- •51. Раскройте значение самоконтроля при занятиях физическими упражнениями оздоровительной направленности. Перечислите и кратко охарактеризуйте методы, средства и критерии оценки.
- •Критерии и компоненты нагрузки при развитии анаэробной выносливости
- •55. Дайте определение и опишите критерии «координационных способностей». Какие физиологические характеристики их определяют.
- •58. Перечислите причины снижения устойчивости и длительности («угасания») двигательных навыков и дайте этому объяснение с точки зрения физиологии.
- •60. Раскройте особенности сочетания нагрузки и отдыха при спортивной тренировки и занятиях оздоровительной фк.
- •61. Назовите средства и методы, ускоряющие восстановление. Дайте их физиологическую характеристику.
- •65. Дайте определение термину «ловкость». Перечислите основные направления в воспитании ловкости, укажите основные средства и методы.
- •66. Укажите значение физической культуры в общеобразовательной школе, дайте характеристику «Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов общеобразовательной школы».
- •68. Раскройте методику воспитания быстроты простых и сложных двигательных реакций, быстроты одиночного движения и частоты движения. Перечислите задачи, требования к составу скоростных упражнений.
- •69. Раскройте значение профессионально-прикладной физической подготовки. Перечислите задачи, средства и методические особенности проведения занятий.
- •70. Раскройте значение физической культуры в жизни людей старшего и пожилого возраста, перечислите задачи, направленность, основные формы, средства и методические особенности.
- •72. Укажите факторы, формы и режимы проявления гибкости, перечислите средства и методы развития гибкости, контрольные нормативы для оценки этого качества.
- •73. Перечислите физиологические особенности детей среднего школьного возраста (особенности сердечнососудистой, дыхательной, нервной, пищеварительной систем и опорно-двигательного аппарата).
- •74. Раскройте содержание и структуру занятий урочного типа, укажите их отличительные особенности. Приведите классификацию уроков физического воспитания.
- •75. Раскройте роль естественно-средовых гигиенических факторов в физическом воспитании.
- •76. Рассмотрите формирование двигательных навыков с позиции теории функциональных систем. Опишите основные стадии их формирования.
- •78. Раскройте роль естественно-средовых гигиенических факторов в физическом воспитании.
- •79. Опишите строение и назовите функции позвоночника у человека. Дайте определение кифоза и лордоза. Укажите в чем их значение для человека.
- •80. Дайте определение, что такое «осанка». Приведите характеристику оптимальной осанки, перечислите средства и методы формирования и коррекция осанки.
- •81. Раскройте особенности физического воспитания учащихся младших классов. Перечислите задачи физического воспитания, основные формы, средства и методы.
- •84. Дайте определение терминам «спортивная ориентация» и «спортивный отбор». Перечислите и кратко охарактеризуйте этапы спортивного отбора.
- •85. Опишите основные морфофункциональные изменения, возникающие при перетренированности. Укажите причины и признаки перетренированности, обоснуйте их появление с позиций спортивной физиологии.
- •86. Раскройте особенности регулирования массы тела в процессе физического воспитания.
- •87. Дайте физиологическое обоснование управления предстартовым состоянием. Перечислите пути управления предстартовым состоянием.
- •88. Укажите резервы развития быстроты, обеспечивающие эффективность тренировки.
- •90. Перечислите и кратко охарактеризуйте специальные принципы построения подготовки спортсмена.
- •93. Дайте определение таким понятиям как: экстраполяция и антиципация. Укажите их значение для спортсменов.
- •94. Перечислите формы построения занятий фу, укажите их общие и отличительные черты, приведите и кратко охарактеризуйте структуру занятий.
- •96. Назовите состояние организма, возникающие во время спортивной деятельности. Опишите такое состояние как «предстартовая апатия» и физиологическое обоснование управления предстартовым состоянием.
- •97. Дайте определение, что такое двигательный навык и двигательное умение. Укажите основные функциональные системы, участвующие в их реализация, и физиологические эффекты их деятельности.
- •99. Дайте определение термину «спортивная тренировка». Перечислите средства и методы спортивной тренировки.
- •100. Раскройте содержание, укажите основные характерные черты игрового и соревновательного методов.
- •102. Дайте физиологическое описание различий методов развития силы (метод повторных усилий). Укажите, к каким физиологическим изменениям приводит каждый из них.
- •103. Опишите основные морфофункциональные изменения различных систем у спортсменов, тренирующихся на выносливость.
- •104. Дайте определение термину «выносливость». Укажите формы проявления выносливости, перечислите средства и методы воспитания выносливости, критерии оценки уровня развития выносливости.
- •105. Раскройте значение физического воспитания для учащихся средних и высших учебных заведений. Перечислите задачи, основные средства и методы.
73. Перечислите физиологические особенности детей среднего школьного возраста (особенности сердечнососудистой, дыхательной, нервной, пищеварительной систем и опорно-двигательного аппарата).
