Интерпретация полученных результатов производится по таблице 9.
Таблица 9.
-
Значение IQ
Показатель
175,0 – 150,0
Одарённость
147,5 – 137,5
Отличные способности
135,0 – 125,0
Высокие способности
122,5 – 110,0
Нормальные способности
107,5 – 100,0
Низкие способности
97,5 – 87,5
Пограничные способности
85,0 – 82,5
Дебилизм
80,0 – 77,5
Имбецилизм
75
Идиотия
Минимальная норма коэффициента интеллекта для учащихся высших учебных заведений – 110.
Выполните задание и установите собственный коэффициент интеллекта.
5. Изучение процесса восприятия.
Восприятие представляет собой целостное отражение предметов событий и ситуаций, возникающих при непосредственном воздействии физических раздражителей на органы чувств.
Процесс восприятия обеспечивается структурированием поля восприятия, где различают " Фон" и "Фигуру", то есть восприятие образа объекта зависит от фона, в котором находится данный объект, так, например, на Рисунке 6 дана таблица с двусмысленной фигурой (цифра-буква) в центре. Если мы читаем вертикальную строчку, то в центре видим цифру 13. а если читаем горизонтальную строчку, то видим букву В.
Рисунок 6.
Фон также может ограничивать и расширять поле восприятия, то есть в зависимости от фона один и тот же отрезок прямой на Рисунке 7 кажется то длиннее, то короче, в зависимости от того какая деталь находится в поле зрения "фигура" и "фон" могут меняться местами.
Рисунок 7.
Рассмотрите рисунок 8 и опишите увиденные на нём объекты.
Рисунок 8.
Тема VI.
ОБМЕН ВЕЩЕСТВ И ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ.
Обмен веществ и энергии — это совокупность физических, химических и физиологических процессов усвоения богатых энергией питательных веществ в организме человека с высвобождением энергии.
В обмене веществ и энергии выделяют два взаимосвязанных, но разнонаправленных процесса – анаболизм и катаболизм. Анаболизм – это совокупность процессов биосинтеза органических веществ, компонентов клетки, органов и тканей из поглощенных питательных веществ. Катаболизм – это совокупность процессов расщепления сложных молекул и компонентов клеток до простых веществ, обеспечивающих энергетические и пластические процессы организмы. Катаболизм осуществляется за счет анаэробного и аэробного окисления поступающих в организм белков, жиров и углеводов.
Процессы анаболизма и катаболизма находятся в динамическом равновесии. Преобладание анаболических процессов над катаболическими (например, в детском возрасте) приводит к росту, накоплению массы тканей, а преобладание катаболических процессов (в старческом возрасте) ведет к частичному разрушению тканевых структур, выделению энергии.
Интенсивность окислительных процессов и превращения энергии находится в зависимости от индивидуальных особенностей организма (пол, возраст, масса тела и рост, условия и характер питания, мышечная работа, состояние эндокринных желез, нервной системы и внутренних органов – печени, почек, пищеварительного тракта и др.), а также от условий внешней среды (температура, барометрическое давление, влажность воздуха и его состав, воздействие лучистой энергии и т.д.).
Снятие базовых показателей.
Для проведения работы потребуются: секундомер, фонендоскоп, тонометр, спирт, вата.
1. Подсчёт пульса (частоты сердечных сокращений) в покое за минуту (ЧСС);
2. Измерение систолического (СД) и диастолического (ДД) артериального давления:
Методики снятия базовых показателей смотри в теме «Оценка функционального состояния сердечно–сосудистой и дыхательной систем человека».
Расчёт производных показателей.
1. Определение процента отклонения величины основного обмена от нормы (метод Рида).
Основной обмен – это минимальный уровень энергозатрат, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма в условиях относительно полного физического и эмоционального покоя. Для взрослого человека среднее значение величины основного обмена равно 1ккал/кг/час. Отсюда для взрослого мужчины массой 70 кг величина энергозатрат в покое составляет около 1700 ккал/сут, для женщин – около 1500 ккал/сут.
Мышечная работа значительно увеличивает расход энергии. Это увеличение энергетических затрат составляет рабочую прибавку, которая тем больше, чем интенсивнее мышечная работа.
