1.4 Развод как ситуация неконтролируемого стресса

Ситуации, предъявляющие к людям требования, которые превышают их обычный адаптивный потенциал, описываются в разных терминах: жизненные трудности, критические ситуации, ситуации фрустрации, стрессовые жизненные события, травматические события, жизненные кризисы, депривации, бедствия, катастрофы.

Каждая из этих ситуаций таит в себе либо вызов, либо угрозу жизнедеятельности человека, а то и вызывает невосполнимые. Каждая из этих ситуаций ограничивает активность индивида, предъявляет ему требования, зачастую превышающие его способности, моральные и материальные ресурсы. Словом, эти ситуации объединяет то, что все они выступают в качестве стрессоров, т. е. факторов, вызывающих стресс.

Согласно данным исследований, развод является одной из таких сильнейших стрессовых ситуаций, и даже занимает второе место в списке психологических причин инфарктов [34, 28-29]. Доктор Томас Х. Холмс и его коллеги из Медицинского колледжа при Вашингтонском университете разработали подход, измеряющий величину стресса. На основании своего исследования стрессогенных жизненных событий более чем пяти тысяч пациентов они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности. Общее количество баллов всех стрессов ситуаций в жизни человека определяет в шкалах общую величину стресса, которому человек подвергается за определенный период времени.

Согласно составленной ими шкале, такому событию в жизни человека, как развод, было присвоено почти второе по значительности количество баллов стресса – 73 при максимальном значении 100 баллов. Человек, попав в ситуацию развода, редко бывает к ней готов, и поэтому зачастую не может справиться с этим стрессом. Проблема преодоления стресса в период развода очень актуальна во время и после развода [34, с.28].

Как известно, понятие «стресс» ввел молодой талантливый канадский ученый Ганс Селье в 1930-х гг. [20, с. 154]. Он обнаружил, что в ответ на любые внешние и внутренние воздействия происходит увеличение коркового слоя надпочечников. Эту одинаковую, «неспецифическую» реакцию он назвал стрессом.

Стрессор вызывает реакцию во всем организме, и эта его особенность обуславливает еще одно свойство стресса – системность. Это означает, что реакция стресса охватывает все системы организма. Такие компоненты стресса, как поведенческий, эндокринный, психологический, физиологический, иммунный и т.п. – выделяют на стыках различных наук исключительно для удобства изучения.

На самом же деле на стрессоры, особенно, такие мощные, как развод и разрушение семьи, реагирует вся система, весь организм на всех уровнях [20, с. 202].

Следует обратить внимание, что, несмотря на то, что в целом, стресс является приспособительной реакцией, он может оказать мощное неблагоприятное воздействие на организм.

Факторами, от которых зависит стрессорная реакция, принято считать:

1) Наследственность и состояние окружающей среды.

Это очень широкий круг факторов, в который входят наследственные и приобретенные свойства организма, противостоящего стрессу, ведь доказано, что выделяющиеся при сильном стрессе вещества влияют на внутренние органы (ухудшается сердечная деятельность, тяжелее переносятся инфекционные заболевания и аллергические приступы, нарушается функция пищеварения и проч.) и кровь человека.

Если организм и без того слаб, стресс переносится во много раз тяжелее.

Здесь так же можно указать, что в сильных стрессовых ситуациях люди более склонны к приему алкоголя, а чувствительность к алкоголю во многом определяется наследственными факторами.

2) Индивидуальный опыт.

К факторам, которые влияют на проявление врожденных свойств организма, относятся и предшествующие стрессы, испытанные организмом.

Применительно к разводу это означает, что человек, ведущий активную жизнь, наполненную небольшими контролируемыми стрессами новизны, вероятнее всего, легче перенесет факт развода, чем человек, ведущий однообразную жизнь, сосредоточенную вокруг супруга.

Универсальная форма поведения при стрессе – смещенная активность. Понятие смещенной активности было сформировано Николасом Тимбергеном [20, с. 200]. При смещенной активности энергия, накопленная внутри одной мотивации, разряжается в виде несвязанных с первичной мотивацией действий.

