Заключительная часть

Комплексные эстафеты с применением ПР-73. Упражнения в парах на гибкость. Построение. Подведение итогов.

Практическое занятие № 3

Время – 2 часа.

Материальное обеспечение: ПР-73 – на каждого курсанта, секундомер, свисток.

Цель занятия: научить действиям с изделием ПР-73.

Учебные вопросы:

1. Совершенствование ударов резиновой палкой.

2. Совершенствование защит и удушающих захватов с помощью резиновой палки.

3. Комбинации с использованием резиновой палки.

Начало занятия аналогично занятию № 1.

Основная часть

Вопрос 1. Совершенствование ударов резиновой палкой, изученных на практическом занятии № 1 и 2.

1. Техника ударов сверху и снизу.

2. Техника ударов сбоку.

3. Техника ударов наотмашь.

4. Удары торцами резиновой палки.

5. Удары средней частью резиновой палки.

Вопрос 2. Совершенствование защит и удушающих захватов с помощью резиновой палки, изученные на практическом занятии № 2.

1. Действия резиновой палкой при защите от различных ударов руками вооруженного и невооруженного противника.

2. Защита резиновой палкой от ударов ногами.

3. Задержание удушающими захватами с помощью резиновой палки.

Вопрос 3. Комбинации с использованием резиновой палки.

Для совершенствования работы резиновой палкой используются комбинации из защитных и атакующих действий ПР-73. Причем атакующий отрабатывает удары резиновой палкой, а защищающийся – защиту и контратаку.

1. Атакующий проводит удар палкой сверху (дистанция длинная).

Защита от удара палкой сверху – контрудар палкой сбоку по большому кругу; по ребрам или ноге.

2. Атакующий проводит удар палкой сверху (дистанция средняя).

Защита от удара палкой сверху – контрудар палкой сверху по среднему кругу.

3. Атакующий проводит удар палкой сбоку в голову на средней дистанции.

Защита от удара палкой сбоку – резкий кистевой удар палкой сверху.

4. Атакующий проводит удар палкой сбоку в голову на короткой дистанции.

Защита от удара палкой сбоку – тычковый удар коротким концом палки у держателя в голову.

5. Атакующий проводит удар палкой наотмашь в голову на средней дистанции.

Защита от удара палкой наотмашь – контрудар палкой сбоку по животу по среднему кругу.

6. Атакующий проводит удар палкой сбоку по туловищу на дальней дистанции.

Защита от удара палкой сбоку – удар по большому кругу палкой сверху.

7. Атакующий проводит тычковый удар палкой в живот.

Защита от тычкового удара в живот с переходом в боковую стойку – удар палкой сверху.

8. Атакующий проводит тычковый удар палкой в живот на короткой дистанции горизонтально расположенной палкой, удерживаемой двумя руками.

Защита от тычкового удара в живот с переходом в боковую стойку – удар наотмашь коротким концом удерживаемой двумя руками палки.

9. Атакующий проводит удар средней частью палки в область горла.

Защита от удара подставкой вертикально расположенной палки, удерживаемой двумя руками – удар коротким концом палки у держателя сбоку по голове.

10. Атакующий проводит удар палкой по ногам.

Защита от удара палкой по ногам подставкой палки под удар – контрудар палкой сверху.

11. Атакующий проводит удар ногой снизу в промежность.

Защита от удара ногой снизу подставкой резиновой палки расположенной горизонтально – удар резиновой палкой сверху.

12. Атакующий проводит удар ножом снизу.

Защита от удара ножом снизу подставкой горизонтально расположенной резиновой палки удар палкой сбоку.

13. Атакующий проводит удар ножом сбоку.

Упреждающий тычковый удар коротким концом палки у держателя в голову.

14. Атакующий наносит удар кулаком в лицо.

Защита от удара кулаком в лицо с переходом в боковую стойку – тычковый удар коротким концом палки у держателя в голову.