Висновки до 2-го розділу

Проаналізувавши дане питання ми можемо зробити висновки що: Завдяки спеціальним дихальним вправам та рухливим іграм у дітей у більшому ступені покращується загальний стан, зменшуються симптоми неврастенії: роздратованість, негативізм; кволі та загальмовані діти стають бадьоріші та веселіші.

Хворі двох-чотирьох літнього віку з відставанням моторного розвитку (часто це діти з залишковими явищами рахіту), швидше опановують навички природних видів руху: ходьбу, біг, стрибки або виконують їх більш координовано.

Немовлята і маленькі діти дихають правильно, однак з віком ця здатність найчастіше втрачається. За допомогою дихальної терапії людина знову навчається правильному диханню, що дозволяє позбавитися від важкої внутрішньої напруги і повернути необхідне душевний спокій.

Висновки

Проаналізувавши дане питання, ми можемо зробити висновки, щодо того, нас кільки вагому роль відіграє дихання в оздоровчому тренуванні школярів, і в їхньому житті в цілому.

Дихання пов'язане з духовним розвитком людини. Інтенсивні молитви і співи (під час яких велике значення надається видиху), по суті, дуже схожі на сучасні дихальні вправи. Ще в античні часи в Греції в перші століття після Різдва Христового дихальні вправи були одним з основних методів лікування.

Активний спосіб життя активізує розумову діяльність; під час пішої прогулянки, ритмічної їзди на велосипеді, бігу підтюпцем приходять несподівані й оригінальні ідеї, самі собою виникають рішення складних задач і проблем. Регулярні фізичні навантаження впливають на кровотворення: збільшують кількість гемоглобін, нормалізують вміст холестерину. Заняття спортом попереджають передчасне старіння організму, а виходить, продовжують молодість [3].

Бути в наш час здоровим – це не надзвичайна розкіш, це – необхідність. Здоровим хоче бути кожен, але підтримувати все життя певний рівень гарного самопочуття важко, тут необхідна залізна воля. Хвороби стають у чергу до кожного з нас і атакують, як тільки ми розслаблюємося. Сучасна медицина хоч і намагається захистити наші організми від хвороб, але вона не може придумати таких ліків, які розвивали б у свідомості розуміння необхідності вдосконалювання власного тіла. Постійний рух, контроль за своїм диханням, виконання спеціальних вправ для доброї роботи легень, несуть здоров'я, що не дадуть ніякі ліки. Розумне фізичне навантаження на організм – найкращий спосіб його збереження до старості.

Список використаної літератури:

1. Асташенко О. І. / Дыхательная гімнастика по Стрельниковой. Парадоксально, но ефективно!/ М. 2007.- 112с.

2. Вайцеховський С.М./ Книга тренера / С.М. Вайцеховской. –М.: Фізкультура і спорт, 2000. - 278 с.

3. Ермолаев О.Б., Сергиенко В.П. / Основи трехфазного дьіхания. (Новое в жизни, науке, технике. Серия «Физкультура и спорт», №1)/ –М.: Знание, 1991. –С.93–189.

4. Зімкіна Н.В. / Фізіологія людини / Н.В. Зімкіна. - М.: Фізкультура і спорт, 2001. - 496 с.

5. Іванова І. О. / Проблеми профілактики захворювань та фізичного розвитку дітей / Соціальна психологія/ 2008. № 5-С.13-16.

6. Іллівна В.І. / Фізична культура студента / В.І. Іллівна. - М.: Гардаріки, 2002. - 448 с.

7. Ковальова О.Г. / Здоров’я і фізична культура/2007.- №29.- С.7-14.

8. Кузнецова Т.Д., Левитский П.М., Язловецкий В. С. / Дыхательные упражнения

в физическом воспитании / Киев: Здоровье, 1989. - 136 с.

9. Кочеткова И.Н. / Парадоксальная гимнастика Стрелъниковой / Советский спорт / 1989. - 32 с.

10. Лук'яненко В.П. / Фізична культура: основа знань / В.П. Лук'яненко. - М.: Радянський спорт// 2005. - 224 с.

11. Матвєєв Л.П. / Основи загальної теорії спорту та системи підготовки спортсменів / Л.П. Матвєєв. - Київ: Олімпійська література, 2007. - 238 с.

12. Никитюк Б.А. / Адаптація скелета спортсменів / Б.А. Никитюк, Б.І. Коган. - Київ: Здоров'я, 2003. - 128 с.

13. Озолін Н.Г. / Легка атлетика: підручник для студентів інститутів фізичної культури / Н.Г. Озолін. - М.: Фізкультура і спорт, 2000. – 671

14. Озолін Н.Г. / Молодому колезі / Н.Г. Озолін. - М.: Фізкультура і спорт// 2000. - 159 с.

15. Платонов В.М. / Система підготовки спортсменів в олімпійському спорті / В.М. Платонов. - К.: Олімпійська література// 2004. - 808 c.

16. Сальников В.А. / Спортивна діяльність та здібності / В.А. Сальников / ТіМПФК. - 2001. - № 10. - 24-26 с.

17. Селуянов В.М. / Основи науково-методичної діяльності у фізичній культурі: навчальний посібник для студентів вузів фізичної культури / В.М. Селуянов, М.П. Шестаков, І.П. Космина. - М.: СпортАкадеміяПресс, 2001. - 184 с.

18. Семенов Л.А. / Визначення спортивної придатності дітей та підлітків / Л.А. Семенов. - М.: Радянський спорт, 2005. - 142 с.

19. Сологуб Е.Б. / Спортивна генетика: навчальний посібник для вищих навчальних закладів фізичної культури / Є.Б. Сологуб, В.А. Таймазов. - М.: Терра-Спорт, 2000. - 127 с.

20. Солодков А.С. / Фізіологія людини. Спортивна. Вікова: підручник для вищих навчальних закладів фізичної культури / Солодков А.С., Е.Б. Сологуб. - М.: Терра-Спорт, Олімпія Прес, 2001. - 520 с.

21. Талагі Є. / Енциклопедія фізичних вправ / Є. Талагі. - М.: Фізкультура і спорт/ 2002. - 412 с.

22. Трістан В.Г. / Фізіологічні основи фізичної культури і спорту. Частина 1: навчальний посібник / В.Г. Трістан, Ю.В. Корягіна. - Омськ: СібГАФК, 2001. - С. 38-75.

23. Фомін Н.А. / Фізіологічні основи рухової активності / Н.А. Фомін, Ю.М. Вавілов. - М.: ФиС, 1991. - 224 с.

24. Холодов Ж.К. / Теорія і методика фізичного виховання і спорту / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнєцов. - М.: Академія, 2000. - 480 с.

25. Цирельников Н.І. / Теорія і приктика оздоровчого дихання/ М. 2001.- 54 с