Глава 1. Физиологические основы спортивной тренировки борцов Возрастные этапы развития движений у детей и подростков

В спортивной деятельности принято подразделять учащихся на возрастные группы. Дети одного и того же паспортного возраста могут иметь значительные различия в темпах роста и развития организма, т.е. иметь разный биологический возраст. Для определения биологического возраста устанавливают степень оссификации (окостенения) отдельных костей скелета, развития вторичных половых признаков, прорезания и смены зубов, изменения основных показателей физического развития и другое. Созревание отдельных органов и систем в течение индивидуальной жизни происходит неравномерно.

В течение первого года жизни длина тела ребенка увеличивается примерно на половину исходного роста. Соответственно увеличивается масса внутренних органов, головного и спинного мозга. В возрасте от 3 до 3,5 лет ребенок овладевает элементарными навыками бега. Вследствие этого увеличивается суммарный объем движений, который стимулирует развитие физических качеств. Происходит скачок – первый критический период в развитии физических качеств.

С 5 до 7 лет резко увеличиваются темпы роста тела в длину: ребенок вырастает на 7-10 см за один год. Этот период совпадает с началом обучения в школе. У ребенка совершенно изменяется характер повседневной двигательной деятельности.

Кости детей по сравнению с костями взрослых содержат меньше минеральных веществ и легко подвергаются искривлению. Суставы обладают высокой подвижностью, связки легко растягиваются. Кости таза к 7-8 годам только начинают срастаться и при сотрясениях могут смещаться. Все кости таза к 14-16 годам образуют единую тазовую кость, а к 20-25 годам завершается ее формирование. Участки бедренной кости сливаются воедино к 17-20 годам.

Позвоночный столб у мальчиков в возрасте до 7 лет имеет установившуюся структуру строения тел позвонков, но еще не окреп и отличается большой гибкостью. К 7 годам заканчивается формирование шейных и грудных изгибов позвоночника. К 12 годам подобное происходит и с поясничной частью позвоночного столба. Окостенение позвоночника завершается в 18-25 лет.

Третий критический период возрастного развития двигательной функции связан с наступлением периода полового созревания. Он начинается в 11-12 лет у девочек и в 12-13 лет у мальчиков. В течение 2-3 лет подростки (и девочки, и мальчики) меняются на глазах: они вырастают в год на 8-10 см, у них появляются вторичные половые признаки, изменяются пропорции тела.

Физиология тренированности. Физиологические механизмы тренированности.

В основе развития тренированности лежат механизмы срочной и долговременной адаптации. Типичным примером срочной адаптации является стартовая реакция «боевой готовности». Характерные для нее повышение силы нервных процессов, концентрация мышечных усилий, экзальтированный ответ на внешние раздражения, - это элемент срочного приспособления к предстоящей спортивной борьбе.

Механизмы срочной адаптации являются врожденными, наследственно обусловленными. На проявлении срочной адаптации сказываются типологические особенности (свойства) нервной системы. Вот почему у одних спортсменов стартовое состояние проявляется как высокая готовность к предстоящей работе, а у других – как апатия или лихорадочно возбужденное состояние. Несмотря на то, что в основе срочной адаптации лежат готовые механизмы, до наступления критической ситуации, к которой следует адаптироваться, они никак не проявляют себя.

Возможности адаптаций расширяются с помощью биологически активных веществ, стимулирующих обменные процессы. К таким веществам относятся растительные экстракты женьшеня, элеутерококка, китайского лимонника и других. Не оказывая заметного влияния на здоровый организм в покое, они в полной мере реализуют свои адаптационные свойства при физических напряжениях, заболеваниях, связанных с перенапряжениями или воздействиями повреждающих агентов. Основой этого адаптивного эффекта является создание условий для долговременной адаптации (повышенного биосинтеза белка, активности ферментных систем).

Адаптивные изменения специфичны и определяются характером тренирующих воздействий. Так, при нагрузке силовой и скоростно-силовой направленности увеличивается физиологический поперечник мышечных волокон, появляются новые ферменты, накапливаются энергетические субстраты (гликоген, фосфогены). При работе взрывного характера в первую очередь гипертрофируются быстрые мышечные волокна. В них повышается активность АТФ-азы и мощность системы транспорта Са²⁺ к сократительным элементам. При этом перестраивается метаболизм и в медленных волокнах: в них активизируются анаэробные механизмы ресинтеза АТФ. При работе на выносливость адаптация в виду рабочей гипертрофии выражена слабее, структурные изменения заключаются главным образом в увеличении числа митохондрий.