- •51. Раскройте значение самоконтроля при занятиях физическими упражнениями оздоровительной направленности. Перечислите и кратко охарактеризуйте методы, средства и критерии оценки.
- •Критерии и компоненты нагрузки при развитии анаэробной выносливости
- •55. Дайте определение и опишите критерии «координационных способностей». Какие физиологические характеристики их определяют.
- •58. Перечислите причины снижения устойчивости и длительности («угасания») двигательных навыков и дайте этому объяснение с точки зрения физиологии.
- •60. Раскройте особенности сочетания нагрузки и отдыха при спортивной тренировки и занятиях оздоровительной фк.
- •61. Назовите средства и методы, ускоряющие восстановление. Дайте их физиологическую характеристику.
- •65. Дайте определение термину «ловкость». Перечислите основные направления в воспитании ловкости, укажите основные средства и методы.
- •66. Укажите значение физической культуры в общеобразовательной школе, дайте характеристику «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы».
- •68. Раскройте методику воспитания быстроты простых и сложных двигательных реакций, быстроты одиночного движения и частоты движения. Перечислите задачи, требования к составу скоростных упражнений.
- •69. Раскройте значение профессионально-прикладной физической подготовки. Перечислите задачи, средства и методические особенности проведения занятий.
- •70. Раскройте значение физической культуры в жизни людей старшего и пожилого возраста, перечислите задачи, направленность, основные формы, средства и методические особенности.
- •72. Укажите факторы, формы и режимы проявления гибкости, перечислите средства и методы развития гибкости, контрольные нормативы для оценки этого качества.
- •73. Перечислите физиологические особенности детей среднего школьного возраста (особенности сердечнососудистой, дыхательной, нервной, пищеварительной систем и опорно-двигательного аппарата).
- •74. Раскройте содержание и структуру занятий урочного типа, укажите их отличительные особенности. Приведите классификацию уроков физического воспитания.
- •75. Раскройте роль естественно-средовых гигиенических факторов в физическом воспитании.
- •76. Рассмотрите формирование двигательных навыков с позиции теории функциональных систем. Опишите основные стадии их формирования.
- •78. Раскройте роль естественно-средовых гигиенических факторов в физическом воспитании.
- •79. Опишите строение и назовите функции позвоночника у человека. Дайте определение кифоза и лордоза. Укажите в чем их значение для человека.
- •80. Дайте определение, что такое «осанка». Приведите характеристику оптимальной осанки, перечислите средства и методы формирования и коррекция осанки.
- •81. Раскройте особенности физического воспитания учащихся младших классов. Перечислите задачи физического воспитания, основные формы, средства и методы.
- •84. Дайте определение терминам «спортивная ориентация» и «спортивный отбор». Перечислите и кратко охарактеризуйте этапы спортивного отбора.
- •85. Опишите основные морфофункциональные изменения, возникающие при перетренированности. Укажите причины и признаки перетренированности, обоснуйте их появление с позиций спортивной физиологии.
- •86. Раскройте особенности регулирования массы тела в процессе физического воспитания.
- •87. Дайте физиологическое обоснование управления предстартовым состоянием. Перечислите пути управления предстартовым состоянием.
- •88. Укажите резервы развития быстроты, обеспечивающие эффективность тренировки.
- •90. Перечислите и кратко охарактеризуйте специальные принципы построения подготовки спортсмена.
- •93. Дайте определение таким понятиям как: экстраполяция и антиципация. Укажите их значение для спортсменов.
- •94. Перечислите формы построения занятий фу, укажите их общие и отличительные черты, приведите и кратко охарактеризуйте структуру занятий.
- •96. Назовите состояние организма, возникающие во время спортивной деятельности. Опишите такое состояние как «предстартовая апатия» и физиологическое обоснование управления предстартовым состоянием.
- •97. Дайте определение, что такое двигательный навык и двигательное умение. Укажите основные функциональные системы, участвующие в их реализация, и физиологические эффекты их деятельности.
- •99. Дайте определение термину «спортивная тренировка». Перечислите средства и методы спортивной тренировки.
- •100. Раскройте содержание, укажите основные характерные черты игрового и соревновательного методов.
- •102. Дайте физиологическое описание различий методов развития силы (метод повторных усилий). Укажите, к каким физиологическим изменениям приводит каждый из них.
- •103. Опишите основные морфофункциональные изменения различных систем у спортсменов, тренирующихся на выносливость.
- •104. Дайте определение термину «выносливость». Укажите формы проявления выносливости, перечислите средства и методы воспитания выносливости, критерии оценки уровня развития выносливости.
