Билет № 19

1. Сила как физическое качество человека, режимы работы мышц, в которых проявляется сила, виды силовых способностей и средства их воспитания.

Мышечная сила в 14-17 лет. Максимального значения качество силы достигает к возрасту 18-20 лет;

Сила- способность противодействовать напряжениями мышц внешним механическим и биомеханическим силам.

Под силой понимается способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий.

Если, преодолевая какое-либо сопротивление, мышцы сокращаются и укорачиваются, то такая их работа называется преодолевающей (концентрической).

Мышцы, противодействующие какому-либо сопротивлению, могут при напряжении и удлиняться, например, удерживая очень тяжелый груз. В таком случае их работа называется уступающей (эксцентрической). Преодолевающий и уступающий режимы работы мышц объединяются названием динамического.

Сокращение мышцы при постоянном напряжении или внешней нагрузке называется изотоническим.

Силовые возможности реализуются в единстве с другими способностями скоростными и выносливостью. Скоростно-силовые – лёгкоатлетические прыжки, метание. Силовая выносливость – многократное подтягивание на гимнастической перекладине. Силовая выносливость – способность противостоять утомлению вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями.

Сил. выносливость: статическая и динамическая.

2. Особенности структуры тренировочных занятий спортсменов.

3. Основные понятия, задачи, средства специальной физической подготовки высококвалифицированных спортсменок в художественной гимнастике.

Билет № 20

1. Ловкость (координационные способности) как физическое качество человека, виды проявления и методические подходы к воспитанию.

Ловкость — (определение, данное Н. А. Бернштейном) — способность двигательно выйти из любого положения, то есть способность справиться с любой возникшей двигательной задачей:

• правильно (адекватно и точно),

• быстро (то есть, скоро и споро),

• рационально (целесообразно и экономично),

• находчиво (изворотливо и инициативно).

1. способность целесообразно согласовывать движения при построение новых ДД и в процессе их воспроизведения.

2. способность перестраивать координацию движ при необходимости в соответствии с требованиями меняющихся условии.

При оценки учитываются внешние показатели (время, затрачиваемое на освоение новых форм ДД, либо на перестройку усвоенных)

Учитывается степень координационной трудности и точность движении.

ДКС зависят: чувства пространства, времени, мышечного чувства.

Оценивают: величина расхождении между заданными и фактическими наблюдениями.

Качество координации, зависит от способности без излишних мышечных напряжённости (скованности) поддерживать позу и выполнять ДД.

Напряжённость: тоническая - чрезмерное титаническое напряжение мышц; координационная напряжённость, скованность, закрепощённость движ, связанной с излишней активностью мышечных сокращений, излишнее включение в действие различных мышечных групп.

Напряженность серьёзно препятствует формированию совершенной техники. Сдерживает проявлению скорости и мощности, способствует утомлению.

Способность поддерживать равновесие – способность обеспечивать устойчивость в статических положениях и её балансировку во время перемещений. Статическое равновесие: ст на рр, удержание штанги над головой. Динамическое равновесие: бег на коньках, лыжах.

Ловкость: с 7-10 до 13-15.

Задачи: развивать ДК, совершенствование способности строить новые формы ДД, перестраивать движения в соответствии с меняющейся обстановкой, повышению устойчивости движения к неблагоприятным воздействиям утомления.

Средства: Самые различные физ упр, связанные с преодолением координационной трудности. Освоение ДД. Гимнастика, спортивные и подвижные игры.

2. Разновидности мезоциклов подготовки спортсменов и факторы, обусловливающие их структуру.

3. Особенности содержания структуры и методики подготовки гимнасток на

этапе высшего спортивного мастерства в художественной гимнастике.

Билет № 21

1. Факторы, обусловливающие проявление скоростных способностей и основы методики их воспитания.

2. Технология планирования индивидуальной системы соревнований.

3. Структурный анализ групп упражнений без предмета.

Билет № 22

1. Гибкость как физическое качество человека. Факторы, её определяющие и методические требования к повторному методу направленного развития.

2. Специфические функции спорта.

3. Критерии оценки композиционного состава групповых упражнений в художественной гимнастике.

Билет № 23

1. Основные документы планирования и контроля в физическом воспитании. Логика разработки плана-конспекта урока физической культуры.

2. Структура соревновательного периода макроцикла подготовки спортсменов.

3. Структурный анализ групп упражнений с предметами.

Билет № 24

1. Методика анализа урока физической культуры на основе его хронометрирования и пульсометрии занимающихся.

2. Общая характеристика структуры подготовки спортсменов.

3. Современные требования, предъявляемые международными правилами соревнований к индивидуальным композициям высококвалифици-рованных гимнасток.

Билет № 25

1. Педагогический контроль в физическом воспитании. Его виды и их назначение.

2. Основные направления спортивного движения, типология спорта.

Положение о соревнованиях по художественной гимнастике как нормативный документ. Руководящие органы проведения соревнований

Многолетний процесс спорт подготовки от новичка до высот мастерства может быть представлен в виде последовательно чередующихся больших стадий, включающих отдельные этапы многолетней подготовки Рациональное построение многолетней спорт тренировки осуществляется на основе учета следующих факторов: 1) Оптимальных возрастных границ, в пределах которых обычно достигаются наивысшие результаты в избранном виде спорт

66