Рабочий план тренировочной работы для группы нп 1, 2 года на период практики

№ п/п

Перечисление основных

упражнений

Месяцы / Дни

Апрель

09

11

13

16

18

20

23

25

27

Теоретические сведения:

1.Легкая атлетика в РБ.

2.Правила соревнований.

7'

7'

8'

8'

7'

8'

5'

5'

ОФП (комплексы на развития физических качеств)

15'

15'

15'

15'

15'

15'

10'

10'

10'

ОРУ

20'

20'

22'

20'

23'

20'

20'

20'

20'

СФП

1. Силовая подготовка.

2. Скоростная подготовка.

3. Скоростно-силовая подготовка.

13'

15'

20'

22'

15'

20'

20'

Техническая подготовка

1. Основы техники бега.

2. Основы техники метания.

3. Основы техники прыжков.

20'

20'

27'

20'

28'

25'

20'

Игровая подготовка

15'

13'

12'

15'

15'

Участие в соревнованиях и контрольных стартах.

45'

45'

45'

Общая продолжительность

90'

90'

90'

90'

90'

90'

90'

90'

90'

90'

90'

90'

90'