О телесных контактах в топ

Закон контакта: все, к чему я прикасаюсь, прикасается ко мне. Контакт – это то, что наполняет всю телесноориентированную психокоррекцию.

Виды контактов в ТОП: а) прямой: плоский и точечный; открытый и закрытый; б) бесконтактный контакт (он, как мы помним, очень важен в начале работы с клиентом, при создании «зоны безопасности»); в) полный контакт (только в игровой форме).

Плоский открытый контакт – основной. Его используют в большинстве случаев. Закрытый контакт (тыльной стороной ладони) практически не используется. Точечный контакт используется для усиления ощущений. Бесконтактный контакт применяется при страхе человека перед прикосновением или для усиления ощущений. Полный контакт осуществляется только в игровой форме. Он способствует снятию напряжения и страха перед своим телом и телом другого.

В ТОП контакт должен быть однозначным (так снимается сверхконтроль).

Важно понимать, что практически все контакты даются в медленном,

Классифицируя различные контакты, можно воспользоваться метафорой первостихий. Как известно,

Огонь символизирует энергию, силу, движение, целеустремленность.

Вода – чувства, эмоции, внутренний мир.

Воздух – полет, трансценденцию, душу.

Земля - опору, надежность, воплощение.

При «земном» контакте ладонь в виде опоры кладется под ту или иную часть тела. Т.е. клиент получает дополнительную поддержку. Понятно, что если опора в верхней части тела вызывает очень приятные ощущения, а внизу – нет (и наоборот), то у человека точно существует поперечное расщепление. Данный контакт помогает человеку ощутить, что его поддерживают.

При «воздушном» контакте – сначала даем опору, а затем двигаем соответствующей частью тела клиента в такт дыханию последнего. На вдохе – подъем, на выдохе – опускаем. Так можно работать с коленом, поясницей, головой, рукой и т.д. (в зависимости от целей, определенных состоянием клиента и проблемной анатомией). Данный контакт помогает человеку расслабиться, снять сверхконтроль, открыться глубинным образам, ощущить доверие к себе и миру.

При «водном» контакте – любые микроскопические движения хаотического плана. Прикосновения. Обволакивающие или тонизирующие движения-прикосновения. Данный контакт позволяет человеку получить доступ к своим чувствам.

При «огненном» контакте – какая-либо часть тела клиента помещается между ладонями терапевта. Данный контакт позволяет человеку ощутить себя в безопасности, испытать чувство защищенности.

Правила безопасности ТОП при контакте с клиентом:

Выяснить, есть ли такие участки в теле клиента, к которым он запрещает прикасаться.

Важно, чтобы существовала ясность в намерениях терапевта.

Практические занятия на различные виды контактов в ТОП

Упражнение – попробовать различные виды контакта (типов а и б) с грудной клеткой клиента и другими частями его тела. Психолог дает клиенту различные контакты и смотрит, как отзывается тело (и со стороны клиента, и со стороны психолога), приятно или неприятно то или иное прикосновение. Затем психолог и клиент сверяют впечатления (психолог может предъявить клиенту рассогласование между словами и действиями клиента). Напомним: если клиенту ненормально, болезненно приятно, то у него есть неудовлетворенная потребность, которая «готова» к удовлетворению. А если неприятно, то клиент испытывает заблокированную неудовлетворенную потребность. «Просто» приятно – все с этим хорошо.