Общий обмен представляет собой сумму основного обмена и рабочей прибавки, т.е. это энергетические затраты организма при его жизнедеятельности.
Найдите по таблицам Гарриса–Бенедикта (Таблицы 13, 14, 15) свой основной обмен: найдите сумму двух чисел. Первое число определяется в таблице по весу. Зная свой вес, против цифры веса найдите число и запишите его. Второе число находится на пересечении значений роста и возраста.
Для определения процентного отклонения величины основного обмена (ПО) используют формулу Рида:
ПО = 0,75 (ЧСС + ПД 0,74) – 72, где
«ЧСС» — частота пульса, уд/мин;
«ПД» – пульсовое давление, мм.рт.ст. (методику определения данного показателя смотри в теме «Оценка функционального состояния сердечно–сосудистой и дыхательной систем человека»).
Отклонение величины основного обмена от стандартной не более чем на ±10% считается в пределах нормы. Более выраженные отклонения этого показателя могут служить диагностическим признаком, например, нарушений функции щитовидной железы.
Перечислите факторы, влияющие на величину основного обмена. Объясните, на что расходуется энергия в условиях основного обмена.
2. Составление пищевых рационов.
При составлении пищевого рациона человека следует придерживаться следующих правил:
•калорийность суточного рациона питания должна соответствовать энергетическим затратам человека;
•химический состав пищи должен удовлетворять потребности организма в белках, жирах, углеводах, минеральных веществах, воде, витаминах и «балластных» компонентах пищи;
•разнообразие пищевых продуктов должно обеспечивать поступление в организм всех ингредиентов, которые не синтезируются в организме;
•прием пищи в течение суток должен подчиняться оптимальному режиму (как по энергоценности, так и по объему). Наилучший режим питания предполагает четырехразовый прием пищи (первый завтрак должен составлять 10–15%, второй завтрак – 15–35%, обед – 4.0–50% и ужин – 15–20% от общей калорийности). Продукты, богатые белком (мясо, рыба, яйцо), рациональнее использовать для завтрака и обеда. На ужин следует оставлять молочно–растительные блюда. Не менее 30% белков и жиров должно поступать в организм в виде продуктов животного происхождения.
Энергия, освобождаемая в организме при утилизации (расщеплении) 1 г белков и углеводов, равна 4,1 ккал, а при расщеплении 1 г жиров – 9,3 ккал (1 Дж=4,187 кал.)
Для восстановления здоровья после заболеваний разработаны особые режимы и рационы лечебно–профилактического питания. Восстановление массы тканей организма после тяжелых истощающих заболеваний, перенесенных операций, обширных ожогов требует высокого содержания белка (1,5–2,0 г/кг в сутки). Для беременных и кормящих женщин содержание белка в пищевом рационе должно составлять до 2 г/кг в сутки. В рационе детского питания количество белка составляет 1,2–1,5 г/кг в сутки. Общая калорийность в расчете на 1 кг массы тела у растущего детского организма выше в сравнении со взрослым.
Ограниченные поступления питательных веществ или переедание могут привести к развитию различных заболеваний сердечно–сосудистой, эндокринной систем, уменьшению продолжительности жизни.
а) По таблицам Гарриса–Бенедикта (Таблицы 13, 14, 15) найдите свой основной обмен (см. опыт 1 данной темы). Определите основной обмен за 1 час: величину должного основного обмена поделите на 24.
б) Составьте примерный режим своего рабочего дня. Подсчитайте, сколько времени в сутки у вас занимает сон, учебные занятия, занятия спортом и другие виды деятельности (например, уборка квартиры, чтение и т.д.).
Таблица 10.
