Конспектдля вероники - копия (2)

Частные задачи

средства

Дозировка

Методические приемы

Организовать класс для проведения урока

Построение; представление; приветствие; сообщение задач

1 мин

«Равняйсь!», «смирно», «вольно», «в обход по залу шагом марш!».

Повысить ЧСС

I ходьба в обход зала

II бег; бег с заданием:

-приставными шагами

-спиной вперед

-с подскоками

-крестными шагами

2 круга

4 мин

Сохранять дистанцию

Сохранять дистанцию и скорость

Восстановить дыхание

III ходьба по залу с глубоким дыханием

IV перестроение группы из одной шеренги в четыре

1)И.П.-о.с.

1-наклон головы в прво

2-И.П.

3-Наклон головы в лево

4-И.П.

2)И.П.-о.с.

1-плечи в верх

2-в низ

3)И.П.-о.с.,

1-руки в верх

2-в сторону

3-в верх

4-И.П.

4)И.П.-о.с.

1-наклон к правой

2-посередине

3-к левой

4- И.П.

5)И.П.-о.с.

1-поворот туловищем в прво

2-И.П.

3-то же в лева

4 И.П.

6)И.П.-о.с., руки на пояс

Круговое врещение тазом

7)И.П.-о.с.

10 приседаний

8)И.П.-о.с. руки на пояс

1-2 прыжки на двух

1 мин

1 мин

6-8 раз

6-8 раз

30 сек

6-8 раз

30 сек

30 сек

10 раз

8 раз

Вдох через нос, выдох через рот

«через центр по 4»

Выполнять медленно

Интенсивно

Максимально низко

Максимальная амплитуда

Пятки от пола не отрывать

Прыжки одновременно на двух

Развить командный дух и физическую подгатовленность

VIII Сомкнуться в 4 колонны

Эстафеты:

1.Бегом с ведением мяча до конуса, оббежать их и бегом обратно с ведением

2.Бегом до конусов, бросок в кольцо, при попадание бегом обратно, 3 попытки на бросок

2 раза

2 раза

Оббегать конус, стараться бежать максимально быстро, не терять мяч при ведение

Выполнять максимально быстро, следить за техникой броска в кольцо

Обучение передачи и ловли мяча

IV Игра “Летающий мяч”

Игра включает в себя упражнение для развитие силы. Переброска меча производится из положения сидя между учащимися. Расположенными в произвольном порядке командами. Побеждает команда которая реже роняла мяч.

15мин

Следить за правилами, за правильностью ловли и передачи мяча

Подведение итогов

Рассказать об итогах урока, выставить оценки, сообщить задачи на следующий урок

2 мин

Поощрять отличившихся

Частные задачи

средства

дозировка

Методические указания

Организовать учащихся

Приветствие, сообщение задач урока

1 мин

«ровняйсь!», «Смирно!», «на месте шагом марш!».

Активировать функциональное состояние организма

Нормализовать дыхание

Бег

Бег с заданием

Ходьба: вдох-руки вверх, выдох-вниз.

5 кругов

5 кругов

1 круг

Соблюдать дистанцию, держать средний темп

Вдох через нос, выдох через рот

Организовать учащихся

Подготовка к основной части

Перестроение из колонны по одному в колонну по два, сомкнуться в колонну

ОРУ на месте

1)И.П.-о.с.

1-4 круговые вращения головой

5-8 в другую сторону

2)И.П.-о.с.

1-4 круговые вращения руками

5-8 в другую сторону

3)И.П.-о.с.,

1-4 круговые вращение туловищем

5-8 то же в другую сторону

4)И.П.-о.с.

1-наклон в правой

2-наклон в лево

5)И.П.-о.с.

1-наклон в перед

2-наклон назад прогнувшись

6)И.П.-о.с., руки на пояс

10 приседаний

7)И.П.-о.с.

Приседания с выпрыгиванием в верх

8)10 отжиманий

1 мин

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

6-8 раз

10 раз

«через центр по два марш!»

Максимальная амплитуда

Ноги в коленях не сгибать наклоняться максимально низко

Пятки от пола не отрывать

В выпрыгивание тянуться вверх

Сгибать руки в логтях

Разучить и повторить бросок в кольцо

Броски в кольцо на против кольца

Броски в кольцо с левой стороны от кольца

Броски в кольцо с правой стороны

Броски в кольцо после приёма мяча

10 раз

10 раз

10 раз

10 раз

Следить за правильностью выполнения броска

Выполнять бросок по свистку

Организовать учащихся

Построение в одну шеренгу

1 мин

Подведение итогов

Поставить оценки

2 мин

Выделить лучших