Есть частный вариант опробования прямого плоского открытого контакта типов «земля», «воздух», «огонь», «вода». Согласно этому варианту работа ведется только с рукой клиента. Сначала психолог кладет свою ладонь под ладонь клиента, давая ему, тем самым, поддержку, опору, позитивное земное чувство. Затем психолог перемещает свою руку к запястью клиента и начинает медленно поднимать руку клиента на вдохе последнего и опускать на выдохе. Это позволяет клиенту расслабиться, «улететь» во внутренний мир, мир образов. Затем психолог возвращает свою ладонь под ладонь клиента и накрывает ее сверху другой своей ладонью. После этого психолог смещает опорную ладонь к запястью клиента, убирает «верхнюю ладонь» и начинает хаотические движения (смотри описание техники «Рука Другого»). И, наконец, психолог медленно возвращает руку клиента «на землю» и еще какое-то время дает ему поддержку, земную опору. Другими словами, в ходе этого упражнения подсознанию клиента доносятся следующие «опорные идеи»: а) «у тебя есть поддержка, ты можешь быть здесь, на земле, в безопасности»; б) «ты можешь, имея земную опору, отравляться во внутреннее путешествие, улетать в мир образов» (в принципе, для особо любящих «улетать» «поэтов» можно выполнять «двоечку» «воздух-земля»); в) «у тебя есть много жизненной энергии, жизненной силы в совокупности с защищенностью»; г) «ты можешь свободно дышать и испытывать эмоции и чувства, контролировать ситуацию и быть спонтанным»; д) «говоря и слыша «до свидания», ты ощущаешь опору и поддержку, которая остается в тебе». Понятно, что варианты контактов можно и зачастую нужно комбинировать для достижения тех или иных целей.

Работа с опорами в ТОП

Работа с опорами - база ТОП. Предоставление опоры – это вызов ресурса, помощь в самовыражении клиента. Предоставление опоры – это сигнал бессознательному клиента: «тебе дается поддержка, ты можешь расслабиться и ощущать «почву под своими ногами». Поэтому существует правило: если не знаешь, с чем работать, работай с опорами.

Опора дается только снизу; воздействие сверху - либо помощь в расслаблении, либо провокация. При поддержке ступней мы даем клиенту взрослую опору. Это – базовая опора. Поддержка лопаток, верхней части спины – это материнская опора. Поддержка головы – это акушерская опора. При предоставлении опоры ладони нужно держать «ковриком». Или прямо.

При работе с опорами (самая «рисковая» - акушерская) нужно позволить телу клиенту делать то, что ему хочется. Важно перевести импульс в движение. (При истерической дуге следует дать опору снизу). В этом случае энергия перераспределится сама.

Нюанс:

Лежащий на спине человек готов работать с переживанием чувств.

Лежащий на животе человек готов работать с поведенческим выражением чувств, но не говорить о них.

Практические занятия на работу с опорами

Упражнение на взрослую опору. (30 минут – 1 час): Психолог дает клиенту взрослую опору. Клиент отслеживает свои впечатления, а психолог наблюдает за состоянием клиента (иногда клиенту просто очень приятно ощущать себя и взрослым, и ребенком одновременно, что создают в его нервной системе новую здоровую доминанту). При этом если при работе с взрослой опорой клиент начинает подтягивать ноги (что означает: он «бежит» от состояния взрослого), психолог может, не отрывая ног клиента от себя, по своим ногам подтянуть ступни клиента к своему животу (если видно, что клиент собирается лягаться (выражая младенческую агрессивность), то следует зафиксировать его ступни на бедрах) и зафиксировать их там, таким образом создав символическую пуповину. Обычно клиент получает от этого громадное удовольствие и «насыщает» себя живым образом единства с Другим. Упражнение длится до полноценного насыщения (это касается и других упражнений), и, стало быть, психологу следует занять устойчивое, удобное положение. Завершая упражнение, психолог должен, не отрывая ступни клиента от себя (иначе создается образ аборта), спустить их вниз и еще немного посидеть с клиентом, давая ему взрослую опору.

Упражнение на материнскую опору. В ходе этого упражнения психолог со стороны головы подсовывает свои ладони (держа их плоским «ковриком», так чтобы внешние (там, где большие пальцы) края ладоней лежали на лопатках, а внутренние воздействовали на «третье легкое», т.е. ответственные за дыхание мышцы спины, находящиеся между лопатками ближе к верху) и слегка напрягает их при вздохе клиента, расслабляя при выдохе (это аналог материнскому качанию и залог создания чувства сопричастности между психологом и клиентом («воздушный контакт»)). Клиент получает добрую порцию «материнской любви» и освобождается от сверхконтроля. Это упражнение (а также упражнения данного типа) можно совмещать с мысленным возвращением к ресурсным воспоминаниям и т.д.

Упражнение на акушерскую опору является скорее психотерапевтическим и не рекомендуется к использованию психологами.

Обзор основных подходов, понятий, правил и принципов ТОП

Прежде всего, следует сказать несколько слов о соматической вегетотерапии В Райха. Вильгельм Райх (5, 11) – первопроходец в области современной телесноориентированной психокоррекции. Будучи последователем З. Фрейда (здесь мы не рассматриваем вопрос о сущности психоанализа), Райх осознал, что работа с клиентом на словесно-логическом уровне (уровень второй сигнальной системы) является очень неполной и, как правило, не затрагивает основ человеческой психики. Таким образом, Райх предложил работать непосредственно с телом, исправляя недостатки характера клиента. Райх полагал, что свободному течению вегетативной энергии человека в теле мешают вызванные теми или иными психологическими проблемами телесные блоки. Специфику нездоровых внутренних конфликтов личности Райх называл характером. Характер, полагал Райх, проявляется в мышечной броне. Мышечная броня – это комплекс блоков, возникший в результате «замораживания» переживаний тревоги, гнева и сексуального возбуждения. Причиной такого «замораживания» является потеря чувства любви, потеря, возникающая в результате негативных взаимоотношений. По Райху существуют семь основных блоков: глаза (здесь блокируются эмоции («невыплаканные слезы»), возникающие из-за интеллектуального перенапряжения), рот (здесь «замораживаются» эмоции, связанные с плачем, гневом, криком (причем нередко криком из-за потери значимого существа); шея (здесь блокируются чувства и эмоции, находящиеся на пути к осознанию; причем это, как правило, связано с не прощенными обидами), грудь (здесь блокируется сам контакт с глубинными чувствами), диафрагма (здесь блокируются инстинктивные импульсы и гнев), живот (здесь перекрывается источник сексуальной энергии), таз (здесь перекрывается источник физической жизненной энергии). «Райх постулировал, что напряжение, накопившееся в скелетных мышцах тела, можно обнаружить в семи обручах «мышечного панциря», опоясывающих тело. Эти обручи действуют как барьеры на пути свободного течения жизненной энергии вверх и вниз по телу. Обручи «мышечного панциря» расположены на уровне глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза. В «вегетотерапевтические» методики Райха входит прямое манипулирование этими обручами с целью освобождения от «панциря». При надавливании и массировании расположенных на уровне глаз мышц, затормаживающих эмоциональные проявления в виде плача, люди начинают всхлипывать: при работе с челюстными мышцами, затормаживающими выражения гнева и злости, они начинают эмоционально раздражаться. Как только люди снова становятся способными плакать и выражать гнев, подавляемые «мышечным панцирем» чувства проявляются и их можно анализировать вербально. Согласно Райху, мышечное напряжение, или «панцирь», на уровне таза является последним «бастионом защиты», и только после прохождения через чувства гнева, печали и тоски человек может полностью предаться любовному сексуальному переживанию» (цитата по http://panic.transline.ru/nauka/technika9.htm).

Если вновь вернуться к «проблемной анатомии», то можно привести следующую диагностическую схему блоков:

«1. Глаза. Блок проявляется в неподвижности лба и глаз, маскообразным выражением лица. 2. Рот (оральный сегмент) включает мышцы подбородка, горла, затылка. Челюсть либо слишком напряжена, сжата, либо неестественно расслаблена. Данный сегмент удерживает эмоциональное выражение плача, крика, гнева, кусания, сосания. 3. Шея. Сегмент включает в себя глубокие мышцы шеи и язык. Удерживаются: гнев, крик, плач. 4. Грудь. Широкие мышцы груди, мышцы плеч, лопаток, вся грудная клетка и руки с кистями. Удерживаются: смех, гнев, печаль, страстность. Часто подавляющим фактором является сдерживающее дыхание. 5. Диафрагма. Диафрагма, солнечное сплетение, внутренние органы, мышцы нижних позвонков. Визуальная диагностика: позвоночник сильно вытянут вперед, выдох труднее вдоха. Удерживаются: сильный гнев. 6. Живот. Широкие мышцы живота и мышцы спины. Напряжение поясничных мышц (связано со страхом нападения). 7. Таз. Мышцы таза и нижних конечностей. Визуальная диагностика: таз вытянут назад, торчит сзади. Напряжение и болезненность в ягодичных мышцах. Таз негибок, ригиден. Удерживаются: возбуждение, гнев, удовольствие, сексуальные импульсы». (цитат по http://panic.transline.ru/nauka/technika9.htm).

Райх считал, что, прорабатывая блоки, нужно двигаться от периферии к центру, расслабляя тело, работать с мышечной броней.

Ученик Райха и основатель биоэнергетики А. Лоуэн (5) считал, что следует работать не с отдельным блоками, как предлагал Райх, а за счет напряжения всего тела увеличить напряжение в проблемных местах и «прорвать дамбу». (Вегетативная энергия течет двумя потоками: фронтальный – вверх (сенсорика), и спинальный – вниз (моторика)). Лоуэн утверждал, что современные люди потеряли грацию; нарушение внутреннего единства вызвало и физический дисбаланс. Чрезмерная нагрузка на лобные доли горы головного мозга и на левое полушарие привела потере чувства воплощенности, к потере контакта с земным миром и, как ни парадоксально, со своей душой. Ведь постоянно думающий, живущий в виртуальной реальности человек «отнимает» кровь у своего же сердца и бежит от своих же чувств и эмоций. Лоуэн предлагал посредством изометрического (распространяющегося на все тело и особенно на проблемные точки) напряжения и осознания возникающих образов, чувств и ощущений, принять свои чувства, свое тело и свою земную жизнь. В противном случае человек либо уходит в мир холодной расчетливой логики, либо падает в навязчивую сексуальность, либо в деструктивную агрессивность. В обоих случаях человек испытывает недостаток в эмпатии, сердечности, являясь эмоционально тупым.

Один из наиболее популярных подходов в области ТОП – «осознавание через движение» (ОЧД) М. Фельденкрайза (11). Фельденкрайз считал, что для достижения позитивных психокоррекционных изменений следует, прежде всего, работать с образом своего «я». Необходимо телесное сознавание. Фельденкрайз говорил: «Если мы осознаем, то делаем то, что хотим». В процессе ОЧД человек выполняет привычные движения в медленном темпе и осознает, что именно в этих движениях анормально, что мешает ему быть в гармонии с собой и миром. Кроме того, Фельденкрайз предлагал осознавать деятельность собственного сознания, направляя внимание вовнутрь. Цель процесса – обрести полный, целостный образ себя (по Фельденкрайзу образ «я» состоит из четырех компонентов: движение, ощущение, чувствование и мышление) и научиться собой управлять. У Фельденкрайза присутствуют и различные техники, направленные на то, чтобы позволить человеку максимально полно ощутить свое тело, «вспомнить» те состояния, в которых он обладает особенно большими ресурсами. В соответствии с ОЧМ нам необходимо соединить сознавание с чувствованием, ощущениями, движением и мышлением.

Основатель биосинтеза Д. Боаделла (11), следуя за У. Шелдоном, утверждает, что специфика психических процессов тесно связана с развитием трех зародышевых листков: наружного (эктодермы), внутреннего (энтодермы) и промежуточного (мезодермы). Как известно, из эктодермы образуются ткани нервной системы, органов чувств и наружные покровы, из мезодермы – мышечная и сосудистая ткани, опорно-двигательный аппарат и ткани выделительной системы, а из энтодермы – специфические ткани внутренних органов (пищеварения, дыхания, внутренней секреции). На психическом уровне эктодерме соответствуют когнитивные процессы (логическое и образное мышление, восприятие, память), эндодерме - чувства и эмоции, а мезодерме - движения, поза и поведение в целом. Много-многозначное единство человека (то есть единство, во-первых, психической и физической сфер; во вторых, внутреннее единство в каждой из сфер (единство мышления, эмоций, ощущений, движения, а также единство различных телесных «пластов)) – это и есть цель биосинтеза.

Помимо вышеперечисленных трех направлений ТОП существует множество других («терапия первичным криком» Янова, бодинамика М. Марчер, формативная терапия по С .Келерману и другие), рассказ о которых выходит за рамки настоящего пособия.

Практические занятия

Работа с блоками

Примечание: Глубинная работа с тазовым блоком («губка Райха)» требует значительной психотерапевтической подготовки, включает в себя элементы трансперсональной психотерапии и поэтому выходит за рамки психокоррекции. Психологам можно рекомендовать наполовину шуточное упражнение «Копчик», в процессе которого психолог прикладывает к копчику клиента свой кулак и предлагает оторвать от него таз, двигая лишь последним (т.е. сохраняя неподвижными руки, плечи, голову, ноги и т.д.). Сделать это можно, лишь совершив «неприличное» движение. Помучившись, клиент рано или поздно (иногда с подсказкой психолога) делает это движение и высвобождает энергию своего таза. Кроме того, для активизации жизненной энергии подходит техника «Арка Лоуэна».

Техника снятия пояснично-диафрагмального блока

При выраженной напряжении в районе таза, поясницы и диафрагмы (пояснично-диафрагмальный блок) следует подложить по поясницу клиента свою руку раскрытой плоской ладонью вверх и начать в такт дыханию клиента микроскопическими «шагами» опускать и поднимать (иногда просто напрягать и расслаблять) ладонь (на вдох помогать клиенту дышать; на выдох – сопровождать его вниз). Упражнение длится до тех пор, пока клиент не станет ровно дышать. Вариантом данного упражнения является техника «Корабль», при которой ладони подкладываются одновременно под поясницу и грудь клиента, и попеременно поднимаются и опускаются в такт дыханию клиента. В ходе данных упражнений клиент на уровне бессознательного (подкорки) учится тому, что можно быть одновременно взрослым и ребенком (то есть иметь опору по поясницей и при этом находиться в расслабленном состоянии), быть собой и отдаваться другому, свободно дышать, проходя сквозь тревогу. Иногда в ходе проработки пояснично-диафрагмального блока возникают различные неприятные симптомы, которые клиент не может выдержать. В этом случае особенно показано применение упражнения «От сердца к сердцу».

Техника снятия грудного блока «От сердца к сердцу»

(подробно это упражнение описано выше)

Психолог садится или встает напротив клиента, берет его левую руку своей правой и прижимает ладонь (именно ладонь) клиента к своей груди. После этого он прикладывает свою ладонь к груди клиента и подстраивается к его дыханию. Все делается очень медленно. После того, как дыхание клиента становится ровным (или тогда, когда клиент «насыщается» процессом), психолог очень медленно убирает сначала свою руку, а затем руку клиента. И психологу и клиенту важно сидеть в удобном положении. В ходе этого упражнения создается незримая связь (та же пуповина) между психологом и клиентом, пробуждаются глубинные чувства и размораживаются эмоции, причем негативные эмоции буквально «перелопачиваются», «сжигаются» потоком сопричастности, возникающим между психологом и клиентом .

Техника снятия горло-плечевого блока

При выраженном напряжении в области плеч, следует а) предложить клиенту лечь на спину и, взяв его за запястья, приподнять над полом его голову и плечи и покачать из стороны в сторону; б) надавливать на плечи лежащего клиента, предложив ему расслабить челюсть и с криком поднимать плечи (только плечи!) в противовес вашему давлению; в) надавливать на ладони клиента (он лежит на полу, выставив ладони вверх у своего горла), которые он с криком отжимает в противовес давлению психолога. При такого рода работе размораживаются эмоции, и клиент получает доступ к своим внутренним переживаниям.

В Интернет-ресурсе (http://panic.transline.ru/nauka/technika9.htm) предлагаются следующие способы работы с «райхианскими» блоками:

« Глаза: - широкое раскрытие глаз (как при страхе), - свободное движение глаз, - вращение и движение из стороны в сторону. 2. Рот: - имитация плача, - произнесение звуков, мобилизующих губы, - кусание, - рвотные движения. 3. Шея: - крики, - вопли, - рвотные движения. 4. Грудь: - свободное дыхание, - полный выдох, - экспрессивное движение рук - имитация ударов, рывков и т.д. 5. Диафрагма: - работа с дыханием и рвотным рефлексом, - брюшной тип дыхания, - имитация рвоты. 6. Живот: - работа с мышцами живота, спины, поясничными мышцами (мануальное воздействие). 7. Таз: - лягание ногами, - удары тазом о кушетку (мат, ковер и т.п.).

В принципе, все предложенное согласуется с описанными нами техниками. И еще. Для снятия «глазного блока» очень подходит бесконтактное упражнение «Глаза в глаза». Инструкция к нему примерно такова: «Мы часто лжем друг другу: словами, делами, движениями тела. Даже детектор лжи многие умудряются обмануть. Но есть в нас нечто, что не способно лгать. Это наша душа. И душа человека видна его глазах. Вам просто надо будет открыть глаза смотреть в глаза друг другу, сохраняя непрерывный контакт между ними. Моргать можно. Возможно, кому-то захочется смеяться или плакать, появятся необычные ощущения. Плачьте и смейтесь. Главное – сконцентрируйтесь на своем партнере». В конце упражнения психолог говорит: «А теперь вы можете сказать друг другу «До свидания» глазами, закрыть их и сохранить внутри себя ощущение Другого человека как души, как целого мира». Важно: при работе с подростками данное упражнение может длиться не более 1.5 минут (с детьми же его использовать запрещено). Техника «Глаза в глаза» относится и к разделу «Работа с глубинными чувствами».

«Арка Лоуэна»

Техника «Арка Лоуэна» позволяет нам активизировать жизненную силу (физическую энергию) клиента, дать ему ощущение заземления. Упражнение выполняется на первый взгляд очень просто:

«Арка Лоуэна - основная поза: 1. Встать, расставив ноги на расстоянии примерно 45 см. 2. Носки слегка повернуть вовнутрь. 3. Колени согнуть, на сколько это возможно, не отрывая пятки от пола. 4. Кулаки поставить на поясницу. 5. Прогнуться назад - так, чтобы воображаемая перпендикулярная линия соединяла точку, расположенную посредине между лопатками, с точкой, находящийся в центре отрезка, мысленно соединяющего концы пяток. 6. Дышать животом. 7. Удерживать позу около минуты» (http://panic.transline.ru/nauka/technika9.htm)

И так 7-10 подходов за один раз.

Однако на самом деле делать «Арку Лоуэна» чрезвычайно сложно для большинства людей, так как у стоящего в рекомендуемой Лоуэном позе человека автоматически активизируются все блоки и возникает мощнейшее напряжение, охватывающее все тело. Клиент ощущает потребность громко кричать (психологу следует поощрять его в этом и дрожать, давая выход своей внутренней энергии, жизненной силе). В нем актуализируются внутренние конфликты, которые нередко начинают достигать сознания. И здесь психолог может помочь клиенту сознательно «утилизировать» эти конфликты, приняв свою земную жизненную силу. Кроме того, присутствие Другого при выполнении «Арки Лоуэна» выполняет следующие функции: а) клиент ощущает, что Другой позволяет, разрешает ему испытывать сильнейшее ощущение потока жизненной энергии и сильнейшие эмоции; б) клиент выдерживает мощные неприятные ощущения, возникающие при активизации телесных и эмоциональные блоков, во многом ради Другого (психолога, на которого направлены реакции переноса); в) психолог корректирует позу клиента, напоминает ему о возможности расслабить челюсть и глубоко дышать и т.д.