Коэффициент увеличения основного обмена при различных нагрузках
Виды работ |
Коэффициент увеличения ОО |
Занятия в школе, слушание лекций, докладов |
0,45 |
Самостоятельная умственная работа |
0,60 |
Спокойное сидение |
0,20 |
Чтение вслух. Разговор, писание |
0,30 |
Ручное шитье, вязание |
0,40 |
Работа на пишущей машинке медленная |
0,55 |
Работа на пишущей машинке быстрая |
0,80 |
Глажение белья |
0,90 |
Подметание пола |
0,40 |
Спокойное стояние |
0,40 |
Прогулочная ходьба |
1,50 |
Быстрая ходьба |
2,75 |
Плавание |
4,00 |
Бег быстрый |
5,00 |
Бег медленный |
7,00 |
в) Определите общий обмен. Для этого основной обмен (ОО) за 1 час умножьте на число часов сна, различных видов деятельности. После этого, пользуясь таблицей, подсчитайте энергетические затраты при каждом виде работ.
Таблица 11.
Виды работ |
Продолжительность |
Энергетические затраты |
||
Основной обмен |
Рабочая прибавка |
Общий обмен |
||
Сон |
8 |
64x8 = 512 |
– |
512 |
Учебные занятая |
6 |
64x6 = 384 |
384x0,45=172,8 |
384+172,8=556,8 |
Занятия дома |
4 |
64x4 = 256 |
256x0,6 =153,6 |
256 + 153,6 = 409,6 |
Чтение книг |
2 |
64x2 = 128 |
128x0,2 = 25,6 |
128 + 25,6 = 153,6 |
Плавание |
2 |
64x2 = 128 |
128x4 = 512 |
128 + 512= 640 |
Прогулка |
2 |
64x2 = 128 |
128x1,5 = 192 |
128 + 192 = 320 |
Пример расчета:
Основной обмен (ОО) = 1535 ккал;
Основной обмен за 1 час: 1535 +24–64 ккал;
Общий обмен 2592 ккал.
г) Определите необходимое количество белков, жиров и углеводов.
Соотношение в пищевом рационе белков, жиров и углеводов должно быть 1:1:4 по массе этих веществ.
Люди преимущественно физического труда должны иметь в пищевом рационе соотношение белков, жиров и углеводов 1:1,3:5,1.
д) Используя значения калорического коэффициента, вычислите количество калорий, заключенных в данном количестве белков, жиров и углеводов.
е) Сравните количество полученной энергетической ценности пищи с общим обменом. При значительном расхождении данных параметров измените количество питательных веществ.
ж) Используя таблицу «Количество усвояемых веществ и калорийность в 100 г продукта» (Таблица 12), составьте суточный рацион, в котором содержится необходимое полученное количество белков, жиров и углеводов. Проверьте энергетическую ценность составленного рациона.
Таблица 12.
Количество усвояемых вещества и калорийность (ккал в 100 г продукта)
Наименование продукта |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Энергетическая ценность |
Хлеб ржаной |
5,5 |
0,6 |
39,8 |
199 |
Хлеб пшеничный |
6,9 |
0,4 |
45,2 |
217 |
Макароны, лапша |
9,3 |
0,5 |
73,3 |
344 |
Крупа гречневая |
8,0 |
1,6 |
64,4 |
312 |
Крупа манная |
8,0 |
0,8 |
73,6 |
342 |
Пшено |
7,4 |
1,9 |
62,4 |
303 |
Рис |
6,5 |
1,2 |
71,7 |
332 |
Горох |
19,3 |
3,2 |
50,3 |
315 |
