3. Методика количественной оценки элементов групп трудности в

соревновательных комбинациях гимнасток.

Билет № 7

1. Принцип «прикладности» - связи физической культуры с трудовой и оборонной практикой: сущность и пути реализации.

2. Классификация средств спортивной тренировки.

Основным средством - физ. упр. Упр делятся на 2 большие группы: соревновательные и тренировочные упражнения (общие и специальные тренировочные).

Соревновательное упр - это целостное упражнение, являющееся средством проведения соревнования в пределах установленных в виде спорта правил.

Методически важно отделять истинно соревновательные упражнения от их форм, используемых на тренировках. Они хоть и совпадают по основному содержанию и структуре с соревновательными, но режим и форма их исполнения в тренировочных условиях изменяется и они направлены на разрешение тренировочных задач. Без применения соревновательных упр невозможно выполнить специфические требования, предъявляемые видом спорта к подготовке спортсмена, а также обеспечить их развитие. При этом доля их использования в тренировке относительно небольшая по следующим причинам:

а) огромное влияние на функции организма б) нецелесообразно их повторение на освоенном уровне необходимо постоянное усовершенствование

Тренировочные упражнения разделяются на две группы. Специальные тренировочные упр включают элементы соревновательных упражнений, а также действия, схожие с ними по форме и характеру (прохождение беговых отрезков с соревновательной скоростью, выполнение комбинаций из соревновательной программы в гимнастике, и т.д.).

Имитационные упражнения, близкие по своему характеру к соревновательным (роллеры у лыжников, прыжки на батуте для прыгунов в воду и т.д.).

Упр яв специальным тренировочным, если оно содержит какой-нибудь важный элемент соревновательных упражнения данного вида спорта.

Общефизические упр. В эту группу входят упражнения, обеспечивающие общефизическую подготовку спортсменов. Их подбор и содержание по сравнению с другими группами упражнений наиболее разнообразны.

При подборе общефизических упражнений необходимо соблюдать следующие требования: 1) ОФП должна обеспечить всестороннее развитие спортсмена; выбор упр должен способствовать развитию всех физ. качеств и расширять круг навыков, необходимых в повседневной жизни

2) ОФП спортсмена должна содержать поддержку спортивной специализации путем переноса качества общей тренированности на специальную тренированность

3. Технические ошибки, их классификация, причины, меры предупреждения и исправления в художественной гимнастике. Билет № 8

1. Формы построения занятий в физическом воспитании, их классификация. Особенности урочных и неурочных форм занятий.

Формы занятий физкультурой и спортом в нашей стране весьма разнообразны. Уроки физической культуры по государственным программам учебных заведений, уроки (занятия) в спортивных школах — это формы обязательных занятий. Добровольными являются занятия в спортивных секциях, занятия по месту жительства, самостоятельные, спортивные соревнования, утренняя и производственная гимнастика, туристские походы.

Очень важно так проводить занятия, чтобы они приносили наибольшую пользу. Как бы ни были различны формы занятий физическими упражнениями, строятся они одинаково: имеют подготовительную, основную и заключительную части.

Любой урок, любая тренировка начинается с разминки. Она необходима для того, чтобы подготовить организм к предстоящей работе. Разминка бывает общей и специальной. Общая разминка разносторонне и постепенно воздействует на организм спортсмена. Это обычно ходьба, бег, различные гимнастические упражнения. Специальная разминка готовит занимающихся непосредственно к тем упражнениям, которые им предстоит выполнять в основной части занятия. Во время основной части занимающиеся приобретают новые навыки или совершенствуют их, тренируются.

Цель заключительной части — постепенно снизить нагрузки на организм. Помогают этому несложные, хорошо знакомые упражнения с небольшой нагрузкой, упражнения на расслабление. От соблюдения правил ведения занятий зависит успешное освоение физических упражнений, развитие физических качеств.

Обычно там, где занятия проводит преподаватель (учитель физкультуры, тренер, инструктор), они имеют форму урока. Именно эта форма создает наилучшие условия для воспитания, образования и оздоровления занимающихся. Педагог на уроке работает в течение строго установленного времени, с постоянным составом занимающихся, по твердому расписанию. Во всех учебных заведениях уроки проводятся по утвержденным государственным программам.

Урок по методам организации бывает фронтальным, групповым и индивидуальным. При фронтальном методе одно и то же задание выполняют все занимающиеся. При групповом каждая группа работает над своим отдельным заданием. При индивидуальном методе каждый ученик выполняет свое задание самостоятельно. Для уплотнения урока нередко применяют и так называемую круговую тренировку, при которой занимающиеся, непрерывно перемещаясь по кругу, выполняют по группам серии заданий.

