Влияние на здоровье

Андрей Панин (фото Наташи Четвериковой)

Есть довольно много медицинских исследований, опубликованных в рецензируемых журналах, преимущественно — в англоязычных. Знакомство с этими публикациями позволяет сделать такие выводы.

Основной негативный эффект от перевода стрелок — небольшие нарушения сна у 20-30% населения. При этом, как мы знаем, есть жаворонки, есть совы, и именно совы реагируют негативно на весенний перевод стрелок, а жаворонки, наоборот, реагируют позитивно. А осенью они меняются местами. Эти негативные эффекты довольно слабые (ничего общего с вымиранием населения, о котором приходится читать в российских СМИ), и подвергается им явное меньшинство населения. Однако цивилизованное общество на то и цивилизованное, чтобы учитывать интересы всех его членов.

Эти негативные эффекты вызываются самим фактом перевода стрелок. Но получают в результате этих переводов (перехода на летнее время) немало полезного. Например, рост экспонирования солнечному свету. Все, у кого есть маленькие дети, знают, что до 3-летнего возраста педиатры зимой, когда недостаток солнечного света, прописывают витамин D, чтобы не развивался рахит. Вот еще один интересный результат: болезнь XXI века — депрессия, и для нескольких городов Европы и США по данным медицинской статистики показано, что чем раньше люди просыпаются относительно восхода Солнца, тем меньше число депрессий. А от чего это зависит? От положения вашего меридиана по отношению к меридиану, по времени которого вы живёте. Чтобы раньше просыпаться по солнечному времени, надо жить по более восточному меридиану. Показано, что переход США на круглогодичное летнее время (как это сделано теперь в России) позволит в два с лишним раза снизить число случаев депрессии у населения. Так что медицинская статистика показывает, что в летнем времени много полезного для здоровья, именно в самом летнем времени, а не в процессе сдвига стрелок — этот процесс не очень комфортен (но и не слишком губителен, с другой стороны). Значит, сразу возникает вопрос: а для чего же с него уходить, с летнего времени, на зимнее? Что касается круглогодичного сдвига на один час, то есть, конечно, публикации, которые показывают, что разные жизненные процессы в человеческом организме вроде бы настроены на солнечную ритмику, и когда мы сдвигаем время на час, эти процессы остаются на своём времени. Но, надо сказать, достоверных данных, что это плохо влияет на здоровье человека, я не нашёл. Тем более, выводов, которые бы говорили, что от этого люди умирают (это только в отечественных СМИ).

Необходимо также сказать, что помимо сдвига стрелок есть и другой способ регулирования нашего жизненного ритма — сдвиг рабочего дня: если начинать работать не в 9, а в 7, то можно не двигать вперед стрелки. Но начало рабочего дня — это часть нашей культуры, обусловленной какими-то историческими традициями, и я не думаю, что все обрадуются, если им скажут: с завтрашнего дня начинаем работать в 7, а не в 9. Передвинуть часы легче, чем ломать традиции. Тем более что результат одинаков: на 2 часа раньше начинать работать или прокрутить на 2 часа вперед часы, по солнечному времени получится одно и то же.

Есть некоторые другие аспекты).

Туризм и отдых: увеличение светлого времени вечером увеличивает возможности для того, чтобы реализовывать свои стремления к здоровому образу жизни. Если вечером темно — вы садитесь с бутылкой пива около телевизора. Если вечером светло — вы идёте с ребёнком играть в футбол. Идея эта не нова: как вы помните из начала лекции, еще Хадсон говорил о продлении светлыми вечерами возможностей для активного отдыха, что должно положительно сказываться на общем здоровье нации. Также коммуникация, торговля, транспорт: на слайде перечислены аргументы для Соединённого Королевства, но аналогичные аргументы можно найти и для других регионов. Есть и негативные эффекты — для тех людей, профессиональные обязанности которых предполагают активную деятельность ранним утром: те, кто разносит почту, кто доит коров — эта часть населения будет страдать от поздних рассветов при сдвиге времени. На это можно сказать лишь, что невозможно придумать систему времени, которая удовлетворит абсолютно всех.