III. Тактика и стратегия спортивного похода и путешествия.

К тактике похода относится: график движения, выбор пути, мест отдыха, бивуаков, выбора схемы движения группы, способов страховки. В широком понимании тактика похода включает в себя следующие моменты:

1) непрерывную корректировку общего плана путешествия и планов-графиков прохождения отдельных участков с учетом конкретной обстановки;

2) выбор пути в конкретных условиях на конкретном рельефе;

3) выбор и реальное осуществление порядка движения группы, и отдельных участников, при преодолении каждого участка маршрута;

4) выбор технических приемов передвижения и преодоления препятствий.

Стратегией похода называют составление плана-графика движения на всем маршруте. Стратегические схемы построения маршрута зависят от целей похода, от самой группы, от района путешествия. Маршруты бывают следующих видов:

1) линейный – группа туристов начинает маршрут в одной точке, а заканчивает в другой;

2) кольцевой – группа туристов начинает и заканчивает маршрут в одной точке, и при этом все время идет новым путем;

3) радиальный - группа туристов начинает и заканчивает маршрут в одной точке, при этом в наиболее удаленном месте от начала маршрута поворачивает назад и по своим следам возвращается в точку начала маршрута, при этом километраж засчитывается в одну сторону;

4) смешанный – здесь возможны любые комбинации маршрутов.

IV. Организация движения в пешеходных и горных походах.

Нагрузки при передвижении.

Необходимо рациональное чередование нагрузки и отдыха, создающее определенный ритм работы организма, в течение всего похода и во время движения. Только в таких условиях туризм становится важным оздоровительным средством. Вес рюкзака должен соответствовать силам туриста, поэтому в сложные многодневные походы должны ходить только тренированные люди. Руководитель группы должен регулировать вес рюкзака каждого участника. Если кто-то сильно задерживает движение группы, то необходимо у него облегчить рюкзак, распределив вес между более сильными участниками. Величина нагрузки на организм зависит от скорости движения и от рельефа местности. Крутые подъемы резко повышают нагрузку на сердце, а спуски на мышцы ног.

Женщины обычно носят рюкзаки на 25-50 % более легкие, чем у мужчин, в зависимости от конкретных условий.

Режим дня.

Расстояние, проходимое туристами за один день очень трудно прогнозировать, оно определяется трудностями маршрута и весом рюкзака. Ходовой день обычно разбивают на две половины – до обеда и после обеда. В первую половину лучше пройти немного большее расстояние, чем во вторую. Обед продолжительностью не менее 1 часа. До обеда делают 3-5 ходок по 40-60 минут, с перерывами на 5-10 минут, после обеда 3-4 ходки, с такими же перерывами, продолжительность последних ходок можно сократить. Таким образом за день чисто ходовое время составляет 4-8 часов. На сложных участках, особенно при крутых подъемах, продолжительность ходок может сокращаться до 10 минут, а отдыха до 3 минут. В жаркое время лучше выходить пораньше, а обед делать дольше, чтобы переждать самые жаркие часы. Зимой в холодную ветреную погоду продолжительность обеда может сокращаться до времени необходимого для того, чтобы достать и съесть обед – до 30 минут. Выходить лучше летом в 8 утра, вставать на ночлег за 1,5-2 часа до наступления темноты, но следить, чтобы на сон приходилось не менее 8 часов. Зимой вставать нужно затемно, чтобы выходить, как только рассветет, потому что очень короткий световой день.

При наличии серьезных препятствий требующих больших затрат времени на их преодоление, и при прохождении камне- и лавиноопасных мест, нормальная ритмичность в чередовании работы и отдыха может нарушаться. Опасные места приходится проходить ночью или на рассвете, пока они не освещены солнцем, а двигаться в самые жаркие часы дня, часто без отдыха. Восполнять нехватку отдыха, накопившуюся при прохождении сложных и опасных участков маршрута можно дневками в удобных, интересных местах, когда слабые могут отдохнуть, а сильные совершить радиальный выход или восхождение. Дневки часто бывают вынужденными из-за неблагоприятной погоды.

Всю походную жизнь коллектива надо строить исходя из возможностей самых слабых. Все нагрузки нужно распределять соответственно силам каждого и обеспечить в коллективе взаимопомощь.

Порядок движения группы.

Обычно из числа опытных туристов выделяется ведущий и замыкающий. Ведущий выбирает путь и задает наиболее выгодный темп движения (не выше темпа движения самого слабого), замыкающий – не допускает отставания, помогает уставшим, при необходимость подает ведущему сигнал остановиться. Руководитель должен на место ведущего ставить малоопытных туристов, а сам идти вторым или третьим, подавая соответствующие указания. Во время движения руководитель в течение дня должен несколько раз осматривать каждого участника, чтобы не допустить переутомления. При движении с очень тяжелыми рюкзаками, когда можно идти только своим темпом, группа может растягиваться, но при этом необходимо, чтобы последним шел замыкающий, а ведущим ставить наиболее сильного из опытных туристов, который должен своевременно останавливаться на отдых. При этом периодически необходимо проверять наличие всех участников, что, как правило, осуществляется во время отдыха.

Основные правила преодоления растительного покрова.

1. Защищать тело прочной, не рвущейся одеждой.

2. Идти внимательно, чтобы не упасть в яму, не споткнуться, и не повредить лица и глаз о сучки и ветви.

3. При движении соблюдать дистанцию 2-3 метра, чтобы не стукнули ветви, отведенные в сторону идущим впереди туристом.

4. Внимательно следить за идущим впереди, если его не видно, то его нужно окликнуть, и при необходимости постоянно поддерживать голосовую связь.

5. Необходимо ставить замыкающего из опытных туристов, который следит, чтобы группа сильно не растягивалась, и никто не отставал.

6. Продвигаясь среди завалов, нужно все время намечать путь движения как можно дальше вперед, чтобы не оказаться в труднопроходимом месте.

7. Наступая на сучки поваленных деревьев, нужно предварительно опробовать их прочность.

Акклиматизация.

Подготовка, перестройка и приспособление организма к существованию и работе в условиях разреженной атмосферы называется акклиматизацией. Акклиматизация происходит при последовательных подъемах на все возрастающую высоту, со спуском в базовый лагерь для отдыха. Акклиматизационные выходы в условиях экспедиции увязываются с заброской промежуточных лагерей на разные высоты, разведкой и провешиванием перил на сложных участках. Акклиматизация при непрерывном, но более медленном подъеме, и более часто расположенных промежуточных лагерях, не рекомендуется при восхождении на вершины высотой около 7000 м и выше. При этом организм не отдыхает и не восстанавливается, а на высотах в 6-7 тысяч метров, усталость накапливается, возникает излишняя перегрузка, что опасно для жизни восходителя. К тому же такая тактика предполагает большую продолжительность штурма с соответствующим увеличением количества горючего и продуктов. При этом значительно больше будет начальный вес рюкзака. Акклиматизация происходит у всех людей по-разному и различно время необходимое для достижения наилучшей спортивной формы. Высотные восхождения, совершенные в прошлые годы, облегчают процесс акклиматизации, но не заменяют предварительные подъемы и спуски, непосредственно перед восхождением. После каждого акклиматизационного выхода необходим отдых, а отдых перед штурмом должен длиться 2-3 дня, более длительный отдых может понизить степень акклиматизации.