Говядина средняя |
16,0 |
4,3 |
0,5 |
108 |
Баранина жирная |
12,8 |
24,2 |
– |
275 |
Баранина тощая |
13,9 |
4,8 |
– |
102 |
Свинина жирная |
11,7 |
30,2 |
– |
329 |
Свинина тощая |
16,2 |
5,4 |
– |
117 |
Телятина жирная |
14,7 |
5,8 |
– |
114 |
Телятина тощая |
15,5 |
0,6 |
– |
70 |
Печень |
8,6 |
8,8 |
|
117 |
Курица |
16,0 |
4,1 |
0,9 |
103 |
Колбаса копченая |
23,7 |
38,0 |
– |
451 |
Колбаса вареная |
13,4 |
14,2 |
4,0 |
204 |
Сосиски |
12,2 |
13,0 |
– |
171 |
Ветчина |
17,5 |
15,1 |
– |
214 |
Селедь соленая |
10,8 |
9,1 |
– |
129 |
Селедь копченая |
12,8 |
5,5 |
– |
108 |
Карп или сазан |
15,3 |
4,4 |
– |
103 |
Наименование продукта |
Белки |
Жиры |
Углеводы |
Энергетическая ценность |
Судак свежий |
16,2 |
0,5 |
– |
71 |
Масло сливочное |
1,0 |
84,0 |
0,6 |
787 |
Масло топленое |
– |
95,2 |
– |
825 |
Масло растительное |
94 |
94,0 |
– |
871 |
Молоко коровье (цельное) |
3,1 |
3,5 |
4,9 |
66 |
Сливки |
2,8 |
21,5 |
4,3 |
229 |
Творог |
14,1 |
0,6 |
1,2 |
68 |
Сметана |
4,2 |
21,9 |
1,7 |
256 |
Яйца |
10,7 |
10,1 |
0,5 |
140 |
Сыр |
25,0 |
30,0 |
2,4 |
391 |
Картофель свежий |
1,1 |
0,1 |
13,0 |
59 |
Капуста свежая |
0,9 |
0,1 |
3,5 |
20 |
Капуста квашеная |
0,7 |
0,3 |
2,4 |
15 |
Свекла свежая |
1,3 |
0,1 |
8,1 |
39 |
Морковь свежая |
0,6 |
0,2 |
6,3 |
30 |
Лук репчатый |
0,9 |
0,1 |
7,5 |
35 |
Томаты свежие |
0,5 |
0,1 |
2,8 |
15 |
Огурцы свежие |
0,4 |
0,1 |
1,1 |
7 |
Огурцы соленые |
0,2 |
0,1 |
0,7 |
5 |
Сахар |
– |
– |
94,8 |
389 |
Варенье |
– |
– |
66,7 |
274 |
Мед натуральный |
1,0 |
– |
75,9 |
315 |
Шоколад |
3,2 |
28,9 |
48,6 |
481 |
Какао в порошке |
16,4 |
18,7 |
35,1 |
385 |
Печенье |
7,4 |
10,3 |
65,1 |
393 |
Таблица 13
Таблица Гарриса–Бенедикта.
Определение основного обмена в ккал по весу (первое число)
Женщины |
Мужчины |
||||||||||
кг |
ккал |
кг |
ккал |
кг |
ккал |
кг |
ккал |
кг |
ккал |
кг |
ккал |
31 |
952 |
61 |
1238 |
91 |
1525 |
31 |
493 |
61 |
905 |
91 |
1318 |
32 |
961 |
62 |
1248 |
92 |
1535 |
32 |
507 |
62 |
919 |
92 |
1332 |
33 |
971 |
63 |
1251 |
93 |
1544 |
33 |
520 |
63 |
933 |
93 |
1345 |
34 |
980 |
64 |
1267 |
94 |
1554 |
34 |
534 |
64 |
947 |
94 |
1359 |
35 |
990 |
65 |
1277 |
95 |
1564 |
35 |
548 |
65 |
960 |
95 |
1373 |
36 |
999 |
66 |
1286 |
96 |
1573 |
36 |
562 |
66 |
974 |
96 |
1387 |
37 |
1009 |
67 |
1296 |
97 |
1583 |
37 |
575 |
67 |
988 |
97 |
1406 |
38 |
1019 |
68 |
1305 |
98 |
1592 |
38 |
589 |
68 |
1002 |
98 |
1414 |
39 |
1028 |
69 |
1315 |
99 |
1602 |
39 |
608 |
69 |
1015 |
99 |
1428 |
40 |
1038 |
70 |
1325 |
100 |
1611 |
40 |
617 |
70 |
1029 |
100 |
1442 |
41 |
1047 |
71 |
1334 |
101 |
1621 |
41 |
630 |
71 |
1043 |
101 |
1455 |
42 |
1057 |
72 |
1344 |
102 |
1631 |
42 |
644 |
72 |
1057 |
102 |
1469 |
43 |
1066 |
73 |
1353 |
103 |
1640 |
43 |
658 |
73 |