К формам смещенной активности относят:

1) Мозаичную активность.

Мозаичным будет поведение мужа или жены при разводе, которые мямлят, не зная, что ответить на основные вопросы – почему они так поступают, как хотели бы делить имущество и т.п. Мозаичной в стрессовой ситуации может стать не только двигательная, но и психическая активность. Это проявляется в спутанности мышления при волнении.

2) Переадресованное поведение.

Если какая-то форма поведения не может быть реализована в контакте с определенным человеком (например, между разводящимися мужем и женой), она может осуществиться в общении с другим человеком или выместиться на объекте.

В одной из знаменитых карикатур Херлуфа Бидструпа запечатлено, как большой босс поднимает бровь, заместитель выражает недовольство помощнику, помощник делает выговор сотруднику, сотрудник орет на подчиненных, а в итоге швейцар пинает собаку.

Подобно этому и разводящиеся супруги, не допускающие возможности вцепиться друг в друга при встрече, вполне могут стать инициаторами ссор с домочадцами и друзьями. И в первую очередь, конечно же, страдают дети.

3) Собственно смещенная активность.

К собственно смещенной активности принято относить уход в работу, в спорт, в любые другие, никак не связанные с причиной стресса формы активности. В том числе, в те, которые могут нанести вред здоровью: похудение или обжорство, употребление алкоголя и других ПАВ.

Такое поведение, как уход в другую деятельность, тоже очень распространено при разводах.

4) Груминг.

Тоже часто встречающаяся смещенная реакция, которая выражается в почесывании, покусывании (ногтей, например) и т.п.

В частности выражение «драть на себе волосы от досады» появилось не просто так, и именно чувство досады при неконтролируемом стрессе порой выявляется у людей, начинающих страдать так называемой трихотилломанией – выдирать на себе, волосок за волоском, волосяной покров.

Эта проблема очень распространена у неудовлетворенных чем-либо в своей жизни и подвергшимся серьезным стрессам женщин – и женские форумы пестрят обсуждениями, как справиться с этой проблемой – стрессовая ситуация давно позади, а с болезненной привычкой драть на себе волосы, бывает, не удается справиться годами [3, 36].

Стресс – это адаптивная реакция, но становясь неконтролируемым, он несет в себе гораздо большую угрозу. Понятие контроля в расшифровке не нуждается – «все под контролем» - значит, ситуация будет исправлена в ближайшее время либо по крайней мере понятно, когда она будет исправлена.

К сожалению, фразу «все под контролем» крайне редко можно отнести к ситуации развода. При разводе рушится семья, планы, жизненный распорядок и уклад, делится имущество, определяется, с кем останутся дети (и домашние питомцы, к которым могут быть привязаны оба супруга). В этом смысле развод сравним со стихийным бедствием. Конечно, никто не погиб, но при стихийном бедствии вина возлагается на силы природы, а развод – это крах семьи, в котором бывшие супруги ищут виноватого – винят друг друга, себя, окружающих.

Под воздействием неконтролируемого стресса ухудшается способность к приобретению новых навыков, хуже выполняются действия, выученные раньше, изменяется структура сна, ослабляется иммунитет.

Наиболее драматичные эффекты, которые могут возникнуть под воздействием неконтролируемого стресса – апатия, агедония (утрата чувства удовольствия), депрессия.

В частности, агедония после развода может проявляться в исчезновении собственных желаний. Поведение человека, разучившегося получать в жизни радость и удовольствие, отличается волевыми актами, направленными не на благо себя, а либо на благо других, либо просто ради поддержания рутины, сложившихся стереотипов, имиджа.

Так, после развода женщина может «жить ради детей», пытаться вернуть нелюбимого мужа «ради детей», работать и учиться без интереса, по инерции, по привычке, больше заботиться о том, что скажут люди, не зная, что, собственно, необходимо ей самой, прекратить любоваться на себя в зеркало, не интересоваться, идет ли ей то, что на ней одето, быть не способной определить, быть совершенно равнодушной к тому, как оформить комнату во время ремонта.

