60

Содержание

Введение……………………………………………………………………….3

Глава 1. Физиологические основы спортивной тренировки борцов……………………………………………………………………….…5

Возрастные этапы развития движений

у детей и подростков

Физиология тренированности.

Физиологические механизмы тренированности.

Утомление.

Переутомление и перетренировка

Перенапряжение

Восстановительные процессы

Анатомо-физиологические особенности

подросткового и юношеского спорта.

Глава 2. Особенности спортивной тренировки борцов…………………………………………………………………………12

Тренировочные и соревновательные нагрузки

Классификация нагрузок по характеру

«Внешние» и «внутренние» показатели нагрузки

Влияние нагрузок на организм человека

Классификация нагрузок по величине

воздействия на организм

Нагрузки, приемлемые в спортивной практике

Современная классификация нагрузок

Типы интервалов отдыха

Типы восстановительных процессов

Построение тренировки в годичных циклах

Этап предварительной подготовки

Этап специальной подготовки

Особенности подготовки, к соревнованиям

в условиях спортивного лагеря (сбора)

Глава 3. Периодизация спортивной тренировки борцов…………………31

Построение тренировки в годичных циклах

Этап предварительной подготовки

Этап специальной подготовки

Особенности подготовки, к соревнованиям в условиях спортивного лагеря (сбора)

Экспериментальное исследование…………………………………………...45

Заключение…………………………………………………………………….. 57

Литература………………………………………………………………………58

Введение

Актуальность исследования:

В последние годы наметилась тенденция к увеличению нагрузок во всех видах спорта. Однако практика показывает, что увеличение объема нагрузок зачастую не дает желаемого результата и даже может отрицательно сказаться на качественной стороне подготовки.

Более эффективным и целесообразным является не увеличение объема тренировок, а поиск более рациональных путей повышения спортивного мастерства, одним из которых является интенсификация тренировочной деятельности и оптимальное распределение нагрузок в микроциклах. Вопросы дозировки тренировочных нагрузок в отдельных занятиях и планирование их на отдельных этапах подготовки недостаточно детально разработаны в циклических видах спорта. Еще в большей мере это относится к ациклическим видам, где труднее определить отдельные компоненты нагрузок.

Актуальность исследования заключается в том, что интенсификация соревновательной деятельности в последние годы требует более пристального внимания к созданию базы физической и технико-тактической подготовленности, что является основной задачей этапов предварительной подготовки и начальной спортивной специализации.

Проблема исследования:

Найти более рациональное применение тренировочных и соревновательных нагрузок на этапах предварительной подготовки и начальной спортивной специализации, т.к. это качественно влияет на создание предпосылок для достижения высоких спортивных результатов на последующих этапах многолетней подготовки спортсмена.

Цель: Исследование влияния тренировочных и соревновательных нагрузок на создание предпосылок для достижения высоких спортивных результатов на последующих этапах подготовки.

Задачи исследования:

1. изучение методической литературы;

2. выбор наиболее современной, научно обоснованной и рациональной методики применения тренировочных и соревновательных нагрузок при работе с юными борцами;

3. организация и проведение экспериментального исследования и проверка гипотезы;

4. формулирование выводов и разработка рекомендаций начинающим тренерам и самим спортсменам.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс.

Предмет исследования: влияние тренировочных и соревновательных нагрузок на создание предпосылок для достижения высоких спортивных результатов на последующих этапах подготовки.

Гипотеза:

Если при подготовке юных спортсменов по греко-римской борьбе в учебно-тренировочных группах до двух лет обучения учитывать анатомо-физиологические и психологические особенности спортсменов, правильно строить тренировочный процесс, разумно сочетая объем и интенсивность тренировочных нагрузок, применяя оптимальное соотношение различных сторон подготовки спортсмена, систематически осуществлять педагогический контроль и применять средства восстановления,

То будут созданы хорошие предпосылки для достижения высоких спортивных результатов на последующих этапах подготовки.

Методический аппарат исследования:

• изучение литературы:

• изучение опыта тренеров;

• наблюдение;

• тестирование;

• беседы;

• анкетирование;

• метод математической статистики.