- •Оглавление
- •Список сокращений
- •Глава 1 гигиенические основы охраны здоровья населения. Медицинская профилактика
- •1.1. Методологические основы гигиены
- •1.2. Гигиеническое нормирование воздействие на организм человека факторов окружающей среды
- •1.3. Профилактика: виды, уровни, меры
- •1.4. Концепция факторов риска как научная основа современных представлений о профилактике заболеваний
- •1. Объектами исследования в гигиене являются:
- •Практическая работа Объем самостоятельной работы студента
- •Лабораторная работа Технология донозологической диагностики
- •Глава 2 гигиеническая оценка влияния микроклиматических условий и комплексного воздействия метеорологических факторов на здоровье человека
- •2.1. Строение земной атмосферы. Влияние атмосферного воздуха на здоровье человека
- •2.3. «Роза ветров», понятие, методика составления, гигиеническое значение
- •2.4. Понятие о сезонных и метеотропных заболеваниях. Метеозависимость, принципы профилактики
- •2.5. Понятие о микроклимате. Методы измерения и принципы гигиенического нормирования
- •(Приборы для измерения скорости воздушного потока)
- •Температуры
- •Лабораторная работа Образец протокола проведенных исследований _______, ______
- •Ситуационные задачи Образец решения ситуационной задачи
- •Вариант ответа
- •Глава 3 гигиеническая оценка влияния условий размещения на здоровье человека
- •3.1. Естественная и искусственная вентиляция, виды, гигиеническая характеристика. Показатели чистоты воздуха закрытых помещений
- •3.2. Понятие о световом климате
- •3.3. Геометрический метод оценки естественного освещения
- •1. Каким должно быть время инсоляции при минимальном инсоляционном режиме:
- •Образец протокола проведенных исследований
- •Ситуационные задачи
- •Глава 4
- •Контрольные вопросы из смежных дисциплин
- •Контрольные вопросы по теме занятия
- •4.1. Физиологическое, гигиеническое и эпидемиологическое значение воды
- •4.2. Факторы, определяющие качество природной воды. Классификация. Принципы их гигиенического нормирования. Химический состав воды и его влияние на здоровье и условия жизни людей
- •4.3. Гигиеническая характеристика источников водоснабжения
- •4.4. Основные гигиенические требования к качеству питьевой воды при централизованном водоснабжении
- •4.5. Основные гигиенические требования к качеству питьевой воды из нецентрализованных источников
- •4.6. Методы исследования и гигиеническая оценка показателей качества питьевой воды, организация лабораторного контроля
- •1. Что такое централизованная система питьевого водоснабжения:
- •2. Какое содержание нитратов допустимо в питьевой воде при централизованном водоснабжении:
- •Вариант ответа к задаче
- •Глава 5
- •Контрольные вопросы из смежных дисциплин
- •Контрольные вопросы по теме занятия
- •5.1. Основные способы и методы улучшения качества воды
- •5.2. Коагуляция как метод улучшения качества воды, цель, сущность, этапы
- •5.3. Специальные методы обработки воды
- •5.4. Обеззараживание воды
- •5.5. Современные подходы к обеззараживанию воды
- •1. Какова величина остаточного хлора при обеззараживании воды в колодце:
- •Ситуационные задачи
- •Глава 6 гигиенический контроль за энергетической адекватностью и сбалансированностью питания
- •6.1. Понятие энергетического баланса в организме человека
- •6.2. Составные части суточных энерготрат организма человека
- •6.3. Методы определения суточных энергозатрат человека, их характеристика
- •6.4. Хронометражно-табличный метод, методика расчета суточных энерготрат хронометражно-табличным методом
- •6.5. Определение физиологической потребности организма в белках, жирах, углеводах
- •Суточные энерготраты х 11 %
- •Суточные энерготраты х 25 %
- •Суточные энерготраты х 64 %
- •6.6. Обоснование возможности оценки адекватности питания расчетными методами
- •Практическая работа
- •3. Проводим гигиеническую оценку фактического суточного расхода (потребности) энергии и коэффициента физической активности для донозологической диагностики состояния здоровья
- •1. В организме студента вырабатывается в сутки 2500 ккал энергии. Студент занимается в спортивной секции и суточные энергозатраты его составляют 3500 ккал.
