Глава 5

МАЛЫШ И КОМПЬЮТЕР

Какой вред наносит пк детскому здоровью

Нашим детям предстоит жить в компьютеризованном обществе. Хотим мы этого или нет, но персональные компьютеры уже вошли в наш обиход и являются домашними «любимцами» не только детей, но и взрослых. Несмотря на большое количество отрицательных отзывов относительно влияния компьютера на здоровье пользователя, использование ПК все-таки имеет гораздо больше положительных моментов.

Компьютер сегодня – неотъемлемая часть жизни большой части людей. А боязнь негативного воздействия – это всего лишь следствие неосведомленности. Кроме того, это естественная реакция. Как это сейчас ни странно звучит, но так же скептически некоторые люди раньше были настроены по отношению к телевизору, а еще раньше – даже к книгам. И все-таки компьютер действительно может оказать негативное воздействие на здоровье вашего ребенка при несоблюдении определенных правил и норм. Конечно, если для работы вы будете использовать компьютер, который уже не один десяток лет пылился в различных офисах или квартирах, то шанс получить от него какой-либо неприятный подарок для здоровья вашего ребенка значительно увеличивается. Если же речь идет о современной модели, то дела здесь обстоят гораздо лучше.

Так или иначе, компьютер является потенциальным источником опасности при неправильном использовании или в случае его неисправности.

Компьютеризация образования и досуга детей влечет за собой ряд негативных моментов, которые могут оказывать неблагоприятное влияние на здоровье ребенка. Самые главные из них – это нагрузка на зрение, на опорно-двигательный аппарат, психическая нагрузка и электромагнитное излучение. При воздействии на детский развивающийся организм эти факторы оказываются более вредными, чем, например, для взрослых.

Теперь перейдем непосредственно к рассмотрению каждого из них.

??

I. Нагрузка на зрение является, по моему мнению, самым главным и значительным фактором. Поэтому мы и поставили его на первое место. Дело в том, что именно из-за него у ребенка, как, впрочем, и у взрослого пользователя, может через некоторое время разболеться голова или появиться головокружение. Причем эти симптомы так же быстро исчезают, как и появляются. Для этого необходимо лишь сделать перерыв в работе, отвлечься на какое-либо другое занятие. Но если ребенок ежедневно проводит за компьютером по нескольку часов, не делая при этом даже маленьких перерывов, постоянная нагрузка на зрение может повлечь за собой устойчивое снижение остроты зрения. При этом сразу необходимо оговориться, что не компьютер (если им не злоупотреблять) является основной причиной появления и развития близорукости. Чаще всего главными факторами этого дефекта становится телевизор или чтение при плохом освещении. Кроме того, здесь может сыграть большую роль наследственность.

Самое главное – это грамотно подойти к данной проблеме и следить за тем, чтобы ребенок не испытывал постоянную увеличивающуюся нагрузку на глаза. Без необходимого контроля зрительная нагрузка возрастает, что приводит к возникновению компьютерного зрительного синдрома. Человеческое зрение плохо приспособлено к считыванию информации с дисплея, так как изображение на нем имеет меньший контраст и состоит из пикселей – дискретных точек. На глаза негативно влияет незаметное мерцание дисплея, блики.

Если ненадолго обратиться к школьной статистике, то мы получим неутешительные данные. Обнаружено, что после уроков у 20 % учащихся развивается общее утомление, а у 10 % – зрительное. А после уроков информатики или просто занятий на компьютере – у 25 % и 40 % учащихся соответственно. После работы на компьютере школьники жалуются на боль и «ощущение песка» в глазах, в особых случаях переутомления может наступить помутнение в глазах.

По результатам западных исследований при обследовании свыше 5 тыс. пользователей компьютеров были отмечены следующие симптомы: покраснение глаз – 48 %, боли – 10 %, мушки и потемнение в глазах – 36 %, неприятные ощущения – 9 %, общий дискомфорт – 10 %, головные боли и головокружение – 12 %, слабость – 4 % и т. д.

Ученые доказали, что чтение книг менее утомительно, чем просмотр изображения на мониторе. Интересно также такое высказывание по этому поводу – «цивилизация лишила наши глаза даже того минимума внимания, которые мы еще оказываем своим ногам, чувствуя физическую усталость, мы продолжаем напрягать глаза чтением, кинофильмами, телевизором или компьютером». Эта фраза выражает основную мысль, которую мне хотелось бы донести до читателя. Она заключается в следующем – нельзя пренебрегать таким важным элементом нашего организма, как зрение. Иначе мы же сами впоследствии будем об этом жалеть.

