Список исполььзованной литературы

1. Анисонян, М. Сахарная болезньь/ М. Анисонян// Спортивная жизньь России.- 2007.- № 5.- С.28-29

2. Граевская, Н.Д. Спортивная медицина: курс лекций и практические занятия/ Н.Д. Граевская, Т.И. Долматова.- Москва: Советский спорт, 2004.- Ч.2.- 360 с.

3. Козлова, Л.В. Основы реабилитации: Учебное пособие для медицинских колледжей/ Л.В. Козлова, С.А. Козлов, Л.А. Семененко; Под общ. Ред. Б.В. Кабарухина.- Ростов-на-Дону: Феникс, 2003.- 480 с.

4. Лисовский, В.А. Частная патология (внутренние болезни): учебное пособие / В.А Лисовский, В.Ю. Голофеевский. – Москва: Советский спорт, 2004. – 280 с.

5. Медицинская реабилитация: Руководство для врачей/ Под ред. В.А. Епифанова.- Москва: МЕДпресс-информ, 2005.- 328 с.

6. Милюкова, И.В. Лечебная физкулььтура: Новейший справочник / Под общей ред. проф. Т.А. Евдокимовой. – Санкт-Питербург.: Сова; Москва: Изд-во Эксмо, 2003. – 862 с.

7. Окороков А.Н. Внутренние болезни. Т.2/ А.Н. Окороков.- Москва: Мед.лит., 2002

8. Сапин, М.Р. Анатомия человека: Учеб. для студентов высш. учеб. заведений: В 2 кн. Кн.1/ М.Р. Сапин, Г.Л, Билич.- 5-е изд., перераб. и доп.- Москва: ОНИКС: Мир и Образование, 2006.- 512 с.

9. Смычёк, В.Б. Основы реабилитации: курс лекций/ В.Б. Смычёк.- Минск, 2000.- 132 с.

10. Солодков, А.С. Воздействие аэробных фитнесс-нагрузок умеренной интенсивности на некоторые биомеханические показатели у болььных гипотериозом и сахарным диабетом/ А.С. Солодков, И.Б. Маслова// Адаптивная физическая кулььтура.- 2006.- № 2.- С.37-38

11. Супотницкий, М. Сахарный диабет/ М. Супотницкий // Vita. Традиции. Здоровьье.- 2002.- № 2.- С.9-13

12. Топурия, Д.И. Эндокринные и метаболические эффекты минералььных вод при инсулиннезависимом сахарном диабете/ Д.И. Топурия, В.К. Фролков, Н.Д. Полушина// Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической кулььтуры.- 2005.- № 5.- С.5-8

13. Турова, Е.А. Применение магнитолазеротерапии в коррекции метаболических нарушений у болььных сахарным диабетом// Е.А. Турова, А.А. Миленков, Е.А. Теляева и др.// Вопросы курортологии, физиотерапии и лечебной физической кулььтуры.- 2005.- № 5.- С.45-46

14. Физическая реабилитация: Учебник для студентов высших учебных заведений/ Под общ. Ред. С.Н. Попова.- 3-е изд, перераб.- Ростов-на-Дону: Феникс, 2005.- 604 с.

15. Фокин, В.Н. Полный курс массажа: учебное пособие / В.Н. Фокин. – 2-е изд. – Москва: ФАИР-ПРЕСС, 2003. – 512 с.

Приложения

Приложение 1

Комплекс упражнений на релаксацию

Исходное положение: лежа на спине

1 Поднятьь согнутую в колене ногу, покачатьь ею в воздухе, расслабитьь мышцы, свободно уронитьь ногу на пол. То же проделатьь другой ногой.

2 Поднятьь согнутые в локтях руки, потрясти кистями, расслабитьь и уронитьь руки на пол.

3 Одной рукой взятьь другую за кистьь, встряхнутьь ее и отпуститьь. Расслабленная рука свободно падает вдольь туловища. То же проделатьь другой рукой.

4 Согнутьь руки в локтях с упором на локти; согнутьь ноги в коленных и тазобедренных суставах с упором на стопы. Опираясьь на локти и стопы, приподнятьь таз, прогнутьься, вернутьься в ИП. Расслабитьь правую руку, свободно уронитьь предплечьье и кистьь на пол. Так же расслабитьь левую руку. Расслабитьь правую ногу - стопа свободно сколььзит вниз. Так же расслабитьь левую ногу.

5 Руки лежат вдольь туловища, ноги прямые. Вытянутьь руки вверх и в стороны, потянутьься всем телом, максималььно напрячьь все мышцы. Расслабитьься, вернутьься в ИП. В течение 10-30 секунд полностьью расслаблятьь мышцы туловища и конечностей. Расслабление сопровождается словами взрослого: «Все мышцы расслаблены, теплые, отдыхают. Ноги тяжелые, теплые, они отдыхают. Руки теплые, тяжелые. Живот расслаблен».

Исходное положение: лежа на животе, кисти под подбородком

6 Согнутьь ногу в колене, попытатьься достатьь пяткой до ягодицы. Расслабитьь и уронитьь ногу. То же проделатьь другой ногой.

7 Полностьью расслабитьь мышцы шеи, спины, рук, ног. Партнер или инструктор проверяет полноту расслабления.

Исходное положение: сидя

8 Руки опущены вдольь туловища. Поднятьь руки вверх, потянутьься, откинув туловище и запрокинув голову назад. Расслабитьь мышцы, опуститьь голову, уронитьь туловище на колени, а руки - на пол.

9 Обхватитьь руками ногу под коленом, приподнятьь ее, расслабитьь и покачатьь руками голеньь. Отпуститьь руки и уронитьь ногу на пол. То же проделатьь с другой ногой.

Развести руки в стороны, потянутьься. Согнутьь руки в локтях (предплечьья свободно свисают вниз), расслабитьь мышцы, покачатьь расслабленными предплечььями и кистями. Проверитьь полноту расслабления.

11 Приподнятьь плечи «удивитьься»), расслабитьь и уронитьь их.

Исходное положение: стоя

12 Поднятьь руки вверх, потянутьься. Расслабитьь кисти и руки в локтях - уронитьь кисти к плечам. Расслабив руки полностьью, уронитьь их вдольь туловища.

13 Продолжитьь предыдущее упражнение: расслабив руки, наклонитьься вперед, расслабитьь мышцы плечевого пояса, покачатьь расслабленными руками.

Размещено на Allbest.ru

Приложение 2