99. Дайте определение термину «спортивная тренировка». Перечислите средства и методы спортивной тренировки.

Спортивная тренировка – специализированный педагогический процесс, построенный на системе упражнений и направленный на воспитание и совершенствование определенных способностей, обуславливающих готовность спортсмена к достижению высших результатов. Средства спортивной тренировки: 1. избирательные соревновательные упражнения; 2. специально подготовительные упражнения (подводящие, развивающие); 3. общеподготовительные упражнения. Методы спортивной тренировки: А. Практические методы упражнения: 1. строго регламентированные: а) стандартные – вариативные; б) непрерывные – интервальные; в) моделирования: целостного-частичного; г) обучения: целостно-конструктивные, расчленено-конструктивные; д) избирательного и комплексного воздействия; е) круговой: интенсивный-экстенсивный. 2.игровой. 3. соревновательный. 4. искусственно созданной управляющей среды и тренажеров. Б. общепедагогические: 1. словесные – рассказ, описание, беседа, анализ, задание, оценка, команда, подсчет, аутогенная тренировка, идеомоторная тренировка. 2. наглядный – показ, демонстрация, кино-видеоматериалы, плакаты и макеты, ориентирование, лидирование (свето-звуко-механические), срочная информация с обратной связью.

100. Раскройте содержание, укажите основные характерные черты игрового и соревновательного методов.

Игровой метод – это способ выполнения двигательной деятельности, в соответствии с образным или условным сюжетом, в котором предусматривается достижение цели многим способами в условиях постоянного изменения ситуации. Широко используется для комплексного совершенствования двигательных качеств и навыков.

Основные характерные черты: 1) организация деятельности – на основе образного или условного сюжета; 2) характер деятельности – комплексный характер деятельности, многообразие двигательных задач и способов достижения цели. Получаемая нагрузка зависит от активности играющих; 3) особенности поведения – моделирование межличностных и межгрупповых отношений в виде взаимопомощи и соперничества, эмоциональность поведения; 4) достоинства метода – стимулирует интерес к занятиям. Обеспечивает возможность проявления творческих способностей и самостоятельности; 5) недостатки метода – ограниченные возможности дозирования нагрузки и управления играющими; 6) применение метода – в процессе физического воспитания (как один из специфических методов) или как активный отдых. Особенно важен в физическом воспитании детей.

Соревновательный метод – регламентированный правилами способ сопоставления сил в борьбе за первенство. Требования метода: 1) соблюдение всеми правил соревнований; 2) соблюдение принципа равенства шансов для всех участников; 3) наличие арбитра для определения победителя.

Основные характерные черты: 1) организация деятельности – сопоставление сил в борьбе за первенство в условиях унификации действий и в соответствии с правилами соревнований; 2) характер деятельности – соперничество и высокий эмоциональный фон стимулирует максимальное проявление двигательных способностей и функциональных возможностей организма; 3) особенности поведения – наличие моментов противодействия, столкновение противоположно направленных интересов создают условия формирования как положительных, так и отрицательных черт характера; 4) достоинства метода – стимулирует интерес к занятиям. Способствует выявлению уровня освоения двигательных действий и воспитанию волевых качеств личности; 5) недостатки метода – ограниченные возможности дозирования нагрузки и управления соревнующимися. 6) применение метода – собственно соревнования или в процессе физического воспитания (как один из специфических методов). Обязательное условие – физическая и психическая подготовленность занимающихся.

101. Дайте определение, что такое «физиологические резервы организма». Назовите морфофункциональные основы их обеспечения. Укажите, когда и посредством, каких механизмов включаются резервы 1-й,2-й,3-й очереди.

Под физиологическими резервами организма понимается выработанная в процессе эволюции адаптационная и компенсаторная способность органа, система и организма в целом усиливать во много раз интенсивность свой деятельности по сравнению с состоянием относительного покоя. Морфофункциональной основой физиологических резервов является органы системы организма и механизмы их регуляции, обеспечивающие переработку информации, поддержание гомеостаза и координацию двигательных и вегетативных актов. Первая очередь резервов реализуется при работе до 30% от абсолютных возможностей организма и включает переход от состояния пока к повседневной деятельности. Механизм этого процесса - условные и безусловные рефлексы. Вторая очередь включение осуществляется при напряженной деятельности, не редко в экстремальных условиях при работе от 30% до 60% от максимальных возможностей (тренировки, соревнования). При этом включение резервов происходит благодаря нейрогуморальных влиянием, а также волевым усилиям и эмоциям. Резервы третьей очереди включаются обычно в борьбе за жизнь, часто после потери сознания, в агонии. Включение резервов этой очереди обеспечивается, по-видимому безусловнорефлекторным путем и обратной гуморальной связью.