Между тем, следует сразу отметить, что ошибочно думать, что подобное состояние агедонии, выученной беспомощности всегда воспринимается самим человеком как нечто плохое, тяжело переносимое, что человек обратится в таком состоянии за помощью специалистов.

Субъективное ощущение благополучия вполне может присутствовать и при агедонии.

Удовлетворенность сформировавшимся новым, пассивным отношением к окружающей действительности можно наблюдать не только у людей в обычных условиях после таких стрессов, как развод, но даже и у заключенных концлагерей, что отмечает специалист по психологии Бруно Беттельхейм.

Известны случаи, когда с утратой чувства удовольствия и интереса к жизни женщины обращались к психологу спустя долгие годы после развода [3, с. 88, 36 с. 63]. Поводом для обращения в таких случаях становились не сам развод и не последующая депрессия и агедония, а например, последующие конфликты с растущими детьми. Поскольку ребенок видит, что у мамы нет ни любимых платьев, ни любимых блюд, она не ходит в кино, музеи и на выставки, он начинает так или иначе удивляться, бунтовать против пропасти своих вкусов и интересов с одной стороны и отсутствия таковых у матери – с другой.

Другим поводом для обращений за психологической помощью спустя долгое время после развода может быть интерес к мужчине, одновременно с которым вдруг приходит осознание, что все эти годы она не следила за собой, ничем не интересовалась, и даже не знает, как вернуть умение нравиться самой себе, а вместе с тем и этому новому мужчине.

Еще одним частым поводом для обращений спустя длительный период после развода можно назвать потерю интереса к работе, а как следствие – неспособность заработать необходимую сумму или получить повышение.

Депрессивные состояния представляют собой группу расстройств, но для всех из них характерны 3 симптома: сниженное настроение, когнитивная и моторная заторможенность. Кроме того, в депрессивном синдроме выделяют дополнительные симптомы, такие как: агедония, расстройства аппетита, снижение сексуальной активности, расстройства сна, астения, идеи самообвинения, у некоторых – суицидальные мысли.

Термины «депрессия» и «тревога» в быту порой употребляют чуть ли не как синонимы реакции на стресс, и сваливают их в одну «кучу». Это не верно, следует различать эти понятия.

Тревога – аффект, возникающий в ожидании неопределенной опасности или неблагоприятного развития событий. При разводах большинство тревог разводящихся связаны с негативным представлением о жизни после развода, со страхами материальных трудностей, раздела имущества, давления общественного мнения на самих бывших супругов и на детей.

Депрессия – синдром, для которого характерны пониженное настроение, заторможенная двигательная и интеллектуальная активность, возможно, зацикленность на прошлом опыте и чувство вины за какие-то поступки, которые уже нельзя изменить.

Согласно современным представлениям о депрессии, она может принимать различные формы. Так, выделяют «гневливую депрессию» и «тревожную депрессию», при которых, соответственно, клиент находится, несмотря на подавленное настроение, в психическом возбуждении [20, с. 239].

Первичной называют депрессию, в которой предполагают эндогенную причину, поскольку отсутствует явная причина заболевания.

Вторичной называют депрессию, имеющую очевидную причину.

Соматические расстройства при депрессиях очень разнообразны. По данным различных исследователей от трети до половины пациентов, обращающихся к врачу, для улучшения здоровья нуждаются в коррекции эмоционального состояния (Тополянский, Струковская, 1986) [20, с. 262]. Между тем с практической точки зрения очень важно установить, является ли угнетенное состояние следствием болезни, или наоборот, болезнь прогрессировала уже после предшествовавшего ей неконтролируемого стресса и развивается на фоне депрессии.

По данным, представленным в книге Жукова «Биология поведения», [20, с. 199-200] женщины более пластично и легко приспосабливаются при субъективно низком, контролируемом уровне стресса, но при высоком уровне стресса способность к принятию решений лучше сохраняют мужчины.