- •Глава 7 гигиеническая оценка рационов питания различных возрастных групп населения
- •7.1. Понятие о рациональном питании, физиолого-гигиенические требования к нему
- •7.2. Режим питания, его гигиеническое значение. Требования к режиму питания различных групп населения
- •7.3. Принципы физиологического нормирования питания
- •7.4. Методы изучения и оценки адекватности питания
- •7.5. Методика составления меню-раскладки и расчета по ней калорийности и содержания питательных веществ
- •7.6. Алгоритм расчета и оценки количественного и качественного состава пищевого рациона
- •1. Рацион питания хирурга имеет калорийность 3300 ккал. Суточные энерготраты составляют 3400 ккал. Оцените энергетическую адекватность питания.
- •2. Суточные энерготраты работника умственного труда составляют 2500 ккал. В суточном рационе содержится 50 г белков.
- •3. В рационе питания студента содержится 106 г жиров, его энерготраты в сутки составляют 2800 ккал.
- •4. Военнослужащие воинской части жалуются на недоедание, считая, что не выполняются нормы питания.
- •5. В рационе питания учителя 70 г белков, из них 39 г животного происхождения, 70 г жиров, из них 21 г растительного происхождения, 20 % моносахаридов и 80 % полисахаридов.
- •6. В рационе питания детей 3-х летнего возраста содержится 53 г белков, из них 70 % животного происхождения, 53 г жиров, 1/3 из которых жиры растительного происхождения.
- •7. Суточные энерготраты мужчины в возрасте 65 лет составляют 2000 ккал. В суточном рационе питания содержится 65 г белков, 60 г жиров, 300 г углеводов.
- •Ситуационные задачи Образец решения задачи
- •Решение ситуационных задач
- •Глава 8 гигиеническая оценка статуса питания и обеспеченности организма витаминами а и с
- •8.1. Определение и значимость оценки статуса питания в клинической практике
- •8.2. Классификация статуса питания
- •8.3. Характеристика набора показателей, используемых для оценки статуса питания
- •8.4. Нормативы соматометрических показателей статуса питания
- •Измерении калипером
- •8.5. Основные биохимические показатели, характеризующие статус питания
- •8.6. Гигиеническая оценка обеспеченности организма витаминами
- •8.7. Показатели функционального состояния и адаптационных резервов организма, характеризующие статус питания
- •8.8. Программа изучения статуса питания
- •Задания для самостоятельной работы
- •Протокол оценки основных показателей статуса питания
- •Основные показатели, характеризующие статус питания
- •1. Пищевой статус подводников:
- •Требования к исходному уровню знаний студентов:
- •Контрольные вопросы из смежных дисциплин
- •Контрольные вопросы по теме занятия
- •Учебный материал
- •9.1. Понятие о пищевых отравлениях, их классификация
- •9.2. Пищевые отравления бактериальной природы и их общая характеристика
- •9.3. Профилактика пищевых отравлений бактериальной природы
- •9.4. Микотоксикозы, их профилактика
- •9.5. Пищевые отравления немикробной природы, причины их возникновения и их профилактика
- •9.6. Расследование пищевых отравлений
- •9.7. Роль врача лечебного профиля в диагностике, расследовании и профилактике пищевых отравлений
- •3. Население села использовало в питании перезимовавшее под снегом зерно. Заболевшие стали обращаться в медпункт с жалобами на боли в горле и геморрагическую сыпь на коже.
- •11. Мясо вынужденного забоя животных явилось причиной пищевой токсикоинфекции.
- •12. В детском дошкольном учреждении у детей диагностировано пищевое отравление.
- •Ситуационные задачи
- •Вариант ответа
Глава 7 гигиеническая оценка рационов питания различных возрастных групп населения
Мотивационная характеристика темы:
Рациональное питание является необходимым условием роста и развития организма, способствует профилактике различных заболеваний, обеспечивает работоспособность и повышает резистентность организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды.
Оценить адекватность питания позволяет меню-раскладка, по которой оценивается энергетическая и биологическая ценность рациона. Врач лечебного профиля должен уметь составлять меню-раскладки и оценивать индивидуальное питание в соответствии с суточными энерготратами и физиологическими потребностями организма, разрабатывать рекомендации по рационализации питания.
Цель занятия: уметь рассчитывать и оценивать рационы питания и разрабатывать рекомендации по его адекватности и сбалансированности.
