2.Рекомендуемая литература (дополнительная)

1. Алиев X. Ключ к себе. - М.: Молодая гвардия, 1990.

2. Амосов Н. М. Раздумья о здоровье. - М.: ФиС, 1987.

3. Андреев Ю. А. Три кита здоровья. - СПб., 1994.

4. Белов В. И. Жизнь без лекарств. - М., 1994.

5. Иванов Ю. М. Человек и его душа. - М.. 1991.

6. Каганов Л. Медитация - путь к себе. - М.. 1991.

7. Лобзин В. С. Аутогенная тренировка. - Л.: Медицина, 1986.

8. Малахов Г. П. Очищение организма. - СПб.: АО "Комплект", 1994.

9.Нестеровский Е.Б. Что такое аутотренинг? – М.: Знание, 1989.

10. Семёнова Н.А. Сверхмарафон к себе. Природа и человек. – 1988. - №8.

12. Шаталова Г. С. Чтобы жить не болея // Наука и жизнь. - 1979 - № 12.

13. Ш е л т о н Г. Испытайте и убедитесь сами. - М.: Сов. спорт, 1991.

Лекция № 1.

Характеристика современного состояния физической культуры и спорта в РФ

1 в. Физическая культура и спорт как социальные феномены общества.

Физическая культура является видом культуры личности, поэтому ей присущи задачи: общеобразовательные, воспитательные, нормативные, познавательные, коммуникативные и многие другие. Основная функция – это формирование и прогрессивное развитие ценностей, обеспечивающих развитие личности и общества.

Физическая культура имеет и свои специфические функции, которые можно свести по признакам в следующие группы:

1.Общефизическое развитие и укрепление здоровья людей, совершенствование двигательных навыков, создание основы для здорового образа жизни т.п.

2.Физическая подготовка людей к трудовой деятельности защите Родины.

3.Удовлетворение потребностей людей в двигательной деятельности и рациональном использовании свободного времени (игры, развлечения, переключение с одного вида деятельности на другой, активный отдых).

4.Раскрытие функциональных резервов и адаптационных возможностей.

В настоящее время физическое воспитание, физическая культура имеют большое значение для развития человека. Это обусловлено определенными обстоятельствами.

На определенном этапе своего развития человек стал активно ограждать себя от влияния окружающей среды (одежда, жилище и т.п.), а затем и приспосабливать ее к своим нуждам. До определенной поры это играло положительную роль. Однако в настоящее время накапливается все больше данных, свидетельствующих о губительности такого способа адаптации. За счет своего интеллекта человек улучшил оптимальную среду своего существования за счет комфорта, лекарственных средств, бытовой химии и т.д. и постепенно накапливает в своем генофонде потенциал вырождения. Существуют данные о том, что из всех мутаций, которыми в настоящее время сопровождается эволюционное развитие человека как биологического вида, только 13% идут со знаком плюс, а остальные 87% - со знаком минус. Огромное разрушающее воздействие на организм человека оказывает резкое уменьшение двигательной активности, вызванное комфортностью жизни и следствиями научно-технического прогресса.

Человеческий организм запрограммирован природой на систематическую и интенсивную двигательную деятельность, ведь на протяжении тысячелетий человек был вынужден напрягать свои силы, чтобы выжить. Еще в 19 веке 95% всего валового продукта добывалось за счет мускульной энергии и только 5% - за счет механизации. В настоящее время эти цифры уже изменились на прямо противоположные. В результате природная потребность организма в движении не удовлетворяется. Это приводит к повреждениям его функциональных систем, прежде всего – сердечнососудистой, появлению не известных ранее заболеваний. Медицина не в состоянии изменить процесс деградации человека. Есть только одно обнадеживающее обстоятельство, способное повлиять на человека. Это интенсивное и целенаправленное использование средств физической культуры.

Знаменитый французский врач 18 века Симон Андре Тиссо утверждал, что «движение может по своему действию заменить любые средства, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения».

Физическая культура и физическое воспитание должно стать одним из основных жизненных приоритетов человека. Аристотель был прав, когда утверждал, что «лучшее воспитание обеспечивает и лучший вид строя».

Человечество все лучше понимает необходимость тесно сочетать заботу об образовании с заботой о здоровье человека, основы которого закладываются в детском, затем в школьном возрасте, а развиваются, совершенствуются и закрепляются в студенческом возрасте. Лица, занимающиеся регулярно физической культурой и спортом, обладают более крепким здоровьем, более высокой умственной и физической работоспособностью, дисциплинированностью и волей, устойчивой психикой, серьезнее относятся к учебе и работе. У них вырабатывается определенный стереотип режима дня, повышается уверенность поведения, наблюдается развитие «престижных установок», высокий жизненный тонус. Они в большей мере коммуникабельны, выражают готовность к сотрудничеству, радуются социальному признанию, меньше боятся критики.

Они успешно взаимодействуют в работе, требующей постоянного напряжения, свободно вступают в контакты, более находчивы. Среди них чаще встречаются лидеры, им легче удается самоконтроль. Эти данные подчеркивают положительное воздействие систематических занятий физической культурой и спортом на психологические особенности личности.