- •Билет № 1
- •Билет № 2
- •4 Двигательная реабилитация
- •2 Понятие «спорт» и его основные признаки.
- •Современные тенденции развития художественной гимнастики в мире. Билет № 3
- •Понятие «физическое воспитание», его цель и основные задачи. Общая характеристика основных задач и направленности.
- •«Круговая тренировка» в физическом воспитании и подготовке спортсменов.
- •1 Вариант
- •2 Вариант
- •3 Вариант
- •1.2. Поточно-интервальный метод
- •1.3. Интенсивно-интервальный метод
- •Принципы составления соревновательных комбинаций в художественной гимнастике (индивидуальных, ансамблевых), на этапе высшего спортивного мастерства. Билет № 4
- •1 Общедидактические принципы в физическом воспитании, способы их реализации в процессе занятий.
- •2 Закономерности, составляющие основу принципа волнообразности динамики нагрузок в подготовке спортсменов.
- •3Технико-эстетические показатели спортивно-технического мастерства в
- •Билет № 5
- •Билет № 6
- •Краткая характеристика специфических принципов физического воспитания.
- •Закономерности, составляющие основу принципа единства общей и специальной подготовки спортсменов.
- •Методика количественной оценки элементов групп трудности в
- •Билет № 7
- •Технические ошибки, их классификация, причины, меры предупреждения и исправления в художественной гимнастике. Билет № 8
- •Формы построения занятий в физическом воспитании, их классификация. Особенности урочных и неурочных форм занятий.
- •Билет № 9
- •Особенности урока физической культуры в школе (задачи, структура, методы организации и регламентации нагрузок).
- •Билет № 10
- •Билет № 11
- •Методы физического воспитания. Классификация и характеристика методов строго регламентированного упражнения. Методы спортивной тренировки
- •Типичные разновидности микроциклов подготовки спортсменов.
- •Типы и особенности
- •Билет № 12
- •Билет № 13
- •Двигательные умения и навыки как уровни (степени) освоения двигательного действия, их типичные признаки.
- •Билет № 14
- •Билет № 15
- •Представление о физической нагрузке, понятия «объём нагрузки» и
- •1. По характеру:
- •2. По величине воздействия:
- •3. По величине воздействия:
- •Билет № 16
- •Билет № 17
- •Билет № 18
- •Ближайший (следовой) и кумулятивный эффекты упражнений
- •Билет № 19
- •Сила как физическое качество человека, режимы работы мышц, в которых проявляется сила, виды силовых способностей и средства их воспитания.
- •Билет № 20
- •Ловкость (координационные способности) как физическое качество человека, виды проявления и методические подходы к воспитанию.
«Круговая тренировка» в физическом воспитании и подготовке спортсменов.
Круговая тренировка (КТ) является одной из эффективных организационно-методических форм применения физических упражнений. Она получила свое наименование ввиду того, что все упражнения выполняются занимающимися как бы по кругу.
Организационную основу этой формы составляет циклическое проведения комплекса упражнений, подобранных в соответствии с определенной схемой и выполняемых в порядке последовательной смены " станций ", расположенных в зале или на площадке по кругу.
В методическом отношении круговая тренировка представляет собой процесс строго-регламентированного упражнения с точным нормированием нагрузки и отдыха, твердо установленным порядком изменения нагрузки и чередования ее с отдыхом.
Весьма ценная черта круговой тренировки состоит в том, что в ней удачно сочетается жесткое нормирование нагрузки с индивидуализацией ее.
Для проведения занятий по круговой тренировки составляют комплекс из 8 - 10 относительно несложных упражнений. Каждое из них должно воздействовать на определённые группы мышц. Простата движений позволяет повторять их многократно. Выполнение упр в различном темпе и из различных исходных положений влияет на развитие определенных двигательных качеств.
Основные средства и методы круговой тренировки. Система круговой тренировки подразделяется на две основные группы: 1. Упражнения с предметом. 2. Упражнения без предмета. По-форме выполнения их можно также разделить на две группы: 1. На время выполнения упражнения. 2. Без времени выполнения упражнения на любую другую форму дозировки нагрузки. Для решения вопроса направленности воздействия эффекта круговой тренировки применяются различные упражнения: а) с преодолением веса собственного тела, б) с дополнительным отягощением (пояс, жилет, штанга) прыжковые упражнения, прыжки в высоту, длину, тройной прыжок. в) с использованием воздействий внешней среды, бег и прыжки в гору и с горы, по ступенькам вверх и вниз, по различному грунту.
В основе традиционной круговой тренировки лежат три метода:
Непрерывно-поточный метод имеет три варианта выполнения.
1 Вариант
Упражнения проводятся без пауз в момент выполнения их в комплексе и между кругами. После того, как разучены упражнения и определено макс. число повторений, каждый из занимающихся получает стандартную физ. нагрузку. Упражнения на каждой станции и переход между ними осуществляются в свободном темпе, без учета времени.
Последующее повышение нагрузки идет за счет увеличения повторений на каждой станции или за счет замены комплекса на более трудный.
2 Вариант
Упражнения проводятся без пауз, но с целевым временем. После того, как разучены упражнения и на каждой станции определено время выполнения (30 сек - упражнения и 30 сек - отдых) засекается тренировочное время для однократного прохождения круга. Повышение нагрузки осуществляется за счет сокращения времени или перехода к более сложному комплексу. Заводится карточка достижений с занесением в неё результатов.