Структурная диаграмма эго-состояний

Роль	Поведение	Потребности	Средства удовлетворения
Родитель	Предписания Запреты Стандарты Оценки Поощрения Разрешения	Контроль, статус	Разговор «на одном языке», не спорить, доступ информации
Взрослый	Поиск информации Переработка информации Передача информации	Независимость	Уважение, внимание, понимание
Ребенок	Эмоции Потребности, желания Фантазии Адаптации, манипуляции	Безопасность	Комфорт, одобрение, забота, помощь, открытость

Когнитивные механизмы эмоциональной реакции

Развитие ресурсного конфликта

Инцидент, Инициирующее событие		Возбуждение/стресс
Пусковые мысли		Разрушающие переживания

Развитие ценностного конфликта

Пусковые мысли		Разрушающие переживания
Возбуждение/стресс		Инцидент, Инициирующее событие

Виды иррациональных суждений.

1. Суждения «долженствования». Суждения о том, что кто-то или что-то, должен быть не таким, каков он есть. Н: «Я должен победить в конкурсе», «Он должен быть любезным со мной».

2. «Ужасающие» суждения. Суждения о том, что все ужасно и кошмарно, т.к. все не так, как следовало бы быть. Н: Будет ужасно, если я не закончу это в срок».

3. Суждения «надлежит» и «следует». Суждения, отражающие неспособность человека вытерпеть мир, если он отличается от того, каким ему «надлежит» быть.

4. «Порицающие» суждения. Н: «Он ужасный человек и должен быть наказан, потому что не приехал вовремя».

Примеры иррациональных идей.

1. Каждый мой шаг должен быть привлекателен для окружающих.

2. Есть поступки порочные, и повинных в них следует строго наказывать.

3. Это катастрофа, если все идет не так, как хотелось бы.

4. Я обязан все знать, все уметь.

5. На мое благополучие влияют поступки других людей, поэтому надо сделать все, чтобы эти люди изменялись в желаемом для меня направлении.

6. Я не властен над своими эмоциями.

7. Я должен сочувствовать и помогать.

8. Я должен нравиться.

9. Я должен все контролировать.

10. Люди должны быть честными.

11. Люди должны быть справедливыми.

12. Все должны считать меня порядочным.

13. Идеи важнее человека.

14. Я не имею права ошибиться.

15. Если у нас что-то плохо, то это все равно хорошо, потому что это наше.

Шкала межличностных отношений

	Доминирование	Соперничество	Партнерство	Содружество
Д ругой человек – это средство				Д ругой человек – это ценность