4.2.7 Фитнес-центр

Занятия различными видами фитнес-аэробики, пилатесом и шейпингом проводятся в специально оборудованных помещениях фитнес-центра. Это может быть и обычный спортивный зал.

Качество проводимых занятий зависит от оснащения их тем или иным инвентарем:

1. Фитнес-аэробика. Требуется наличие резиновых надувных мячей в виниловой оболочке различного диаметра, выдерживающих вес до 300 кг. Они подбираются в зависимости от роста и возраста занимающихся. Необходим музыкальный центр.

2. Фитнес-аэробика «Восток-Запад». Требуются: боксерские груши и перчатки, коврики, музыкальный центр.

3. Аква-аэробика. Занятия проводятся в бассейне. Требуются: аква-пояса, надувные желеты, гантели, манжеты, водные степ-платформы, планки, перчатки, ласты, весла, музыкальный центр.

4. Стэп-аэробика. Требуются: стэп-платформы, гантели разного веса (от 500 г до 2 кг), музыкальный центр.

5. Слайд-аэробика. Занятия проводятся при наличии: слайд-досок, специальных тапочек для скольжения по слайд-доске, гантелей разного веса, музыкальный центр.

6. Памп-аэробика. Требуются предметы для отягощения весом от 2 до 20 кг, музыкальный центр.

7. Тера-аэробика. Для занятий этим видом аэробики требуются: специальный комплект амортизаторов (тера сетов) фиксирующихся одновременно на руках и ногах занимающихся и образующих единую взаимосвязанную систему, музыкальный центр.

8. Сайкл-аэробика. Это сложно-технический вид аэробики. Занимающимся необходимо «крутить педали», координируя свои действия с появляющейся картинкой на экране. Для этого требуются: велотренажер, имитирующий гоночный велосипед, экран, установленный на одной из стен зала для просмотра видеофильма во время тренировки на велотренажерах. Темп вращения педалей должен меняться в зависимости от рельефа местности, изображенной на экране, при появлении поворотов, спусков, подъемов и др.

9. Йога-аэробика. Требуются: гимнастические коврики, музыкальный центр.

В фитнес-центре могут быть организованы занятия пилатесом, а также шейпингом.

Для занятий пилатесом требуются: резиновые эспандеры, гимнастические коврики, гантели различного веса, музыкальный центр.

Для занятий шейпингом требуется специальное оборудование: 3 телевизора, закрепленных на стене; 3 видеомагнитофона; компьютер; шейпинг-программа; гимнастические коврики; гантели; резиновые эспандеры; гимнастические палки и обручи; набивные мячи различного веса; музыкальный центр.