Существуют обязательные учебные и внеурочные формы занятий физическими упражнениями. Учебные занятия – основная форма физического воспитания. Они подразделяются на: - теоретические, практические, контрольные; - элективные практические занятия (по выбору) и факультативные; - индивидуальные и групповые (консультации); - самостоятельные занятия по заданию и под контролем преподавателя.

Внеучебные занятия организуются в форме: - физических упражнений и рекреационных мероприятий в режиме учебного дня (утренней зарядки); - занятий в секциях, организованных факультетом физической культуры и спорта; - самостоятельных занятий физическими упражнениями, спортом, туризмом; - массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных соревнований в масштабах вуза, района, города.

Урок физической культуры - основная форма физического воспитания учащихся.

Физ. культура является учебным предметом, предусмотренным учебным планом во всех образовательных учреждениях. Содержание предмета регламентируется государственно программой, а практическая реализация осуществляется на уроках физической культуры. Таким образом, посещение уроков является обязательным для всех учащихся

Структура урока - это взаимосвязанное и последовательное расположение во времени всех элементов содержания занятия.

Подготовительная часть. Цель- создание предпосылок для основной учебно-воспитательной работы. При этом типичными задачами подготовительной части являются:

• начальная организация, ознакомление с намеченным содержанием занятия, создание необходимой психологической установки;

• постепенная функциональная подготовка организма к предстоящим нагрузкам в основной части занятия;

• создание благоприятного эмоционального состояния и настроя.

В основном эта часть занятия играет вспомогательное значение. В этой могут решаться и относительно самостоятельные задачи, пр.: закрепление навыков строя, формирование навыков правильной осанки и др. Однако решение этих задач должно осуществляться не в ущерб основной специфической функции - постепенному введению занимающихся в основную работу.

Основная часть. Эта часть занятия выполняет главную функцию. В ней решаются все основные задачи урока.

Специфическими задачами основной части занятий являются:

• приобретение знаний, умений и навыков, предусмотренных планом данного занятия;

• освоение знаний, умений и навыков самостоятельных занятий физическими упражнениями;

• содействие развитию основных физических качеств, которые должны обеспечить успешное освоение двигательных действий и разностороннее гармоническое физическое развитие;

• освоение разнообразных двигательных действий

• содействие всестороннему воспитанию;

• повышению уровня спортивных достижений занимающихся;

• закаливанию организма, формированию и закреплению правильной осанки;

• совершенствование навыков профессионально-прикладного характера и др.

Средствами для их решения являются упражнения основной гимнастики, легкоатлетические упражнения, игры различного характера.

Заключительная часть урока. Цель – приведение организма в оптимальное для последующей деятельности состояние, а также создание, установки на предстоящую учебную деятельность.

задачи: - снижение деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем до нормы; - снятие излишнего напряжения отдельных групп мышц; - подкрепление навыка правильной осанки; - регулирование эмоционального состояния; - подведение итогов учебной деятельности, краткий разбор, если необходимо, отдельных моментов поведения учащихся; - задания на дом.

Средства: - варианты ходьбы и других естественных движений, направленные на постепенное снижение напряжения функций сердечно-сосудистой и дыхательной систем; - упражнения на расслабление и осанку; - специальные упражнения на внимание; - танцевальные упражнения и игры относительно спокойного характера.

При определении общей плотности урока учитывается вся полезная деятельность учащихся и учителя. В моторную плотность урока входит только время, затраченное на выполнение физических упражнений, т.е. непосредственная физическая нагрузка

Общая плотность — вся полезная деятельность учащихся и учителя. Педагогически оправданное время — это время, затраченное на подготовку инвентаря и оборудования, на объяснение и показ упражнений, на выполнение физических упражнений и заданий, на отдых между упражнениями.

К неоправданным затратам времени относятся задержки начала занятий, недостаток или отсутствие необходимого инвентаря, нерациональная трата времени из-за нарушения дисциплины.

При проведении учебно-тренировочного занятия следует стремиться к стопроцентной общей плотности.

Моторная плотность — время, затраченное на выполнение физических упражнений, т.е. непосредственная физическая нагрузка.

Именно моторная плотность часто определяет пульсовую «стоимость» занятий, т. е. определяет кривую изменения ЧСС в течение всего занятия и, следовательно, фактическую интенсивность физической нагрузки занимающегося.

Способами повышения моторной плотности урока являются применение нестандартного, универсального спортивного оборудования и проведение круговых тренировок.

Величина МПУ больше зависит от типа урока. Естественно, что на уроках ознакомления с новым материалом и его разучивания МПУ будет невысокой. Однако это не может служить критерием плохой работы учителя.

2. Планирование многолетней подготовки спортсменов в зависимости от сенситивных периодов возрастного развития.

3. Соревновательные формы занятий по художественной гимнастике в процессе подготовки высококвалифицированных гимнасток.