- •1.2 Физическое воспитание.
- •1.3 Физическое развитие.
- •1.6 Средства физической культуры и их характеристики
- •1.7 Организационно-правовые основы физической культуры н спорта.
- •1.8 Основы организации физического воспитания в вузе.
- •2(1).1 Организм как единая саморазвивающаяся н саморсгулируинцаяся биологическая система.
- •2(1).2 Функциональные системы организма.
- •2(1).3 Мышечная система н её функции.
- •2(1).4 Химизм н энергетика мышечного сокращения.
- •2(1).5 Кровь как физиологическая система, жидкая ткань орган.
- •2(1).6 Сердечно сосудистая система
- •2(1).7 Дькательная система в покое и при двигательной активности.
- •2(1).8 Рецепторы и анализаторы и их роль.
- •2.(1)9 Функциональная активность человека и взаимосвязь физической и умственной деятельностн.
- •2(1).10 Утомление при физической и умственной работе. Восстановление.
- •2(1).11 Биологические ритмы и работоспособность
- •2(1).12. Гипокинезия и гиподинамия
- •3.1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии
- •3.2. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье
- •3.3. Содержательные характеристики составляющих здорового образа жизни
- •4.1. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов
- •4.2. Изменение состояния организма студента под влиянием различных режимов и условий обучения
- •4.3. Влияние на работоспособность периодичности ритмических процессов в организме
- •4.4. Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения
- •4.5. Состояние и работоспособность студентов в экзаменационный период
- •4.6. Средства физической культуры в регулировании психоэмоционального и функционального состояния студентов в экзаменационный период
- •4.7. Использование «малых форм» физической культуры в режиме учебного труда студентов
- •5(1).2. Принцип систематичности и его реализация при занятиях физическими упражнениями.
- •5(1).6. Формирование психических качеств, черт, свойств личности в процессе физического воспитания.
- •5(2)3. Структура подготовленности спортсмена.
- •5(2).4. Интенсивность физических нагрузок.
- •5(2).5. Значение мышечной релаксации.
- •5(2)6. Коррекция физического развития.
- •5(2).7. Коррекция двигательной и функциональной подготовленности.
- •5(2).8. Формы занятий физическими упражнениями.
- •5(2).9. Построение и структура учебно-тренировочного занятия. Общая и моторная плотность занятия.
- •6.1.Формирование мотивов и организация самостоятельных занятий физическими упражнениями.
- •6.2. Формы и содержание самостоятельных занятий
- •6.3.Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности.
- •6.4. Границы интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста.
- •6.5. Гигиена самостоятельных занятий.
- •7.4. Студенческий спорт. Его организационные способности.
- •7.5.Система студенческих спортивных соревнований
- •8.1. Влияние избранного вида спорта или системы физических упражнений на физическое развитие, функциональную подготовленность и психические качества
- •8.2. Пути достижения физической, технической, тактической и психической подготовленности
- •8.3. Виды и методы контроля за эффективностью тренировочных занятий
- •8.4. Специальные зачетные требования и нормативы по годам (семестрам) обучения студентов
- •8.5. Календарь студенческих внутривузовских и вневузовских соревнований
- •8.6. Требования спортивной классификации и правил соревнований по избранному виду спорта
- •9.1.Диагностика и самодиагностика организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом.
- •9.7. Методика определения нагрузки по показаниям пульса, жизненной емкости легких и частоте дыхания.
- •9.10. Оценка тяжести нагрузки по субъективным показателям
- •9.11. Коррекция содержания и методики занятий физическими упражнениями по результатам самоконтроля
1.1 Физическая культура - часть общечеловеческой культуры. Физическая культура - органическая часть общечеловеческой культуры, её особая самостоятельная область. Вместе с этим это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ физического совершенствования личности. Физическая культура воздействует на жизненно важные стороны индивида, полученные в виде задатков, которые передаются генетически и развиваются в процессе жизни под влиянием воспитания, деятельности и окружающей среды.
В своей основе физическая культура имеет целесообразную двигательную деятельность в форме физических упражнений, позволяющих эффективно формировать необходимые умения и навыки, физические способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность.
Физическая культура представлена совокупностью материальных и духовных ценностей. К первым относятся спортивные сооружения, инвентарь, специальное оборудование, спортивная экипировка, медицинское обеспечение. К вторым можно отнести информацию, произведение искусства, разнообразные виды спорта, игры, комплексы физических упражнений, этические нормы, регулирующие поведение человека в процессе физкультурно-спортнвной деятельности, и др.
Результатом деятельности в физической культуре является физическая подготовленность и степень совершенства двигательных умений и навыков, высокий уровень развития жизненных сил, спортивные достижения, нравственное, эстетическое, интеллектуальное развитие.
1.2 Физическое воспитание.
Включенное в систему образования и воспитания, начиная с дошкольных учреждений, оно характеризует основу физической подготовленности людей - приобретение фонда жизненно важных двигательных умений и навыков, разностороннее развитие физических способностей.
Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогических воздействий н самовоспитания.
1.3 Физическое развитие.
Физическое развитие - это биологический процесс становления, изменения естественных морфологических и функциональных свойств организма в течение жизни человека (длина, масса тела, жизненная емкость легких, максимальное потребление кислорода, сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость). С помощью физических упражнений, различных видах спорта, рационального питания, режима труда и отдыха можно изменять в необходимом направлении приведённые выше показатели физического развития. Процесс физического развития подчиняется также закону возрастной ступенчатости. Кроме того, физическое развитие связано с законом единства организма и среды н зависит от условий жизни человека, в том числе и географической среды. Физическое развитие связано со здоровьем человека
1.4. Физическая подготовка - процесс физической активности, обеспечивающий формирование двигательных умений и навыков, развитие физических качеств, повышение уровня работоспособности.
1.5. Компоненты физической культуры и их характеристики. Физическое воспитание характеризует основу физической подготовленности людей - приобретение фонда жизненно важных двигательных умений и навыков, разностороннее развитие физических способностей. Его важными элементами являются «школа» движений, система гимнастических упражнений и правила их выполнения, с помощью которых у ребенка формируются умения дифференцированно управлять движениями, способность координировать их в разных сочетаниях; система упражнений для рационального использования сил при перемещениях в пространстве (основные способы ходьбы, бега, плавания, бега на коньках, на лыжах и др.), при преодолении препятствий, в метаниях, в поднимании и переноске тяжестей; «школа» мяча (игра в волейбол, баскетбол, гандбол, футбол, теннис и др.).
1.6 Средства физической культуры и их характеристики
В качестве средств физ культуры используются: физические упражнения, естественные силы природы (солнце, воздух и вода, их закаливающее воздействие), гигиенические факторы (личная гигиена - распорядок дня, гигиена сна, режим питания, трудовой деятельности, гигиена тела, спортивной одежды, обуви, мест занятий, отказ от вредных привычек). Их комплексное воздействие обеспечивает наибольший оздоровительный и развивающий эффект.
1.7 Организационно-правовые основы физической культуры н спорта.
Президентом Российской Федерации 27 апреля 1993г. Были подписаны "Основы законодательства Российской Федерации о физической культуре и спорте". Этот документ направлен на то, чтобы обеспечить всестороннее развитие человека, утвердить здоровый образ жизни, сформировать потребность в физическом и нравственном совершенствовании, создать условия для занятий любимыми видами физической культуры и спорта, организации профессионально-прикладной подготовки, профилактики заболеваний, вредных привычек и правонарушений.
Система физической культуры направлена на то, чтобы организовать физическое воспитание населения с учетом интересов каждого человека, требований производства, образования и культуры народов Российской Федерации.