консп.урока по л.а
..docФедеральное государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования «Национальный государственный Университет
физической культуры, спорта и здоровья имени П.Ф.Лесгафта,
Санкт-Петербург»
Кафедра теории и методики легкой атлетики
Конспект основной части урока по легкой атлетике
Задача урока: Обучать переходу через планку и приземлению.
Место занятия: зал №2
Время занятия:
|
Представляется для проведения «____»____________ 20___ |
|
Выполнил: Студентка
1 курса 4 гр. Заочного
факультета Иванов
А.А. Проверил________________
(подпись) |
||
|
К
Оценка __________ |
|
ол.балов
по ТК
Санкт-Петербург
2012
|
Средства |
Дозировкака |
Методические приемы обучения и организации |
|
Создание у занимающихся представление о технике прыжка в высоту с разбега |
||
|
1. Создание у занимающихся представление о технике прыжка в высоту с разбега
2. Демонстрация техники прыжка в высоту способом «перешагивание»
|
3мин
5мин
|
Фронтальное размещение занимающихся Рассказ должен быть образным и интересным
Сначала показать технику прыжка сбоку, затем спереди и сзади, акцентируя внимание занимающихся на отдельных фазах движения |
|
3. Обучать отталкиванию и ритму разбега: 1. И.П. стоя в шаге. Толчковая нога впереди а) выполнить маховое движение ногой вперед-вверх б) выполнить маховое движение ногой и руками. Целесообразно держаться рукой за барьер, стойку 2. И.П. стоя в шаге толчковая нога впереди. Выполнить маховое движение ногой и руками с последующим отталкиванием вверх. 3. И.П. стоя в шаге, толчковая нога прямая впереди с постановкой на всю стопу, маховая сзади согнутая в колене. За счет разгибания маховой ноги продвинуть тело вперед-вверх и, выполнив движение маховой ногой и руками, оттолкнуться строго вверх. 4. Выполнить упражнение № 3 с 2 шагов разбега (прямого). 5.Выполнить упражнение № 3 с 3-7 шагов разбега (прямого). 6. Прыжок через планку с прямого разбега.
|
|
Выполнение фронтально. Объяснение, показ, общее и индивидуальное исправление ошибок. Увеличение амплитуды. Выполнение поточно, фронтально, в группах. Объяснение, показ, исправление ошибок. Выполнение фронтально. Маховая нога согнута на 90-130 градусов. Объяснение, показ, общее и индивидуальное исправление ошибок. Выполнение фронтально, поточно. Длина 1 шага должна быть длиннее 2 шага. Показ, объяснение. Выполнение фронтально, поточно. Вначале разбег выполнить с ходьбой с обязательным попаданием толчковой ногой на место отталкивания, переходя на бег. Скорость разбега возрастает по мере увеличения количества шагов. Приземление производить на толчковую ногу. Выполнение поточно, группами. Прыжок выполнять через барьеры, планку. Высота препятствия увеличивается (миним. 30-40 см). использовать прыжки с доставанием висящих предметов.
|