Существует несколько основных факторов, которые оказывают негативное влияние на утомляемость глаз:

1. Прежде всего, это всевозможные подергивания изображения, которые возникают из-за плохого качества развертки экрана. Об этом следует помнить при покупке нового монитора.

2. Далее следует такой фактор, как содержание изображения. По моему мнению, он является вторым по значимости. Наименьшую утомляемость глаза испытывают, когда на экране присутствует большое цветное изображение, причем в сопровождении звука. Дело в том, что такое изображение легче всего воспринимается глазом и практически не вызывает его напряжения. Например, это обычные красочные картинки или фотографии, просматриваемые под любимую музыку.

3. Более утомительным для зрения является рисование в графическом редакторе, так как глаза в этот момент очень напрягаются независимо от отвлекающих факторов (музыка и др.).

4. Еще хуже глаза воспринимают текст с экрана монитора. Чтение за компьютером гораздо сильнее напрягает зрение, чем чтение с обычных бумажных носителей. В этом плане вредным для ребенка может оказаться постоянное нахождение в сети Интернет, где ему приходится справляться быстрыми темпами с большими объемами текстовой информации.

5. Наконец, самыми опасными для зрения оказываются компьютерные игры, так как мелкие детали и постоянно сменяющееся динамичное изображение очень сильно утомляют глаза за короткое время, а играм, как правило, дети уделяют очень много времени. Напоследок хотелось бы отметить, что по сравнению с телевизором монитор компьютера имеет более высокие технические характеристики, но работать с ним пользователю приходится на более близком расстоянии. Поэтому влияние на утомляемость зрения они оказывают примерно одинаковое или компьютер даже чуть выигрывает в этом вопросе. И утомление ваших глаз к концу дня является результатом совокупного времени, проведенного за телевизором и компьютером.

??

II. Вторым по значению фактором, оказывающим влияние на здоровье ребенка, является нагрузка на опорно-двигательный аппарат, а конкретнее – стесненная поза. Дело в том, что при работе за компьютером ребенок вынужден в течение продолжительного периода времени находиться в однообразной позе (сидячей), смотреть с одного и того же расстояния на экран монитора и одновременно с этим держать руки на мыши и клавиатуре или других средствах управления. В этом моменте, например, тот же телевизор превосходит компьютер, потому что он не обязывает ребенка к однообразной позе, позволяет передвигаться или находиться в расслабленном состоянии.

Оказываемая нагрузка на опорно-двигательный аппарат приводит к нескольким отрицательным последствиям. Во-первых, в результате долгого пребывания ребенка в стесненной позе, когда локти, вынесенные вперед, препятствуют свободному движению грудной клетки, затрудняется дыхание. Это может вызвать у детей приступы кашля, а впоследствии привести к развитию астмы.

Во-вторых (это происходит от того, что тело ребенка не приспособлено к тому, чтобы долгое время находиться в одном и том же положении), длительное пребывание в стесненной позе приводит к снижению притока крови к мышцам, что, в свою очередь, вызывает раздражение задействованных мышц за счет накопления в них продуктов метаболизма. Вследствие этих процессов у детей часто возникают боли в мышцах шеи, спины и плеч. Кроме того, из-за длительного дискомфорта может даже проявиться головная боль за счет передачи напряжения всем остальным мышцам.

В-третьих, опорно-двигательный аппарат ребенка может вообще измениться по своей структуре в результате длительного нахождения в неудобном, неправильном положении. Это приводит к искривлению позвоночника, а в дальнейшем к развитию сколиоза, остеохондроза и т. п. Здесь снова необходимо отметить, что детский организм более подвержен таким изменениям.

Последнее, что хотелось бы отметить среди возможных последствий стесненной позы, – это заболевания суставов кистей рук. Хотя это скорее нужно было бы отнести к профессиональным заболеваниям различных операторов по вводу данных или любых других офисных работников, ребенок тоже подвержен такому заболеванию, которое впоследствии может перерасти в хроническое.