1070 |
103 |
1483 |
44 |
1076 |
74 |
1363 |
104 |
1650 |
44 |
672 |
74 |
1084 |
104 |
1497 |
45 |
1085 |
75 |
1372 |
105 |
1659 |
45 |
685 |
75 |
1098 |
105 |
1510 |
46 |
1095 |
76 |
1382 |
106 |
1669 |
46 |
699 |
76 |
1112 |
106 |
1524 |
47 |
1105 |
77 |
1391 |
107 |
1678 |
47 |
713 |
77 |
1125 |
107 |
1538 |
48 |
1114 |
78 |
1401 |
108 |
1688 |
48 |
727 |
78 |
1139 |
108 |
1552 |
49 |
1124 |
79 |
1411 |
109 |
1698 |
49 |
740 |
79 |
1153 |
109 |
1565 |
50 |
1133 |
80 |
1420 |
110 |
1707 |
50 |
754 |
80 |
1167 |
110 |
1579 |
51 |
1143 |
81 |
1430 |
111 |
1717 |
51 |
768 |
81 |
1180 |
111 |
1593 |
52 |
1152 |
82 |
1439 |
112 |
1726 |
52 |
782 |
82 |
1194 |
112 |
1607 |
53 |
1162 |
83 |
1449 |
113 |
1736 |
53 |
795 |
83 |
1208 |
113 |
1620 |
54 |
1172 |
84 |
1458 |
114 |
1745 |
54 |
809 |
84 |
1222 |
114 |
1634 |
55 |
1181 |
85 |
1468 |
115 |
1755 |
55 |
823 |
85 |
1235 |
115 |
1648 |
56 |
1191 |
86 |
1478 |
116 |
1764 |
56 |
834 |
86 |
1249 |
116 |
1662 |
57 |
1200 |
87 |
1487 |
117 |
1774 |
57 |
850 |
87 |
1263 |
117 |
1675 |
58 |
1210 |
88 |
1497 |
118 |
1784 |
58 |
864 |
88 |
1277 |
118 |
1689 |
59 |
1219 |
89 |
1506 |
119 |
1793 |
59 |
878 |
89 |
1290 |
119 |
1703 |
60 |
1229 |
90 |
1516 |
120 |
1803 |
60 |
892 |
90 |
1304 |
120 |
1717 |
Таблица 14.
Таблица Гарриса–Бенедикта. ( Определение основного обмена по росту и возрасту у мужчин (второе число).
Рост (см) |
Возраст (в годах) |
||||||||||||||||||
13 |
15 |
17 |
19 |
21 |
23 |
25 |
27 |
29 |
31 |
33 |
35 |
37 |
39 |
41 |
43 |
45 |
47 |
49 |
|
132 |
630 |
500 |
473 |
448 |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
136 |
680 |
540 |
513 |
488 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
140 |
720 |
580 |
553 |
528 |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
|
– |
– |
|
144 |
760 |
620 |
593 |
568 |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
148 |
820 |
660 |
633 |
603 |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
152 |
860 |
700 |
673 |
648 |
619 |
605 |
592 |
578 |
565 |
551 |
538 |
534 |
511 |
497 |
484 |
470 |
457 |
443 |
430 |
156 |
890 |
740 |
713 |
678 |
639 |
625 |
612 |
598 |
585 |
571 |
558 |
544 |
531 |
517 |
504 |
490 |
477 |
463 |
450 |
160 |
920 |
780 |
743 |
708 |
659 |
645 |
632 |
618 |
605 |
591 |
578 |
564 |
551 |
537 |
524 |
510 |
497 |
483 |
470 |
164 |
960 |
810 |
773 |
738 |
679 |
665 |
652 |
638 |
625 |
611 |
598 |
594 |
571 |
557 |
544 |
530 |
517 |
503 |
490 |
168 |
1000 |
840 |
803 |
768 |
699 |
685 |
672 |
658 |
645 |
631 |
618 |
604 |
591 |
577 |
564 |
550 |
537 |
523 |
510 |
172 |
1020 |
860 |
823 |
788 |
719 |
705 |
692 |
678 |
665 |
651 |
638 |
624 |
611 |
597 |
584 |
570 |
557 |
543 |
530 |
176 |
1040 |
880 |
843 |
808 |
739 |
725 |
718 |
698 |
685 |
671 |
658 |
