5.2. Психические состояния личности

Под психическим состоянием следует понимать определившийся в данное время относительно устойчивый уровень психической жизни.

Психическое состояние – это реакция личности в целом на воздействие внешних или внутренних факторов.

Психические состояния можно классифицировать по таким основаниям:

а) в зависимости от ведущих компонентов – интеллектуальные, волевые, эмоциональные;

б) от времени протекания – кратковременные, длительные;

в) от влияния на личность – стенические (повышающие жизнедеятельность и активность) и астенические;

г) от степени осознанности – состояния более или менее осознанные.

Можно выделить типичные положительные психические состояния, свойственные большинству людей (любовь, счастье, профессиональная заинтересованность). К отрицательным психическим состояниям относят стресс, фрустрацию, агрессию. В особую группу выделяют специфические состояния сознания (сон, бодрствование).

Счастье. Это состояние знакомо каждому человеку. Настоящее счастье всегда связано с ощущением необыкновенного подъема духовных и физических сил человека, его стремлением к переживанию всей многомерности бытия. Способность к счастью – это своего рода талант. К особенностям счастья относится то, что оно существует только во взаимодействии людей, оно никогда не бывает абсолютным и вечным, в основе счастья могут лежать как моральные ценности, так и антиценности (пушкинский скупой рыцарь).

Любовь – это не только чувство, но и способность любить другого человека, а также возможность быть любимым. Это такой вид отношений между людьми, который не допускает господства одного человека над другим. Существует несколько видов любви: братская, материнская, эротическая, любовь человека к самому себе и любовь к Богу. Замечено, что два человека влюбляются друг в друга тогда, когда находят друг в друге воплощение идеала.

Профессиональная заинтересованность является важнейшим психическим состоянием, которое сопровождается приятными эмоциональными переживаниями. Человек, имеющий высокий профессиональный интерес, работает активно, с полной отдачей сил, знаний и способностей.

Стресс и стрессовые ситуации. Наряду с положительными (стеническими) состояниями у человека в процессе его жизнедеятельности могут возникать и отрицательные (астенические) психические состояния, к примеру, стресс, фрустрация и т.п. В переводе с английского стресс – это давление, нажим, напряжение, а дистресс – горе, несчастье, недомогание. По словам Г. Селье, стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование, который помогает ему приспособиться к возникшей трудности, справиться с ней. Всякая неожиданность, которая нарушает привычное течение жизни, может стать причиной стресса.

К понятию и состоянию стресса близко понятие фрустрации. Фрустрация – напряжение, тревога, отчаяние, гнев, которые охватывают человека, когда на пути к достижению цели он встречается с неожиданными помехами, мешающими удовлетворению потребностей.

Стресс не опасен, если он находит целесообразный выход, компенсируется расслаблением. По Г. Селье, существует два вида стресса: эустресс и дистресс. Эустресс активизирует, мобилизует внутренние резервы человека, улучшает протекание психических и физиологических функций. Дистресс – разрушительный процесс, дезорганизующий поведение человека, ухудшающий протекание психофизиологических функций.

К признакам стрессового напряжения относят невозможность сосредоточиться на чем-либо; слишком частые ошибки в работе; ухудшение памяти; часто возникающее чувство усталости; очень быструю речь; повышенную возбудимость; потерю чувства юмора; пристрастие к спиртным напиткам; постоянное ощущение недоедания; невозможность вовремя закончить работу и т.п.

Причинами стрессового напряжения могут быть следующие:

– вам гораздо чаще приходится делать не то, что хотелось бы;

– вас что-то или кто-то подгоняет, вы постоянно спешите;

– вам постоянно хочется спать;

– вам почти ничего не нравится;

– вы постоянно чувствуете неудовлетворенность жизнью;

– не с кем поговорить о своих проблемах и т.п.

Как же пережить стресс? Приведем несколько советов. Учитесь планировать, признавайте и принимайте ограничения. Развлекайтесь, будьте положительной личностью. Учитесь терпеть и прощать. Избегайте ненужной конкуренции. Рассказывайте о своих неприятностях.

Среди способов успокоения выделяют такие, как отвлекающие приемы (чтение, переключение на занятие любимым делом); интенсивная мышечная нагрузка; снижение значимости неприятного события; извлечение пользы из неудачи; сравнение собственных невзгод с чужим еще большим горем; общение с близким человеком.

Сенсорная депривация. Чтобы выжить, любой организм должен находиться в равновесии с окружающей средой. Когда человеческому организму не хватает каких-либо питательных веществ, на психологическом уровне это переживается как эмоция голода, не хватает воды – жажда.

Одна из самых острых жизненных потребностей человека – потребность в нормальном потоке ощущений, которые питают человеческий мозг, доставляют ему своевременно необходимые впечатления. Для нормальной психологической деятельности человеку необходим полный поток ощущений. И если он отсутствует, возникает проблема, которая называется сенсорной депривацией (ощущения космонавта в космическом корабле; спелеолога – в пещере и т.п.).

Каждый человек переживает потерю любого из каналов связи с окружающей сферой как величайшую трагедию. С потерей органа чувств не просто выпадает какая-то часть из спектра переживаний, но перестраивается вся личность, все ее жизненные отношения к окружающим. Психика – целостная система, и при потере отдельных органов чувств мы наблюдаем явление компенсации: сохранившиеся органы ощущений частично берут на себя функции утраченных. Адаптация к среде происходит на трех уровнях: физиологическом, психологическом и социальном. На физиологическом уровне адаптация означает способность организма человека поддерживать свои параметры в пределах, необходимых для нормальной жизнедеятельности при изменении внешних условий (например, постоянство температуры тела). На психологическом уровне адаптация обеспечивает нормальную работу всех психических структур при воздействии внешних психологических факторов (например, человек не теряет способности искать выход из сложившейся крайне сложной психологической ситуации).

Социальная адаптация обеспечивает приспособление человека к сложившейся социальной среде. Например, молодой специалист адаптируется к новому трудовому коллективу, усваивая его ценности, установки, традиции. Выделяют две особые формы социальной адаптации: девиантную (приспособление к сложившимся социальным условиям с нарушением принятых в обществе ценностей и норм поведения) и патологическую (приспособление к социальной среде за счет использования патологических форм поведения, вызванных функциональными расстройствами психики).

Процесс противоположный адаптации носит название дезадаптации. Он предполагает потерю способности человека приспособиться к состоянию среды. Дезадаптация проявляется в поведении, отклоняющемся от нормы – образа поведения, принятого в данном обществе или группе (девиантное либо делинквентное поведение).