Статистические исследования больших групп населения однозначно говорят о том, что среди женщин преобладают болезни, в возникновении которых велика роль стрессорных факторов. В первую очередь, это депрессивные состояния, частота которых среди женщин в несколько раз больше, чем у мужчин [20, с. 239].

Конкретные биологические механизмы низкой устойчивости женщин неизвестны, однако достоверно установлено, что у женщин слабее механизм регуляции коры надпочечников по отрицательной обратной связи [18, с. 189-190]. После стрессорного воздействия женщинам требуется больше времени, чем мужчинам, для снижения секреции кортизола до нормального уровня. Многие другие физиологические параметры у женщин после стрессорных изменений тоже возвращаются к норме медленнее, чем у мужчин.

С понятием «стресс» тесно связано понятие «фрустрация» [20, с. 158, 22, с. 48]. Фрустрация (от лат. frustratio — «обман», «расстройство», «разрушение планов») — состояние человека, вызываемое объективно непреодолимыми (или субъективно так воспринимаемыми) трудностями, возникающими на пути к достижению цели. Она сопровождается целой гаммой отрицательных эмоций, способных дезорганизовать сознание и деятельность. В этом состоянии человек может проявлять озлобленность, подавленность, внешнюю и внутреннюю агрессию.

Уровень фрустрации зависит от силы и интенсивности воздействующего фактора, состояния человека и сложившихся у него форм реагирования на жизненные трудности. Особенно часто источником фрустрации выступает отрицательная социальная оценка, затрагивающая значимые отношения личности.

Фрустратором выступает непреодолимое для человека препятствие, блокирующее достижение поставленной им цели. Фрустрацию вызывают и внутренние конфликты. Курт Левин (Levin, 1935) выделил три типа последних:

1) конфликт равнозначных положительных возможностей, или ситуация «буриданова осла»: у человека имеются две или больше привлекательные цели, но их невозможно достичь одновременно; особенность этого типа конфликтов состоит в том, что при любом выборе человек все же останется в выигрыше, поэтому этот конфликт вызывает слабую фрустрацию;

2) конфликт равнозначных отрицательных возможностей, или ситуация «из двух зол...»: человеку приходится выбирать из двух непривлекательных перспектив; при любом выборе он окажется в проигрыше, поэтому фрустрация при этом типе конфликта бывает самой сильной, и частой реакцией является попытка бегства от нее, а если это невозможно, то возникает гнев;

3) конфликт положительно-отрицательных возможностей, или «проблема выбора»: у цели есть как положительная, так и отрицательная сторона (хочется съесть булочку или пирожное, но не хочется толстеть, и т. п.); этот тип конфликта встречается в жизни чаще всего. При разрешении подобных конфликтов сначала преобладает положительная тенденция — человек уступает желанию, но затем появляется опасение в связи с возможными неприятностями, и по мере приближения к цели негативная тенденция усиливается и может привести к отказу от достижения цели. При данном типе конфликтов фрустрация бывает средней силы.

С точки зрения С. Розенцвейга (Rosenzweig, 1960) [34, с. 116-117], всякая реакция на фрустратор направлена на поддержание равновесия внутри организма. Отечественные же психологи справедливо считают, что состояние фрустрации — реакция личности.

Состояние фрустрации возникает не сразу. Для его появления требуется преодолеть так называемый фрустрационный порог. Он определяется рядом моментов:

- повторением неудовлетворения: при повторном неудовлетворении (неудаче) происходит его суммация с эмоциональным следом от прежней неудачи;

- глубиной неудовлетворения: чем сильнее была потребность, тем ниже порог фрустрации;

- эмоциональной возбудимостью: чем она выше, тем ниже фрустрационный порог;

- уровнем притязаний человека, его привычкой к успеху: чем выше уровень притязаний и чем дольше человек не терпел неудачу, тем ниже порог;

- этапом деятельности: если препятствие возникает в начале деятельности, агрессия выражена слабее, чем когда неудача постигла человека на заключительном этапе.