Задачи занятия:
изучить гигиенические основы рационального, сбалансированного питания;
уметь рассчитывать физиологическую потребность организма в отдельных пищевых веществах для различных групп населения;
овладеть методикой расчета и оценки количественного и качественного состава пищевого рациона;
уметь разрабатывать рекомендации по устранению выявленных недостатков в питании.
Требования к исходному уровню знаний студентов:
Для полного усвоения темы необходимо повторить темы:
«Физиологические основы питания. Методы определения энерготрат организма. Обмен веществ и энергии. Энергетическая ценность пищевых веществ» (нормальная физиология);
Химический состав пищевых продуктов и их значение» (биоорганическая и бионеорганическая химия);
«Белки, липиды, углеводы, витамины, обмен воды и минеральных солей, их биологическая роль», «Общие пути метаболизма» (биохимия).
Контрольные вопросы из смежных дисциплин
Перечислить типовые нарушения обмена веществ вследствие нарушения питания.
Роль пищевых веществ в обеспечении функций организма человека.
Методы прямой и непрямой калориметрии, их значение.
Характеристика химической полноценности разных групп пищевых веществ.
Контрольные вопросы по теме занятия
Понятие о рациональном питании, физиолого-гигиенические требования к нему.
Гигиенические требования к сбалансированности питания.
Режим питания, его гигиеническое значение. Требования к режиму питания различных групп населения.
Законы питания и принципы гигиенического нормирования питания.
Методы изучения и оценки адекватности питания.
Методика составления меню-раскладки и расчета по ней калорийности и содержания питательных веществ.
Оценка количественного и качественного состава пищевого рациона в соответствии с физиологическими потребностями организма в энергии и питательных веществах.
Учебный материал
7.1. Понятие о рациональном питании, физиолого-гигиенические требования к нему
Рациональное питание следует рассматривать как одну из главных составных частей здорового образа жизни, как один из факторов продления активного периода жизнедеятельности. С пищей в организм поступает более 70 незаменимых веществ, каждое из которых выполняет строго определенную роль в обмене веществ.
Рациональное питание — это правильно организованное и своевременное снабжение организма хорошо приготовленной пищей, покрывающей энерготраты, содержащей все питательные вещества в количествах, покрывающих физиологическую потребность организма, сбалансированных по биологически активным компонентам, обеспечивающих развитие и функционирование организма.
Питание должно быть полноценным в количественном и качественном отношении, соответствовать ферментативному статусу организма. Рациональное питание обеспечивает гармоничное развитие подрастающего поколения, поддерживает высокую работоспособность работающих и удлиняет активный период жизни лиц пожилого возраста. Таким образом, рациональное питание необходимо для всех возрастных групп населения. Нарушения структуры питания становится одной из причин многих заболеваний.
Рациональное питание будет обеспечивать постоянство внутренней среды, рост, развитие, функции органов и систем на высоком уровне при условии соблюдения основных требований к нему.
Общие требования к рациональному питанию складываются из требований к:
— рациону питания;
— режиму питания;
— условиям приема пищи.
Требования к рационам питания:
Рацион питания должен покрывать суточные энерготраты.
Содержать все питательные вещества в количествах, соответствующих физиологическим потребностям организма.
Все питательные вещества и биологически активные компоненты должны быть сбалансированы.
Питание должно быть разнообразным.
Рацион питания должен создавать чувство насыщения, но не перегружать желудочно-кишечный тракт.
Органолептические свойства рациона должны способствовать возбуждению аппетита.
Рацион должен быть удобоваримым и усвояемым.
Должен быть безупречным в санитарно-эпидемиологическом отношении, то есть безвредным.
Для усвоения пищевого рациона и нормального пищеварения должны соблюдаться режим питания и оптимальные условия приема пищи, не вызывающие отвращения и не отвлекающие внимание к еде.
Гигиенические требования к сбалансированности питания:
Физиологически полноценное питание обеспечивается сбалансированностью питательных веществ и биологически активных компонентов. Соотношение белков, жиров и углеводов в рационе должно составлять 1:1:4. Соотношение фосфора и кальция 1:1,5, кальция и магния 1: 0,3 Рекомендуемое содержание белков относительно энергетической ценности (калорийности) суточного рациона для детей старше 1 года — 12-15 %, для взрослых — 11-13 %; содержание жиров — около 30 % калорийности.
Сбалансированность биологически активных веществ в рационе питания обеспечивается соотношением белков, жиров животного и растительного происхождения.
