Особенности подготовки, к соревнованиям в условиях спортивного лагеря (сбора)

Обычно в последние три-четыре недели перед ответственными соревнованиями проводятся тренировочные сборы.

Тренировочный сбор заключает этап специальной подготовки. Весь режим на сборе подчинен подготовке к предстоящим соревнованиям. Благодаря этому борец получает широкие возможности для достижения высшей спортивной формы.

Сбор лучше всего проводить на загородной спортив­ной базе или на базе дома отдыха, где имеются хорошие условия для занятий борьбой и другими (вспомогатель­ными) видами спорта.

Следует иметь в виду, что тренировка на сборе лишь в том случае даст максимальный эффект, если ей пред­шествовала систематическая, методически правильно по­строенная учебно-тренировочная работа. Поэтому в число участников сбора нельзя включать борцов, неподго­товленных соответствующим образом и тем более нахо­дящихся в плохой спортивной форме. За короткое вре­мя занятий на сборе они не успеют достаточно хорошо подготовиться. Рассчитывать же на форсированный под­ход к высокой спортивной форме в короткий срок нель­зя: это сопряжено с риском нанести ущерб здоровью спортсмена, большие физические нагрузки могут вызвать перетренировку. Разумеется, что к участию в ответствен­ных соревнованиях должны готовиться сильнейшие бор­цы коллектива. Отбор сильнейших проводится по резуль­татам последних соревнований.

При комплектовании участников сбора, помимо до­стижений спортсменов в соревнованиях, следует учиты­вать их возраст и перспективность. При прочих отно­сительно равных условиях предпочтение следует отда­вать более молодым и перспективным спортсменам.

Количество занимающихся на сборе нельзя ограни­чивать только борцами, которые будут участвовать в соревнованиях (если это количество невелико). Их дол­жно быть больше, чтобы не было недостатка в партнерах для схваток, а также, чтобы имелись запасные участни­ки на тот случай, если кто-либо заболеет или получит травму. Так, например, если нужно укомплектовать одну команду, на сборе должно быть не менее двух бор­цов в каждой весовой категории, а в наилегчайшей и тя­желой категориях — не менее трех, учитывая, что для всех других борцов можно подбирать партнеров из двух ближайших весовых категорий — верхней и нижней, для борцов же наилегчайшего и тяжелого веса только из одной — верхней для первых и нижней для вторых.

Всей работой на сборе руководит тренерский совет, в который, помимо старшего тренера и тренеров, обяза­тельно должен входить врач.

Желательно, чтобы на сборе было такое количество тренеров, при котором каждому из них приходилось бы заниматься не более чем с 6—8 спортсменами.

При большом количестве участников для лучшей организации учебно-тренировочной работы каждый из тренеров назначается ответственным за подготовку борцов.

Экспериментальное исследование Должные нормативные показатели

Для проверки выдвинутой в исследовании гипотезы: «Если при подготовке юных спортсменов по греко-римской борьбе в учебно-тренировочных группах до двух лет обучения учитывать анатомо-физиологические и психологические особенности спортсменов, правильно строить тренировочный процесс, разумно сочетая объем и интенсивность тренировочных нагрузок, применяя оптимальное соотношение различных сторон подготовки спортсмена, систематически осуществлять педагогический контроль и применять средства восстановления, То будут созданы хорошие предпосылки для достижения высоких спортивных результатов на последующих этапах подготовки» Тренер провел формирующий эксперимент в учебно-тренировочной группе до двух лет обучения в ДЮСШ по греко-римской борьбе, при этом учитывал должные нормативные показатели, выработанные лабораторией ВНИИФКиС.

Из трех видов нормативных показателей: сопоставительных, индивидуальных и должных для различных этапов многолетней подготовки юных спортсменов предпочтительнее всего должные нормы. Они основаны на анализе того, что должен уметь делать человек, чтобы успешно справиться с задачами, которые перед ним ставит жизнь (В.М. Зациорский, 1979).

В педагогическом аспекте должные нормы выполняют следующие функции:

1. дидактическую ­– определяет уровень общей и специальной подготовленности юных спортсменов;

2. контрольную – позволяют выяснить правильность избранной методики тренировки;

3. прогнозирующую – дают возможность узнать, достиг ли юный спортсмен того уровня, наличие которого необходимо для перехода к решению последующих задач подготовки;

4. изучения спортсменов – выявляют различия учащихся в зависимости от показанных результатов;

5. сравнения – характеризуют степень достижения поставленных задач в соответствии с нормативными требованиями;

6. обратной связи – дают информацию об уровне подготовленности самим спортсменом и тренером.

Можно считать, что должные нормы характеризуют уровень общей и специальной подготовленности юных спортсменов, необходимый для успешного выполнения намеченных задач и спортивных результатов на конкретном этапе многолетней подготовки.

Преимущество должных норм в повышении эффективности подготовки юных спортсменов заключается в следующем:

- должные нормы по своей целевой направленности строго соответствуют конкретному уровню спортивных достижений;

- в должных нормах, в частности физической подготовленности юных спортсменов, указывается именно тот уровень развития качеств (не ниже и не выше), который необходим для успешного выполнения запланированных спортивных результатов;

- должные нормы самым тесным образом взаимосвязаны с правильной реализацией задач того или иного этапа подготовки.

Для эксперимента взяты следующие должные нормы:

1. Подтягивание на перекладине (количество раз).

2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз).

3. Прыжок в длину с места (см.).

4. Прыжок в высоту с места (см).

5. Челночный бег 3х10 м по борцовскому (с).

6. Группировка из и.п. – лежа на спине, руки вверх, одновременное поднимание ног и туловища (с).

7. Шпагат (по 5-бальной системе).

8. Гимнастический мост (по 5-бальной системе).