2 Закономерности, составляющие основу принципа волнообразности динамики нагрузок в подготовке спортсменов.

Тенденция постепенного и в то же время достаточно стремительного увеличения тренировочных нагрузок наиболее естественно воплощается в их волнообразной динамике, хотя в спортивной тренировке, так же как и в других формах физического воспитания, возможны и другие виды динамики нагрузок (прямолинейно-восходящая, ступенчато-скачкообразная и т. д.).

выделяются волны следующих масштабов:

а) малые, характеризующие динамику нагрузок в микроциклах, которые охватывают несколько дней (в различных случаях от 2 до 7 дней или около того);

б) средние, выражающие общую тенденцию нагрузок нескольких малых волн (например, 3—6) в пределах мезоциклов (средних циклов) тренировки;

в) большие, характеризующие общую тенденцию средних волн в периодах больших циклов (макроциклов) тренировки.

3Технико-эстетические показатели спортивно-технического мастерства в

художественной гимнастике (хореографичность, артистизм, выразитель-

ность, музыкальность).

Билет № 5

1. Закономерности, составляющие основу принципа содействия всестороннему гармоничному развитию личности. Понятие «физическое совершенство». Критерии физического совершенства человека в настоящее время.

Данный принцип предполагает: а) связь физического воспитания с другими видами воспитания (умственным, трудовым, нравственным и т.п.); б) согласованное и соразмерное развитие физических способностей, формирование разносторонних двигательных умений и навыков и освоение специальных знаний.

основных положениях:

1. Обеспечение единства всех сторон воспитания, формирующих гармонически развитую личность. Комплексный подход в решении задач нравственного, эстетического, физического, умственного и трудового воспитания.

2) Обеспечение широкой общей физической подготовленности. обеспечивать единство общей и специальной физической подготовки.

Физическое совершенство - это исторически обусловленный уровень физического развития, физической подготовленности и высокая степень здоровья.

Физическое совершенство - это одна из сторон гармоничного развития человека.

В недавнем времени физическое совершенство предполагало три параметра:

1. духовную чистоту;

2. моральное совершенство;

3. физическое гармоничное и оптимальное развитие.

Физическое совершенство. Это исторически обусловленный идеал физического развития и физической подготовленности человека, оптимально соответствующий требованиям жизни.

Важнейшими конкретными показателями физически совершенного человека современности являются:

1) крепкое здоровье, обеспечивающее человеку возможность безболезненно и быстро адаптироваться к различным, в том числе и неблагоприятным, условиям жизни, труда, быта; 2) высокая общая физ. работоспособность, позволяющая добиться значительной специальной работоспособности;

3) пропорционально развитое телосложение, правильная осанка, отсутствие тех или иных аномалий и диспропорций;

4) всесторонне и гармонически развитые физические качества, исключающие однобокое развитие человека;

5) владение рациональной техникой основных жизненно важных движений, а также способность быстро осваивать новые двигательные действия;

6) физкультурная образованность, т.е. владение специальными знаниями и умениями эффективно пользоваться своим телом и физическими способностями в жизни, труде, спорте.

На современном этапе развития общества основными критериями физического совершенства служат нормы и требования государственных программ в сочетании с нормативами единой спортивной классификации.

2. Типичные разновидности структуры макроциклов подготовки спортсменов.

Макроцикл — это большой тренировочный цикл ориентированный на год и более связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы и включающий законченный ряд периодов, этапов, мезоциклов.

Построение тренировки в многолетних макроциклах (на этапе высших достижений). В практике спорта принято выделять четырехлетние циклы, связанные с подготовкой к главным соревнованиям — Олимпийским играм, а для молодежи — к спартакиадам народов России, проводящимся один раз в 4 года.

3. Модельные характеристики тренировочных нагрузок гимнасток высокого класса.