Средний школьный возраст (от 10 до 13 – 14 лет) и старший школьный возраст (до 17 – 19 лет) резко различают по морфофункциональным и психофизиологическим характер-ам. Эти этапы школьного обучения охватывают частично вторе детство, подростковый возраст и частично юношеский возраст. В связи с существенными на этом этапе онтогенеза перестройками организма, связанными с половым созреванием, особо выделяют так называемый переходный период или пубертат. В нем различ. следующие периоды: Препубертатный (10 – 12 лет); Собственно пубертатный, протекающий в 2 фазы: 1. дев. 11 -13 лет, мал. 13-15 лет. 2. дев. 13-15 лет и мал. 15 – 17 лет; Постпубертатный (юношеский возраст). В среднем школьном возрасте значительное развитие отмечается во всех высших структурах ЦНС. До 13 -15 лет продолжается развитие промежуточного мозга. Происходит рост объема и нервных волокон таламуса, дифференцирование ядер гипоталамуса. В ЭЭГ к этому возрасту устанавливается взрослый тип электрической активности со стабилизацией амплитуды и частоты корковых потенциалов. Плавное улучшение мозговых процессов у подростков нарушается по мере вступления их в период полового созревания – у дев. в 11 -13 лет, у мал. В 13 – 15 лет. В межполушарных отношениях также возникают существенные изменения – временно усиливается роль правого полушария в поведенческих реакциях. К 13 годам завершается окостенение пястных и запястных отделов рук. Масса тела до 14 лет изменяется медленно. С 14 -15 лет начинается ее бурное увеличение, которое сопровождается быстрым приростом массы сердца. В первой фазе пубертата ухудшается двигательные функции и проявление физ. качеств. Количество крови в организме в процентах к весу тела уменьшается от периода новорожденности к возрасту 10 – 16 лет в 2 раза, но еще превышает конечные значения. Растут масса и объем сердца. Вес сердца по сравнению с новорожденным увеличивается к 10 годам в 6 раз. Возрастает дыхательный объем и, соответственно, снижается частота дыхания в 1 мин. Объем легких зависят от стадии полового созревания, которые проходят у девушек раньше, чем у мальчиков. Прорезывание постоянных зубов заканчивается к 14 – летнему возрасту. В среднем школьном возрасте к 12 – 14 годам жизни заканчивается функциональное созревание процессов мочеобразования – фильтрации и реабсорбции. Значительная перестройка деятельности всей эндокринной системы в переходный период отражается на изменения во всех органах и системах организма.
74. Раскройте содержание и структуру занятий урочного типа, укажите их отличительные особенности. Приведите классификацию уроков физического воспитания.
Урочные формы – это занятия, проводимые преподавателем с постоянным составом занимающихся: 1) уроки физ. культуры, проводимые преподавателями по государственным программам в образовательных учреждениях, где физ. культура явл. обязательным предметом; 2) спортивно-тренеровочные занятия, проводимые тренерами, с направленностью на совершенствование занимающихся в избранном виде спорта. Неурочные формы – это занятия, проводимые как специалистами, так и самими занимающимися с целью активного отдыха, укрепления или восстановления здоровья, сохранения или повышения работоспособности, развития физ. качеств, совершенствования двигательных навыков и др. К ним относятся:
малые формы занятий, используемые для оперативного управления физическим состоянием. В силу своей кратковременности эти формы, как правило, не решают задач развивающего, тренирующего характера;
крупные формы занятий, т.е. занятия относительно продолжительны, одно- и многопредметные по содержанию.
Соревновательные формы занятий, т.е. формы физ-но-спортивной деятельности, где в соревновательной борьбе опред. победитель, место. Физ. или технич. подготовленность.
Классификация:
по целевой направленности:
— общего физ. воспит.:
а) общего физ. воспит.;
б) общей физ. подготовленности.
— специализированного физ. воспит.
а) спортивной тренировки;
б) прикладной физ. подготовки;
в) занятия с лечебной направленностью.
2. по предметному содержанию:
— комплексные;
— предметные (видовые)
3. по основным сторонам содержания (по решаемым задачам):
— по динамическим задачам:
а) с образовательной направ.:
- вводные;
- изучение нового и совершенствование;
- контрольные;
- комплексные.
— по воспитательным задачам:
б) с воспитательной направ.:
- избирательные;
- многосторонние;
- контрольные.
— по оздоровительным задачам:
в) с оздоровительной направ.:
- общеразвивающие;
- компенсаторные;
- восстановительные.
г) комбинированные уроки, где решаются все три группы задач.
Для урочных форм занятий характерно то, что деятельностью занимающихся управляет педагог по физической культуре и спорту, который в течение строго установленного времени в специально отведенном месте руководит процессом физ. воспит. относительно постоянной по составе учебной группой занимающихся в соответствии с требованиями педагогических закономерностей обучения и воспитания. При этом строго соблюдаются частота занятий, их продолжительность и взаимосвязь. Кроме того, для учебных форм характерно построение занятий в рамках общепринятой структуры, под которой принято понимать деление урока на три основ. части: подготовительную – необходима для начальной организации занимающихся, психической и функциональной подготовки организма, а также для ОДА к предстоящей основной работе. Основную – обеспечивает решение задач обучения технике двигательных действий, воспитания физ. и личностных качеств. Заключительную – предназначена для постепенного снижения нагрузки на организм и организованного окончания занятия. Структура:
Подготовительная часть. Задачи:
организация учащихся
обучение строевым упр.
функциональная подготовка организма к предстоящей нагрузке.
Содержательность и последовательность упр.:
Упр. на внимание;
Строевые упр.;
Упр. в ходьбе и беге;
Общеразвивающие упр.
Подготовительные упр.
Скоростные упр.
Основная часть. Задачи:
формирование физкультурных знаний;
формирование и совершенствование двигательных умений и навыков;
Силовые упр., упр. на гибкость, упр. на выносливость.
Заключительная часть. Задачи:
физиологически оправданное завершение урока
создание предпосылок к следующим занятиям.
Содержательность и последовательность упр.:
Регуляционные упр.: на дыхание; на расслабление.
Упр. на внимание.