Фрустрация может оказать различное влияние на деятельность человека. В одних случаях она мобилизует его для достижения отдаленной по времени цели, повышает силу мотива. Однако при этом формы поведения могут носить импульсивный и иррациональный характер. В других случаях фрустрация демобилизует человека, который либо стремится путем замещающих действий уйти от конфликтной ситуации (запрещенная или недостижимая цель выполняется мысленно или только частично или решается похожая задача), либо вообще отказывается от деятельности.

Даже в тех случаях, когда фрустрация оказывает стимулирующее влияние на человека, возникающие под ее влиянием формы поведения чаще всего носят импульсивный и иррациональный (неразумный) характер. Поэтому необходимо ослаблять возникающее у человека в случае неудачи или невозможности достижения цели состояние агрессии и депрессии, особенно в первый момент фрустрационной ситуации, когда стихийность реагирования проявляется особенно ярко. Одним из средств в такой ситуации является замена трудного, непосильного задания на более легкое. Другим действенным средством может явиться объяснение, почему не удалось достигнуть цели.

Факторами, уменьшающими стрессогенность среды и ее отрицательное влияние на организм, являются предсказуемость внешних событий, возможность заранее подготовиться к ним, а также возможность контроля над событиями, что существенно снижает силу воздействия неблагоприятных факторов. Значительную роль в преодолении отрицательного влияния неблагоприятных состояний на деятельность человека играют волевые качества. «Проявление волевых качеств (силы воли) - это, прежде всего, переключение сознания и волевого контроля с переживания неблагоприятного состояния на регуляцию деятельности (на ее продолжение, подачу внутренней команды к началу деятельности, к сохранению качества деятельности)». Переживание состояния при этом отодвигается в сознании на второй план. Важную роль в регуляции психических состояний, в том, как человек реагирует на воздействие стрессоров окружающей среды, играют индивидуально-типические особенности нервной системы и личности. Известно, что лица с высокой силой нервной системы характеризуются большей устойчивостью, лучшей переносимостью стрессовых ситуаций по сравнению с индивидами, имеющими слабую силу нервной системы. Так найдены подтверждения того, что жизнерадостные люди более устойчивы, способны сохранять контроль и критичность в сложных ситуациях.

Влияние самооценки проявляется в том, что люди с низкой самооценкой проявляют более высокий уровень страха или тревожности в угрожающей ситуации. Они воспринимают себя чаще всего как имеющих неадекватно низкие способности для того, чтобы справиться с ситуацией, поэтому они действуют менее энергично, склонны подчиняться ситуации, пытаются избегать трудностей, так как убеждены, что не в силах с ними справиться.

Таким образом, развод - это сильнейшее эмоциональное и психическое потрясение, которое не проходит для супругов бесследно. Между тем, сегодня существует немало супружеских пар, прибегающих к разводу при первом же столкновении с обычными житейскими трудностями.

Однако есть и такие пары, где одна из сторон делает все для того, чтобы спасти брак, а другая сторона при этом лишь укрепляется во мнении о собственной исключительности.

На протяжении всего жизненного цикла семья постоянно сталкивается с теми или иными трудными ситуациями, которые либо более или менее объективно нарушают жизнедеятельность человека или всей семьи, либо субъективно воспринимаются как сложные, непреодолимые.

Любые трудности, с которыми сталкивается семья, будь то внешние воздействия, такие как стихийные бедствия, опасные для здоровья ситуации, или внутренние проблемы, связанные с временными трудностями в работе и заработке, хлопоты, связанные с рождением ребенка, конфликты с родителями другого супруга, могут вести как к сплочению семьи для преодоления проблем и выполнения поставленных задач, так и наоборот, к обострению отношений, взаимообвинениям, затяжным конфликтам и распаду семьи.

Трудности, которые возникают у семьи и угрожают ее жизнедеятельности, можно разделить на острые и хронические. Примером первых может стать известие о болезни или смерти родственника, внезапная потеря работы одним из супругов, арест одного из членов семьи, известие об измене. К хроническим трудностям можно отнести чрезмерную физическую и психическую ежедневную нагрузку одного или обоих супругов, длительные сложности по решению жилищного вопроса, невозможность иметь ребенка и т.п.