- •105. Раскройте значение физического воспитания для учащихся средних и высших учебных заведений. Перечислите задачи, основные средства и методы.
84. Дайте определение терминам «спортивная ориентация» и «спортивный отбор». Перечислите и кратко охарактеризуйте этапы спортивного отбора.
Спортивная ориентация – определение перспективных направлений достижения высшего спортивного мастерства основанное на изучении задатков к способностей спортсмена, индивидуальных особенностей формирования их мастерства. Задача спортивной ориентации – выбрать для каждого занимающегося вид спортивной деятельности.
Спортивный отбор- процесс поиска наиболее одаренных людей, способных достичь высоких результатов в конкретном виде спорта. Задача спортивного отбора - отобрать наиболее пригодных, исходя из требований вида спорта.
Ориентация может касаться выбора узкой спортивной специализации в пределах данного вида спорта: определения индивидуальной структуры многолетней подготовки, динамики нагрузок и темпов роста достижений: установления ведущих факторов подготовленности и соревновательной деятельности, способных оказать решающее влияние на уровень спортивных результатов конкретного спортсмена: выявление средств, методов, нагрузок которые могут негативно повлиять на развитие задатков подавить индивидуальность спортсмена и т.п.
Отбор и ориентация связаны со структурой многолетнего совершенствования спортсмена. Выделяют пять этапов отбора: 1. Первичный; 2. Предварительный; 3. Промежуточный; 4. Основной; 5. Заключительный.
На каждом этапе спортивного отбора не только выявляется целесообразность дальнейшей подготовки спортсмена. Но и дается подробная оценка его задатков и способностей, сильных и слабых сторон технико-тактического мастерства, функциональной подготовленности уровня развития двигательных качеств психических особенностей осуществляется анализ предшествующего этапа подготовки. Все эти данные являются основной для ориентации подготовки спортсмена на очередном этапе многолетнего совершенствования. Таким образом, этапы спортивного отбора связаны со спортивной ориентацией.
В процессе отбора и ориентации используются разнообразные исследования, которые позволяют получить полную информацию о спортсмене: состояние здоровья и уровень физического развития: особенности телосложения; особенности биологического созревания; свойства НС; функциональные возможности и перспективы совершенствования важнейших систем организма спортсмена уровень развития двигательных качеств и перспективы их совершенствования: мотивация, трудолюбие, настойчивость, решительность.
Задачи конкретно этапа отбора и ориентации определяют роль и значение информации, полученной по каждому из указанных направлений. Для спортивного отбора и ориентации исключительно актуально определение влияния генетической конституции организма спортсмена на перспективы достижений в спорте.
85. Опишите основные морфофункциональные изменения, возникающие при перетренированности. Укажите причины и признаки перетренированности, обоснуйте их появление с позиций спортивной физиологии.
Систематическое влияние интенсивных нагрузок на фоне значительного недовасстоновление организма приводит к развитию у спортсменов состояния перетренированности. Напряженная двигательная деятельность превышает функциональные возможности организма. Перетренированность это патологическое состояние организма спортсмена, вызванная прогрессирующим развитием переутомления вследствие недостаточного отдыха между тренировочными нагрузками. Это состояние тождественно по генезу невротическим расстройствами, развивающимся в результате нарушений высшей нервной деятельности главная причина перетренированности – это недостаточный отдых между нагрузками. Это состояние характеризуется стойкими нарушениями двигательных и вегетативных функций, плохим самочувствием падением работоспособности. Комплексный обследования спортсменов выявили преобладания тонуса симпатической нервной системы (повышенная ортостатическая проба), неустойчивость психоэмоционального состояния, которое отражается в большом числе жалоб (до 80% случаев), повышенной мнительности, слезливости, симптомах раздражительной слабости, нарушения сердечно-сосудистой деятельности. У некоторых лиц возникают явления депрессии, вялости, отсутствием интереса к тренировкам, спортсмен «спит на дистанции». В развитии перетренированности выделяют три стадии: 1. первая стадия характеризуется прекращением роста спортивных результатов или их незначительном снижении плохим самочувствием, снижением адаптивности реакций организма на нагрузку. 2. связана с прогрессирующим снижением спортивных результатов затруднением процессов восстановления и дальнейшему ухудшению самочувствия. 3. является стойким нарушением функций сердечно-сосудистой, дыхательной и двигательной систем, резким снижением спортивной работоспособности, особенно выносливости, тяжелым самочувствием, постоянными нарушениями сна, отсутствием аппетита, потери веса спортсмена.