- •1. Понятие «Здоровье». Общественное и индивидуальное здоровье.
- •2. Специальная физическая подготовка. Спортивная подготовка.
- •3. Факторы, влияющие на состояние здоровья студентов.
- •4. Определение зон интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений.
- •5. Физические качества (гибкость, выносливость, сила, быстрота, ловкость).
- •6. Здоровый образ жизни и его составляющие.
- •7. Значение мышечной релаксации (расслабления).
- •8. Структура учебно-тренировочного занятия.
- •9. Закаливание и его влияние на сохранение и укрепление здоровья.
- •10. Влияние вредных привычек на физическую и умственную работоспособность.
- •11. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и частотой сердечных сокращений.
- •12. Влияние регулярных занятий ходьбой, медленным бегом, катания на велосипеде и лыжах на физическое здоровье человека.
- •13. Признаки умственного и физического переутомления.
- •14. Определение уровня силовой подготовленности.
- •15. Занятия физическими упражнениями в профилактике психофизического утомления.
- •16. Профессионально-прикладная физическая подготовка (ппфп). Ее цели и задачи.
- •17. Значение физической подготовки студента для будущей профессии.
- •18. Оценка функциональной подготовленности по показателям индекса Руффье, ортостатической и дыхательных проб.
- •19. Значение утренней зарядки для сохранения умственной работоспособности человека в течение дня.
- •Объективные и субъективные показатели самоконтроля уровня физического состояния.
- •23. Мотивация занятий физической культурой и спортом.
- •24. Основные формы контроля при занятиях физической культурой и спортом.
- •25. Критические состояния в процессе физических нагрузок и оказание первой помощи (обморок, гравитационный шок, гипогликемический шок и др.).
- •Оптимальная физическая нагрузка и ее влияние на развитие адаптационных процессов.
- •Профилактика гиподинамии средствами физического воспитания.
- •Основные методы физического воспитания.
- •Основные правила организации занятий на развитие силы и предупреждение травматизма.
- •Общая физическая подготовка. Ее цели и задачи.
- •3. Липиды (или жиры)
- •Средства реализации профессианально - прикладной физической подготовки.
- •Прикладные виды спорта и их элементы на службе ппфп
- •Контрольные вопросы
- •Вопросы к лекции1. Что такое в вашем представлении здоровый образ жизни?
- •Функциональные пробы и тесты.
- •Вопросы к зачету по теории физического воспитания
- •Лекция по теории физической культуры Канд.Пед.Наук, доцента в.И. Лекштанова и Канд.Пед.Наук, доцента в.И. Сытника
- •Биологические основы двигательной деятельности человека (будущего специалиста). Химия движения
- •Вступление
- •Биологические основы двигательной деятельности человека – химия движения
- •Откуда же берется энергия работающих мышц
- •Утомление и его молекулярные механизмы
- •Воспитание физических (двигательных) качеств, развитие силы
- •1. Физическая культура в жизни человека
- •2. Влияние физических упражнений на организм человека
- •3. Физические качества и воспитание физических качеств (физическая подготовка)
- •4. Средства и методы развития силы
- •4.1. Общая характеристика силы, как физического качества
- •4.2. Структура силовых способностей человека
- •4.3. Определение уровня силовой подготовленности
- •4.4. Средства развития силы
- •4.5. Методы развития силы
- •4.5.1. Метод максимальных усилий
- •4.5.2. Метод повторных усилий
- •4.6. Силовая выносливость и развитие силовой выносливости
- •4.7. Особенности организации силовых тренировок подростков, девушек, женщин и пожилых людей
- •4.8. Основные правила организации силовых тренировок и предупреждения травматизма при выполнении силовых упражнений
- •Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья
- •План лекции
- •Принципы и методы физического воспитания. Физическая подготовка
- •1. Методические принципы физического воспитания
- •2. Методы физического воспитания
- •3. Структура учебно-тренировочного занятия
- •4. Физическая подготовка
- •4.1. Общая физическая подготовка (офп)
- •4.2. Специальная физическая подготовка (сфп).