Воздействие сложных жизненных ситуаций порой приводит к стойкому нарушению каких-либо функций семьи. Будь то хозяйственно-бытовая, сексуально-эротическая или какая-то другая функция – семья, ставшая дисфункциональной, как один из вариантов, зачастую рассматривает развод как способ справиться с проблемами по отдельности и возможно, найти нового избранника, в союзе с которым данная функция будет нормально выполняться.

Неодинаковая устойчивость семей и отдельных их членов к сложностям объясняется по-разному. Чаще всего говорят об определенном механизме, обеспечивающем достижение успеха – о копинг-стратегии решения проблем [20, с. 201 -204].

Впервые термин появился в психологической литературе в 1962 году [20, с 201], Л. Мэрфи применил его, изучая, каким образом дети преодолевают кризисы развития. Четыре года спустя, в 1966 году Р. Лазарус в своей книге «Psychological Stress and Coping Process» («Психологический стресс и процесс совладания с ним») обратился к копингу для описания осознанных стратегий совладания со стрессом и с другими порождающими тревогу событиями (Frydenberg, 2002). Копинг — это то, что делает человек, чтобы справиться со стрессом: он объединяет когнитивные, эмоциональные и поведенческие стратегии, которые используются, чтобы справиться с запросами обыденной жизни. Мысли, чувства и действия образуют копинг-стратегии, которые используются в различной степени в определепроизвольными, так и непроизвольными.

В современной науке принято считать, что стратегии, направленные на решение проблем, в общем, являются более эффективными, чем стратегии, назначение которых — совладание с отношением индивида к проблеме. Очень неоднозначно оценивается такая распространенная сейчас в изданиях популярной психологии копинг-стратегия, как «позитивная переоценка ситуации» (Carpenter, 1992; Wethington, Kessler, 1991, цит. по Муздыбаев, 1998). С одной стороны, придание проблеме позитивного значения уменьшает стресс и служит эмоциональному приспособлению к нему; с другой стороны, изменение отношения отвлекает от решения конкретных практических проблем. Тем не менее, представляется, что стратегия позитивной переоценки может быть эффективна в некоторых ситуациях.

Поскольку интерес к копинг-стратегиям возник в психологии относительно недавно и из-за сложности самого феномена совладания с трудностями, исследователи ещё не пришли к одной единой классификации копинг-поведения. Работы по копинг-стратегиям пока ещё являются достаточно разрозненными, поэтому чуть ли не каждый новый исследователь при изучении проблематики копингового поведения предлагает свою собственную классификацию. При этом, чтобы хоть как-то систематизировать имеющиеся подходы к копинг-стратегиям, уже прилагаются усилия по классификации самих классификаций.

Применительно к разводу можно говорить как о копингах, наиболее свойственных каждому из супругов по отдельности, так и о копингах, свойственных семье в целом. Одной из первых работ, посвященных концепции семейного копинга, была монография Р. Хилла (Hill, 1946) [46, с. 27].

Логично предположить, что имея общий эффективный арсенал стратегий совладания, семья чаще преодолевает конфликт, если же один или оба члена семьи используют неэффективные копинг-стратегии, то это чаще приводит к разводу, а так же к затяжному тяжелому периоду осмысления развода и выхода из негативных эмоциональных состояний, депрессии.

В дальнейшем представления Хилла были уточнены и развиты. Стали уделять внимание цепочке: дополнительный стрессор возникает уже как результат, как последствие ранее сработавшего дисфункционального копинга. Получается, что такой копинг не только не помог совладать с первичным стрессором, но и породил новые сложности. Такие как бессонные ночи, проведенные после развода в тревогах о предстоящем одиночестве, наполненные стыдом и виной за свой выбор. В этих тревогах проходят новые процессы когнитивной оценки ситуации, новые эмоции и дальнейшие копинг-ответы. Вся запустившаяся цепочка может вести как к облегчению, так и быть непродуктивной, привести в тупик затяжной депрессии.