644 |
631 |
617 |
604 |
590 |
577 |
563 |
550 |
180 |
1060 |
900 |
863 |
828 |
759 |
745 |
732 |
718 |
705 |
691 |
678 |
664 |
651 |
637 |
624 |
610 |
597 |
583 |
570 |
184 |
– |
920 |
883 |
848 |
779 |
765 |
752 |
738 |
725 |
711 |
698 |
684 |
671 |
657 |
644 |
630 |
617 |
603 |
590 |
188 |
– |
940 |
903 |
868 |
799 |
785 |
772 |
758 |
745 |
731 |
718 |
704 |
691 |
677 |
664 |
650 |
637 |
623 |
610 |
192 |
– |
– |
923 |
888 |
819 |
805 |
792 |
778 |
765 |
751 |
738 |
724 |
711 |
697 |
684 |
670 |
657 |
643 |
630 |
196 |
– |
– |
– |
908 |
839 |
825 |
812 |
798 |
785 |
771 |
758 |
744 |
731 |
717 |
704 |
690 |
677 |
663 |
650 |
200 |
– |
– |
– |
– |
859 |
845 |
832 |
818 |
805 |
791 |
778 |
764 |
751 |
737 |
724 |
710 |
697 |
683 |
670 |
Таблица 15.
Таблица Гарриса–Бенедикта. Определение основного обмена по росту и возрасту у женщин (второе число).
Рост (см) |
Возраст (в годах) |
||||||||||||||||
17 |
19 |
21 |
23 |
25 |
27 |
29 |
31 |
33 |
35 |
37 |
39 |
41 |
43 |
45 |
47 |
49 |
|
132 |
123 |
114 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
– |
|
– |
136 |
139 |
130 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
– |
– |
140 |
155 |
140 |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
144 |
171 |
162 |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
148 |
187 |
178 |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
– |
152 |
201 |
192 |
183 |
174 |
164 |
155 |
146 |
136 |
127 |
117 |
108 |
99 |
89 |
80 |
71 |
61 |
52 |
156 |
215 |
206 |
190 |
181 |
172 |
162 |
153 |
144 |
134 |
125 |
116 |
106 |
97 |
87 |
78 |
69 |
59 |
160 |
229 |
220 |
198 |
188 |
179 |
170 |
160 |
151 |
142 |
132 |
123 |
114 |
104 |
95 |
86 |
76 |
67 |
164 |
243 |
234 |
205 |
196 |
186 |
177 |
168 |
158 |
149 |
140 |
130 |
121 |
112 |
102 |
93 |
84 |
74 |
168 |
255 |
246 |
213 |
203 |
194 |
184 |
175 |
166 |
156 |
147 |
138 |
128 |
119 |
110 |
100 |
91 |
82 |
172 |
267 |
258 |
220 |
211 |
201 |
192 |
183 |
173 |
164 |
154 |
145 |
136 |
126 |
117 |
108 |
98 |
89 |
176 |
279 |
270 |
227 |
218 |
209 |
199 |
190 |
181 |
171 |
162 |
153 |
143 |
134 |
123 |
115 |
106 |
% |
180 |
291 |
282 |
235 |
225 |
216 |
207 |
197 |
188 |
179 |
169 |
160 |
151 |
141 |
132 |
124 |
113 |
104 |
184 |
303 |
294 |
242 |
233 |
223 |
214 |
204 |
195 |
186 |
177 |
167 |
158 |
149 |
139 |
130 |
121 |
111 |
188 |
313 |
304 |
250 |
240 |
231 |
221 |
215 |
203 |
193 |
184 |
175 |
165 |
156 |
147 |
137 |
128 |
119 |
192 |
322 |
314 |
257 |
248 |
238 |
229 |
220 |
210 |
201 |
191 |
182 |
173 |
163 |
154 |
145 |
135 |
126 |
196 |
333 |
324 |
264 |
255 |
246 |
236 |
226 |
218 |
208 |
199 |
190 |
180 |
171 |
161 |
152 |
143 |
133 |
200 |
– |
334 |
272 |
262 |
253 |
244 |
234 |
225 |
216 |
206 |
197 |
188 |
178 |
169 |
160 |
150 |
141 |