После всего вышесказанного по поводу нагрузки на опорно-двигательный аппарат хотелось бы привести примеры некоторых конкретных рекомендаций, которые помогут вам и вашему ребенку избежать неприятных последствий. Прежде всего, не забывайте о том, что работать за компьютером нужно в максимально комфортном положении. Спина ребенка должна иметь и сохранять на протяжении всего времени ровное положение. Сгорбленная, искривленная поза очень быстро вызывает утомление. Ноги не должны висеть, необходимо обеспечить такие условия, чтобы они опирались на пол. Голову тоже необходимо держать ровно, не отклоняя ни вперед, ни назад. Кресло, на котором сидит ребенок, должно быть твердым и обеспечивать опору в области поясницы.

Большое значение для понижения нагрузки на опорно-двигательный аппарат имеет правильно подобранная мебель. Для детей компьютерный стол и стул необходимо приобретать индивидуально. Ни в коем случае дети не должны, работать в тех же условиях, что и взрослые.

Что касается выбора стула, на это следует обращать особое внимание, так как хорошо подобранный стул снимает половину всей нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Лучше всего для ребенка подойдет специальный компьютерный стул на колесиках, с регулируемой спинкой. Но, в отличие от взрослых, детям полезнее приобретать кресло без подлокотников, так как в этом случае сохранится хоть какая-то возможность свободно двигаться, во время чего разрабатываются мышцы спины, шеи и плеч, а следовательно, не происходит сдавливание грудной клетки. Стол тоже нужно подбирать индивидуально. Для работы за компьютером детям лучше всего подойдет стол с выдвижной доской для клавиатуры. В этом случае соблюдаются все требования относительно расстояния от глаз до составных частей компьютера. Кроме того, наличие выдвижной доски опять же способствует тому, что ребенок периодически будет вынужден менять положение.

??

III. Еще один немаловажный фактор, оказывающий влияние на здоровье ребенка при работе за компьютером, – это психическая нагрузка. Об этом более подробно говорится ниже, в параграфе «Компьютер и формирование личности». Хочу лишь вкратце оговорить возможные способы понижения воздействия компьютера на психику ребенка.

Дело в том, что продолжительная работа за компьютером требует ничуть не меньше внимания и сосредоточенности, чем вождение автомобиля. А многие компьютерные игры вызывают даже большее напряжение.

Пока еще слабо разработаны методы понижения психической нагрузки, так как эта сфера вообще еще мало изучена. Но некоторые рекомендации все-таки можно привести. Во-первых, не забывайте о необходимости устраивать перерывы, во время которых нужно проделывать хотя бы простейшие упражнения, направленные на расслабление глаз, а также мышц шеи, плеч и спины. Во-вторых, что очень важно для родителей, необходимо обязательно контролировать содержание тех игр, программ, Интернетсайтов, которыми увлекается ваш ребенок, и по возможности корректировать его интересы в лучшую сторону.

??

IV. Наконец, последний, но отнюдь не маловажный фактор – это излучение. Хотя возможности электромагнитного излучения компьютера по оказанию вредного воздействия на здоровье ребенка во многом преувеличены обеспокоенными родителями. О нем больше разговоров, чем самого вреда. На самом деле вышеперечисленные факторы способны оказать более негативное влияние, чем излучение компьютера. Но все-таки и оно заслуживает того, чтобы о нем еще раз упомянуть.

По существу следует говорить только о том, что компьютер вообще не является источником того вида излучения, которое принято считать радиацией (гамма и нейтрон-лучи). Рентгеновские лучи монитор излучает в очень малых дозах, которые даже не превышают уровня излучения на улице возле вашего дома. Единственной загадкой по-прежнему остаются электромагнитные поля, которые излучает монитор компьютера. Но здесь опять же стоит оговориться: дело в том, что современные компьютеры, соответствующие мировым стандартам качества, по уровню электромагнитного излучения уступают той же микроволновой печи и стоят примерно наравне с телевизором. Поэтому если вы решите полностью оградить себя от электромагнитных полей, то вам придется избавиться практически от всей бытовой техники и не только, а не винить во всем компьютер. Еще один фактор, способный оказать вредное воздействие, – это электростатические поля, возникающие рядом с компьютером. Как ни странно, но для защиты от подобного явления, помимо использования различных фильтров, подходят еще и такие незамысловатые методы, как уменьшение количества пыли в помещении, где находится работающий компьютер, или просто умывание холодной водой после продолжительного нахождения за монитором.