Самоанализ занятия:

• Яркие впечатления: Совместная работа с учащимися старших классов. Заинтересованность учащихся в обсуждаемой проблеме. Ответы учащихся на поставленные вопросы, необычный ход мыслей некоторыхучащихся.

• Трудностей в ходе занятия не возникло. Атмосфера в классе была дружелюбной, все работали в коллективе совместно обсуждая вопросы.

Список использованной литературы:

1. Жирова Т.М. «Твоя жизнь - твой выбор». Развитие ценностей здорового образа жизни школьников - М., 2007 г.

2. Колесов Д.В. «Предупреждение вредных привычек у школьников» -М:, 2003 г.

3. Обухова Л.Ф. «Возрастная психология»- М:, 2002 г.

4. Психологический тренинг со старшеклассниками и студентами: А. Г. Лидерс — Москва, 2009 г

Исследование тревожности Методика: «Шкала оценки уровня реактивной тревожности и личностной тревожности (ч.Д. Спилберг, ю.Л.Ханин)

Является надежным информативным способом самооценки уровня тревожности в данный момент (РТ, как состояния в данный момент времени)и личностной тревожности ЛТ(как устойчивая характеристика человека. Разработан Ч.Д. Спилбергом, адаптирован Ю.Л.Ханиным. Шкалу самооценки Ч.Д. Спилберга и Ю.Л. Ханина можно успешно использовать в целях саморегуляции, диагностики и дальнейшей психокоррекционной работы.

Возраст применения с 6 класса и выше.

Шкала оценки состоит из 2-х частей (РТ-1-20 и ЛТ-21-40)

Инструкция( 1-20): Прослушайте внимательно каждое из приведенных предложений и выберите вам подходящую цифру, в зависимости от того как вы чувствуете себя в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, здесь нет правильных и неправильных ответов.

1 - нет это не так 2 - Пожалуй, так 3 - верно 4- совершенно верно.

Инструкция( 21-40): Прослушайте внимательно каждое из приведенных предложений и выберите вам подходящую цифру, в зависимости от того как вы чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь, здесь нет правильных и неправильных ответов.

Показатели подсчитываются по формулам:

РТ= (Сумма1-сумма2)+35, где

Сумма1=3,4,6,7,9,12,14,17,18, Сумма2=1,2,5,8,10,11,15,16,19,20.

ЛТ=(Сумма1-сумма2)+35, где

Сумма1= 22,24, 25,28,29,31,32,34,37,38,40, Сумма2=21, 26,27, 30,33,36,39

Интерпретация: до 30-низкая тревожность, 31-45- умеренная тревожность, 46 и более высокая тревожность.

Класс – 9-б; Возраст -15 лет

Результаты:

№	Испытуемый	Балл(ЛТ)	Уровень
1	Анисенко	62	Высокий уровень
2	Ануфриев	38	Ср. уровень (Норм.)
3	Асеев	48	Высокий уровень
4	Белоусова	46	Высокий уровень
5	Вирко	40	Ср. уровень (Норм.)
6	Гришко	49	Высокий уровень
7	Голыч	42	Ср. уровень (Норм.)
8	Денисова	53	Высокий уровень
9	Игнатьева	49	Высокий уровень
10	Кузьмина	56	Высокий уровень
11	Кривоносов	46	Высокий уровень
12	Литвинова	46	Высокий уровень
13	Попов	40	Ср. уровень (Норм.)
14	Резник	32	Ср. уровень (Норм.)

РТ= ИВ= 1(49), 2(36), 3 (32), 4(35),5 (37),6(32), 7(29) , 8(34), 9(32), 10(37), 11(32), 12(39), 13(43), 14(23).

Рис.1 Результаты по методике «Шкала оценки уровня реактивной тревожности и личностной тревожности (Ч.Д. Спилберг, Ю.Л.Ханин).»

Заключение: Таким образом, обобщая полученные результаты видно, что низкий уровень тревожности не выявлен, средний уровень у 5 чел (36%), высокий у 9 чел (64%). У большинства учеников высокий уровень тревожности, но следует помнить, что тревожность не является изначально негативной чертой. Определенный уровень тревожности- естественная и обязательная особенность активной личности. При этом существует оптимальный индивидуальный уровень «полезной тревоги». Значительные отклонения от уровня умеренной тревожности требуют особого внимания, высокая тревожность предполагает склонность к появлению состояния тревоги у человека в ситуациях оценки его компетентности. В этом случае следует снизить субъективную значимость ситуации и задач и перенести акцент на осмысление деятельности и формирование чувства уверенности в успехе.

Низкая тревожность, наоборот, требует повышения внимания к мотивам деятельности и повышения чувства ответственности. Но иногда очень низкая тревожность в показателях теста является результатом активного вытеснения личностью высокой тревоги с целью показать себя в «лучшем свете».

Рекомендации: Родителям следует с осторожностью относиться к возможностям детей с повышенной тревожностью, так как они могут завышать свои возможности, а в действительности не способны доводить дело до конца и чувствуют себя либо подавленными, либо раздражёнными. Их нужно постоянно подбадривать! А самое главное – хвалить и убеждать в том, что у него всегда всё получиться!

В состоянии тревожности не следует читать длинных нотаций по поводу их поступков, разбираться в том, кто прав, а кто виноват. Желательно сделать строгое замечание с требованием прекращения действий. Останьтесь с подростком один на один, и обсудите поступки и действия, совершаемые им, разъясняя смысл и суть его поведения.

Учащиеся с повышенной тревожностью не могут сосредоточиться на одном занятии, поэтому необходимо внимательно отнестись к тому, чем занимается ребёнок, где у него наибольшие успехи. И в дальнейшем предложить выбрать профессию с этим видом деятельности.

Чтобы существенно снизить тревожность, необходимо обеспечить реальный УСПЕХ в какой либо деятельности. Нужно меньше ругать, унижать, недооценивать его возможности, больше хвалить, причем не сравнивать его с другими, а только с ним самим, оценивая улучшение его собственных результатов (сегодня ты сделал домашнее задание лучше, чем вчера).

Необходим щадящий режим в той области, в которой успехи не велики. Ненужно на неудачах фокусировать внимание, а при улучшении обязательно хвалить.

Вопросы к методике «Шкала оценки уровня реактивной тревожности и личностной тревожности».

1	Я спокоен
2	Мне ничто не угрожает
3	Я нахожусь в напряжении
4	Я внутренне скован
5	Я чувствую себя свободно
6	Я расстроен
7	Меня волнуют возможные неудачи
8	Я ощущаю душевный покой
9	Я встревожен
10	Я испытываю чувство внутреннего удовлетворения
11	Я уверен в себе
12	Я нервничаю
13	Я не нахожу себе места
14	Я взвинчен
15	Я не чувствую скованности, напряжения
16	Я доволен
17	Я озабочен
18	Я слишком возбужден и мне не по себе
19	Мне радостно
20	Мне приятно
21	У меня бывает приподнятое настроение
22	Я бываю раздражительным
23	Я легко расстраиваюсь
24	Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие
25	Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть
26	Я чувствую прилив сил и желание работать
27	Я спокоен, хладнокровен и собран
28	Меня тревожат возможные трудности
29	Я слишком переживаю из-за пустяков
30	Я бываю вполне счастлив
31	Я все принимаю близко к сердцу
32	Мне не хватает уверенности в себе
33	Я чувствую себя беззащитным
34	Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей
35	У меня бывает хандра
36	Я бываю доволен
- 37	Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня
38	Бывает, что я чувствую себя неудачником
39	Я уравновешенный человек
40	Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах