт.;

нестача в організмі людини Йоду призводить до порушення функції щитовидної залози і розвивається зоб. Це захворювання системи, порушенням обміну речовин. У дітей нестача Йоду є причиною порушення фізичного та психічного розвитку. Для

профілактики вказаних захворювань необхідно вживати йодовану кухонну сіль. Велика кількість Йоду міститься в морській капусті та морській рибі. Добова потреба організму людини в Йоді коливається в межах 100-200 мкг;

кровотворення в організмі людини, регулювання вуглеводного і мінерального обміну, стимулювання росту організму та функції ендокринної системи відбувається за участі Мангану; добова потреба Мангану – 5-10 мг; цей елемент міститься в м’ясі, рибі,

молочних продуктах, яйцях, злаках, бобових, горіхах, чаї; для кровотворення та очищення крові можна використовувати препарати з лікарських рослин: бузини чорної, суниці лісової, кропиви жалкої, медуниці лікарської, подорожника великого,горобини

чорноплідної, цикорія звичайного;

загальне зміцнення організму поліпшується внаслідок вживання препаратів з лікарських трав: дев’ясила великого, калини звичайної, цибулі, моркви посівної, обліпихи, шипшини;

велику кількість вітамінів містить суниця лісова, калина звичайна, цибуля, малина звичайна, обліпиха, первоцвіт лікарсякий, горобина звичайна, порічки чорні, шипшина;

якщо у вас малокрів’я, то доцільно збільшити вживання суниці лісової, калини звичайної, капусти білокачанної, кропиви жалкої, цибулі, моркви, обліпихи, редьки посівної, горобини звичайної та чорноплідної, буряка червоного, порічок чорних, чорниць, відвару шипшини.