Белки в организме выполняют очень важные функции:
пластическую, входят в состав всех тканей организма;
регуляторную, белки входят в состав всех ферментов и большинства гормонов;
транспортную, белки транспортируют через кровь кислород, липиды, углеводы, гормоны и некоторые витамины; через мембрану клеток — минеральные вещества;
иммунобиологическую, участвуют в образовании антител, повышают резистентность организма к воздействию неблагоприятных факторов;
обменную, белки обеспечивают нормальный обмен жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов;
энергетическую, при расщеплении 1 г белка выделяется 4 ккал энергии (17,0 кДж);
специфические функции белков — участие в гемопоэзе, репродуктивных функциях, в функции эндокринных желез.
Наибольшее значение имеют незаменимые (не синтезируемые) аминокислоты. Их количество — 8 для взрослых и 10 — для детей. Это валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин, для детей еще — аргинин и гистидин.
Белки имеют различный аминокислотный состав и для удовлетворения потребности организма взрослого человека в незаменимых аминокислотах 55 % белков должны составлять белки животного происхождения. У детей в грудном возрасте до 1 года доля белков животного происхождения должна составлять 80-100 %.
Жирыв организме выполняют следующие функции:
энергетическую, при расщеплении 1 г жиров выделяется 9 ккал (38 кДж) энергии;
пластическую, участвуют в построении структурных элементов в тканях организма, участвуют в биосинтезе липидных структур, прежде всего мембран клеток;
обменная, обмен жиров тесно связан с обменом углеводов, белков, витаминов;
защитную, защищают от переохлаждения и от травм;
являются поставщиками полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК);
поставщики жирорастворимых витаминов, обеспечивают усвоение каротина (провитамина А);
улучшают вкусовые качества пищевого рациона, создают чувство насыщения.
Жиры — это сложные эфиры глицерина и жирных кислот. Все свойства жиров обусловлены жирными кислотами. Они делятся на насыщенные, предельные (стеариновая, пальмитиновая, капроновая, каприновая, каприловая и др.), ненасыщенные (олеиновая, клупанодановая и др.) и полиненасыщенные (линолевая, линоленовая, арахидоновая). Особое значение имеют ПНЖК.
Жиры животного происхождения состоят из насыщенных жирных кислот, которые используются организмом в основном в качестве энергетических веществ. Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) в значительных количествах содержатся в растительных жирах и в морских продуктах. ПНЖК способствуют выведению холестерина из организма, входят в состав клеточных мембран и других структурных элементов ткани. В рационе должно содержаться 20-30 % жиров растительного происхождения, что обеспечит оптимальное соотношение жирных кислот (10 % ПНЖК, 30 % насыщенные и 60 % мононенасыщенные).
Углеводы рациона питания представлены моно-, дисахаридами и полисахаридами.
Углеводывыполняют в организме очень важные функции:
Энергетическую, 1г углеводов при расщеплении выделяет 3,7-4 ккал (15,7–16,7 кДж), при этом моно-дисахариды энергию выделяют быстро за счет быстрого окисления, полисахариды — медленно;
пластическую, углеводы являются составной частью тканей организма;
дезинтоксикационную, способствуют выведению из организма не только продуктов обмена, но и токсических веществ;
обеспечивают функцию центральной нервной системы;
нормализуют обмен холестерина;
обеспечивают секреторную и моторную функцию желудочно-кишечного тракта;
нормализуют микрофлору кишечника;
специфические функции — гетеро-полисахариды определяют групповую принадлежность крови, антисвертывающая система определяется углеводами. Витамин С по структуре углевод, выполняет витаминные функции.
Оптимальный состав углеводов — 80 % полисахаридов (75 % крахмала, 3 % пектиновых веществ, 2 % клетчатки) и 20 % моно-, дисахаридов.
Клетчатка, пектиновые вещества относятся к неусвояемым углеводам. Они нормализуют моторную и секреторную функцию ЖКТ, холестериновый обмен и микрофлору кишечника, способствуют выведению из организма токсических веществ.
В зависимости от количества клетчатки пищевые продукты — источники углеводов — делят на содержащие «защищенные углеводы» (клетчатка в количестве более 0,4 %) и незащищенные (клетчатки менее 0,4 %). «Защищенные углеводы» (овощей, фруктов, ржаного хлеба) в организме не превращаются в жиры.