Упражнение «Презентация товарища»

Данное упражнение лучше выполнять в сформированных коллективах.

Инструкция. Первый участник представляется, называя свое имя. Ведущий предлагает группе рассказать все, что они знают про этого участника (где он живет, чем увлекается и т.д.). Участник молча слушает, не перебивая. Свои поправки и добавления он сможет сделать позже. Если в группе возникает пауза, ведущий может стимулировать группу, спрашивая: «Это все, что вы знаете про этого участника?» При возникновении продолжительной паузы, демонстрирующей, что про этого участника рассказать больше нечего, ему предоставляется слово для добавлений и поправок. По окончании участник говорит группе: «Спасибо за то, что рассказали обо мне», и слово для представления переходит следующему по кругу участнику. Процедура заканчивается после того, как представлены все участники группы.

Психологический комментарий. Упражнение хорошо проявляет общую эмоциональную атмосферу в группе и особенности взаимоотношений между участниками. Ведущему следует контролировать процедуру представления товарища, исключая возможность высказывания критических и недоброжелательных оценок и описаний.

Упражнение «Профессиональный девиз»

Инструкция. Сейчас каждому предлагается сформулировать свой девиз, который отражает Ваше профессиональное кредо, отношение к профессиональному миру и к себе как к профессионалу. На формулировку девиза отводится 5 минут. Затем вы по очереди зачитываете свои девизы и в случае необходимости даете пояснения.

Психологический комментарий. Формулировка девиза заставляет сконцентрироваться на составляющих профессиональной направленности: «Что я ценю в работе, ради чего я работаю, чем дорожу в профессии?» Поиск ответов на эти принципиальные вопросы помогает более четко осознать цели своей профессиональной жизни. Кроме того, любой получает возможность узнать профессиональные установки остальных членов группы и сравнить их со своей или взять чей-то девиз в качестве основного принципа профессионального поведения.

Фаза лабилизации

На этой стадии происходит осознание человеком самого себя, своей индивидуальности, неповторимости, формируется умение взглянуть на себя глазами другого человека.

Упражнение «Кто я?»

Инструкция. Задайте себе вопрос «Кто я?» и запишите ответ, который первым пришел Вам в голову. А теперь ответьте на этот вопрос еще раз, по-другому. А потом  еще раз. Проведите черту под этими тремя ответами и ответьте еще столько раз, сколько сможете найти подходящих существительных.

Психологический комментарий. Обычно на первом месте в списке стоит самая привычная характеристика, то, как человек обычно себя осознает. Продолжая список, человек начинает осознавать те характеристики, о которых реже задумывается. А на последнем месте нередко оказывается та характеристика, к которой человек не знает как относиться или относится плохо.

Упражнение «Рисуем кризис»

Инструкция. Сядьте удобнее, расслабьтесь. Вспомните, когда Вы в последний раз переживали профессиональный кризис. Как Вы чувствовали себя? Что нового появилось в Вашей жизни? Что Вас волновало? Нарисуйте свой прошлый кризис. Позвольте своей руке выбирать тот цвет, к которому она тянется, и проводить линии так, как получается.

Вспомните еще один кризис в своей жизни. Восстановите в памяти свое состояние тогда, свои переживания, мысли, решения... Нарисуйте и этот кризис.

А теперь вернитесь к своим переживаниям сейчас. Вы ощущаете свое состояние как кризисное? Нарисуйте свой нынешний кризис.

Каждый из этих рисунков относится к какому-то периоду Вашей жизни. Расположите их в хронологической последовательности.

Посмотрите на первый рисунок и спросите себя: «Что нового рождалось тогда в моей жизни? Что ценного я тогда приобрел(а)?». Запишите рядом с рисунком те ответы, которые приходят Вам в голову.

Теперь сосредоточьтесь на втором рисунке. Задайте себе те же вопросы. Запишите ответы рядом со вторым рисунком.

После этого посмотрите внимательно на третий рисунок. Он изображает то, что происходит в Вашей жизни сейчас. Задайте себе те же вопросы. Запишите ответы.

Еще раз посмотрите на рисунки, разложенные в хронологическом порядке. Перечитайте ответы.

Вопросы для обсуждения:

1. Обнаружилась ли какая-нибудь связь между Вашими кризисами?

2. Заметили ли Вы какие-либо существенные изменения в себе, которых не замечали раньше?

Психологический комментарий. Данное упражнение позволяет человеку лучше понять, что с ним происходит и какие возможности он приобретает. Если для человека важна возможность саморазвития и самореализации, то переживание кризиса может стать для него ценным опытом.