Особенности развития выносливости.

Развивая данные качества, мы увеличиваем период работоспособности. Развивая выносливость, мы затрагиваем не только физические, но и сенсорные, интеллектуальные, эмоциональные, волевые проявления. Подчеркнем, что статическая выносливость особенно развивается в младшем возрасте, а в старшем возрасте ее развитие заметно снижается. Для развития выносливости используются естественные двигательные акты, способные вовлечь большое количество мышц, а, следовательно, увеличить кровоснабжение, и дыхание. Формируются навыки дыхания через нос.

Система планирования физического воспитания в школе.

Она значительно отличается от других предметов, т.к. наряду с образовательными, воспитательными задачами должна учитывать целый ряд особенностей, напрямую связанных с физическим развитием учащихся.

Основными инструментами являются годовой план, четвертной, конспекты и планы отдельных уроков.

Годовой план – для каждого класса. Определенное количество часов¸ определяется сетка часов для освоения каждого раздела программы. Годовой план – примерный, должен учитывать возможности школы. Примерно: 12 час. – гимнастика, 14 – л/атлетика, 10 – футбол и т.д.

Четвертной план делается на базе анализа прошедшего материала.

Намечается – технику, чего следует изучать -

- условия практического применения;

- количественные показатели, которых следует достигать;

- правила безопасности страховки

- теоретические сведения.

После этого материал делится на частные задачи.

Вне зависимости от темы, занятия строятся так, чтобы реализовывались принципы всестороннего и гармоничного развития, оздоровительная направленность занятий, укрепление здоровья и формирование осанки.

Часто в программу четверти вносятся изменения после медицинского осмотра школьников. Недостаточная емкость грудной клетки, плоскостопие и т.д.

Программно-целевой метод планирования должен учитывать:

1. Анализ школьной программы и определение степени подготовленности.

2. Разработка адекватных программ средств и методов

3. Выбор тестов и контрольных упражнений.

4. Выявление исходного уровня занимающихся.

5. Анализ сложившейся ситуации, наличие инвентаря, зала, подсобных снарядов и т.д.

6. Определение количества занятий для развития и освоения.

7. Внесение необходимых корректив.

8. Проведение итоговой проверки.

Все решаемые или постановочные занятия фиксируются в журнале под определенными цифрами, поэтому в столбике каждого урока присутствуют соответствующие цифры.

Урок – включает в себя решение 3-4 плановых учебно-воспитательных задач. Несмотря на то, что в уроке присутствует комплексность, обязательно выделяются главные задачи (научить, закрепить, эстетическая, нравственная направленность, интеллектуальная составляющая). Вначале разрабатывается основная задача, затем вводная и заключительная.

Построение урока осуществляется в следующей последовательности:

1. Подбор подготовительных упражнений, предупреждение ошибок.

2. Проверка знания предыдущего занятия.

3. Концентрация внимания на разучиваемых элементах.

4. Выполнение заданий в типичных условиях.