- •4.3. Спортивная подготовка
- •5. Динамика физической нагрузки
- •6. Интенсивность физических нагрузок. Зоны интенсивности нагрузок по частоте сердечных сокращений
- •Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
- •План лекции
- •Спорт. Спорт в вузе. Спорт в маи
- •Физкультура и спорт
- •Массовый спорт и спорт высших достижений
- •Спортивная классификация
- •Национальные виды спорта
- •Студенческий спорт
- •Особенности организации учебных занятий по видам спорта в основном и спортивных отделениях
- •Специальные зачётные требования и нормативы
- •Физическая культура и спорт в маи (от 1930 года до наших дней)
- •Становление кафедры физвоспитания и спорта
- •Спорт в маи. Спортклуб маи
- •Физическая культура в общекультурной и профессиональной подготовке студентов
- •План лекции
- •1. Основные понятия физкультурно-спортивной науки
- •2. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества
- •3. Физическая культура личности
- •4. Деятельная сущность физической культуры в различных сферах жизни
- •5. Ценности физической культуры
- •6. Современное состояние физической культуры и спорта. Федеральный закон “о физической культуре и спорте в Российской Федерации.
- •7. Физическая культура как учебная дисциплина высшего профессионального образования и целостного развития личности
- •8. Ценностные ориентации и отношение студентов к физической культуре и спорту
Массовый спорт и спорт высших достижений
Массовый спорт – составная часть спорта, основным содержанием который является рациональное использование человеком двигательной деятельности в качестве фактора подготовки к жизненной практике, оптимизации своего физического состояния и развития. Характеризуется соревновательной деятельностью, доступен для большого числа людей при систематических тренировочных занятиях, широко используется с целью активного отдыха, снятия нервно-эмоционального напряжения, укрепления здоровья, повышения работоспособности.
Спорт высших достижения – составная часть спорта, представляющая системы организованной подготовки спортсменов высокой квалификации и проведение соревнований с целью достижения максимальных результатов. Характеризуется как двигательная деятельность, преодолевающая кажущиеся пределы человеческих возможностей. Занимает в определённый период жизни спортсмена одно из доминирующих положений в общем режиме его жизнедеятельности и требует особой его организации в соответствии с закономерностями достижения высших спортивных результатов.
СВД является частью шоу и ТВ бизнеса. Соревнования собирают громадную аудиторию “болельщиков” на стадионах, в других местах проведения соревнований и у телевизора.
Спортивная классификация
Спортивная классификация – оценка результатов соревнований по спортивным разрядам и званиям в зависимости от уровня спортивного результата. Спортивная классификация установлена по всем видам спорта, культивируемых в стране. Она определяет нормативы и требования, выполнение которых даёт право на присвоение спортсменам определённого разряда или звания.
Нормативы и требования спортивной классификации регулярно (сейчас каждые пять лет) пересматриваются и утверждаются спорткомитетом России. Что стимулирует развитие видов спорта.
Спортсменам присваиваются следующие звания и разряды: ЗМС, МСМК, МС, КМС, I разряд, II разряд, III разряд, I ю. разряд, II ю. разряд, III ю. разряд.
Национальные виды спорта
Виды спорта, которые культивируются в одной стране, территории или даже местности. В России это :
- Гиревой спорт;
- Борьба “самбо”, борьба на поясах, и другие виды борьбы;
- Городки;
- Русский бильярд “Русская пирамида”;
- Спортивный туризм;
- Виды спорта народов “ Севера” : гонки на оленях, прыжки через нарты, и др.
и друге виды массового спорта.
Соревнования и подготовка (тренировки) в национальных видах спорта вовлекают в физкультурное движение тысячи людей особенно в провинции.
Студенческий спорт
Студенческий спорт занимает своё особое место в движении молодёжи. Ему безусловно присущи перечисленные выше специальные функции (спорт высших достижений и массовый спорт), но имеются и свои специфические задачи которые необходимо учитывать:
1. Важнейшей задачей физического воспитания в процессе обучения является обеспечения высокой работоспособности и учебно-трудовой активности студентов. Для реализации этих целей в настоящее время применяется система средств, форм и методов использования разнообразных физических упражнений и мероприятий спортивного, оздоровительного и профессионално-прикладного характера, предусмотренных учебными программами кафедр физического воспитания. При этом должны соблюдаться следующие условия:
- занятия спортом направленны на достижение высокого спортивного результата, но нельзя забывать и о других ценностях личности: социальных,являются культурных, общественных и индивидуальных.
- необходимо соизмерять спортивную деятельность с возможностями личности (студента). Должны контролироваться нагрузки в учебно-тренировочном и спортивном процессе.
- студентам желающим на высоком уровне заниматься избранным видом спорта такая возможность предоставляется. Спортсменам высокого уровня создаются необходимые материально-бытовые условия, а также возможность обучения по индивидуальному графику;
- таким образом студенческий спорт выполняет функции по подготовке резерва спорта высших достижений;
Но конечно сочетать высокие нагрузки учебной программы и спортивно-тренировочного процесса достаточно трудно.
Особенно учитывая высочайший уровень спортивных результатов и требований будущей профессии.
