Начальная школа Базовый уровень предъявления учебного материала

Знания: влияние занятий физическими упражнениями на состояние здоровья, работоспособность; гигиенические правила при выполнении физических упражнений; закаливание водой и воздухом; режим дня и двигательный режим; правила и формы занятий физическими упражнениями, доступными видами спорта в свободное время.

Двигательные умения и навыки

Циклические и ациклические локомоции: основы движений в ходьбе, беге, передвижениях на лыжах или коньках, прыжках; бег с максимальной скоростью до 30 м; бег в равномерном темпе до 10 мин; старты из различных исходных положений; лазание по гимнастической лестнице, канату и др. на расстояние

4 м ; полоса из 3-5 препятствий; опорные прыжки; плавание 25 м.

Метания на дальность и меткость: метание небольших предметов весом 150 г на дальность из разных исходных положений правой и левой рукой; броски малого мяча в цель.

Гимнастические и акробатические упражнения: строевые упражнения; основные положения и движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами (большим и малым мячами, палкой, обручем, набивным мячом весом 1 кг, гантелями весом 0,5-2 кг с соблюдением правильной осанки); ходьба по бревну высотой 50-100 см; висы и упоры; прыжки через скакалку.

Подвижные игры: с бегом, прыжками, метаниями; игры типа «Пионербол», «Борьба за мяч», «Перестрелка», мини-футбол, мини-гандбол, мини-баскетбол.

Тренировка основных физических качеств, самостоятельные занятия по их развитию с целью достижения необходимого уровня.

Минимальные требования к подготовленности учащихся

Должен знать: влияние, условия. Правила выполнения физических упражнений.

Должен уметь: бегать на короткие дистанции – до 30 м – с максимальной скоростью и на длинные дистанции – до 1500 м – в доступном темпе; ходить на лыжах попеременным двухшажным ходом или бегать на коньках; прыгать в длину и высоту простейшими способами; с места метать малый мяч на дальность и меткость; выполнять основные положения и движения рук, ног, туловища без предметов и с предметами, простейшие висы и упоры, кувырки вперед и назад; играть в подвижные игры; выполнять закаливающие процедуры, упражнения утренней гимнастики; тренировать физические качества по заданию учителя.

Должен иметь: по окончании начальной школы приросты показателей развития основных физических качеств или показывать результаты не ниже среднего уровня их развития (см. табл. 1).

Основная школа Базовый уровень предъявления учебного материала

Знания: основы знаний о личной гигиене сна, питания, труда и отдыха; влияние занятий физическими упражнениями (спортивными играми, гимнастикой, легкой атлетикой, зимними видами спорта и плаванием) на системы дыхания, кровообращения, центральную нервную систему, опорно-двигательный аппарат и др.; основные компоненты физической культуры личности; развитие волевых и нравственных качеств: основные приемы самоконтроля; дневник самоконтроля; здоровый образ жизни – одна из основных ценностных ориентаций; врачебный контроль во время занятий; правила самостоятельной тренировки двигательных способностей; правила и назначение спортивных соревнований