- •Техника применения резиновой палки (пр-73) Методические указания
- •Содержание
- •Введение
- •Основные характеристики пр-73
- •Основы техники использования пр-73 Правовые аспекты использования пр-73
- •Исходные положения для ношения и применения пр-73
- •Атакующие действия с пр-73
- •Защитные действия с помощью пр-73
- •Задержание с помощью резиновой палки
- •Методика проведения учебных занятий с пр-73
- •Практическое занятие № 1
- •Вводная часть
- •Подготовительная часть
- •Основная часть
- •Вопрос 1. Исходное положение перед применением ударов пр-73
- •Вопрос 2. Техника ударов резиновой палкой
- •Заключительная часть
- •Вопрос 2. Удары средней частью резиновой палки.
- •Вопрос 3. Действия резиновой палкой при защите.
- •Вопрос 4. Задержания удушающими захватами с помощью резиновой палки.
- •Заключительная часть
- •Заключительная часть
- •Литература
Вопрос 2. Техника ударов резиновой палкой
Изучение техники нанесения ударов резиновой палкой начинается в разомкнутом строю, удары наносятся по воздуху с фиксацией всех крайних положений сначала медленно под счет. По мере освоения техники скорость выполнения ударов увеличивается. Отработку ударов можно так же проводить по ударным тренажерам, мешкам с песком и т.д.
Для эффективного применения резиновой палки обучаемый должен:
хорошо держать равновесие в боевой стойке при проведении ударов или защит;
проводить приемы с максимальной скоростью;
добиваться, чтобы мышцы, используемые в нападении или защите, действовали синхронно.
Удары сверху, снизу
1. Исходное положение для нанесения удара – боевая стойка, рука опущена вниз. Удар наносится сверху вниз, быстро и хлестко. При этом ударе рука совершает максимально широкое круговое движение в плечевом суставе, а при контакте палки с «объектом» происходит перенос веса тела с правой на левую ногу, что увеличивает силу удара. Это так называемый длинный удар (удар по большому кругу).
2. Второй тип удара сверху используется в случаях ограниченного пространства (на средних дистанциях – около 1 метра). Особенность этого удара состоит в отдергивании палки в момент контакта, этот удар похож на удар кнутом. Проводится также с переносом веса тела.
3. Третий тип удара – останавливающий удар, удар на малых дистанциях (до 60-70 см). Техника удара состоит в хлестком кистевом круговом движении с поддергиванием руки вниз, с переносом веса тела на впереди стоящую ногу. Удар наносится из произвольного первоначального положения по правонарушителю, находящемуся вплотную к вам, коротким кистевым движением в сторону удара. Так из положения палка опущена вниз следует резкое кистевое движение вверх к промежности противника.
Удары сбоку
1. Исходное положение для удара – боевая стойка, рука с палкой находится на плече. Удар наносится по направлению справа–налево (палка находится в правой руке) с поворотом корпуса, шагом левой и подтягиванием правой ноги. Это так называемый длинный тип удара. Удар может наноситься в направлении по диагонали вниз (например, в область «плавающих» ребер, по плечу, руке держащей оружие, в область верхней части бедра или икроножных мышц).
2. Исходное положение для удара – боевая стойка, рука с палкой опущена вниз. Удар наносится по направлению справа налево. Движение начинается поворотом плеч вправо. Производится замах, при этом палка поднимается. Удар наносится с шагом правой и подтягиванием левой ноги с обратным поворотом корпуса. Такой удар в основном выполняется на средней дистанции по спине.
3. Удар палкой сбоку в случае горизонтального захвата палки спереди наносится от плеча справа–налево с коротким подергиванием кистью руки в конце движения. Рука с палкой движется через левую сторону тела, рука при этом проходит над головой (одновременно можно делать этой же рукой защиту от удара сверху) голова совершает вращение в сторону движения бьющей руки.
Удар наотмашь
Исходное положение для удара – боевая стойка, рука с резиновой палкой опущена вниз. С шагом правой ноги производится замах по направлению к левому плечу, при этом корпус максимально закручивается влево. Обратным разворотом корпуса наносится удар палкой наотмашь по противнику. Исходное положение для следующего удара занимается с шагом левой ноги вперед.