Режим дня ребенка грудного и преддошкольного возраста

1. Сон

Количество часов зависит от возраста, состояния здоровья, времени года (зимой сон на 1 час больше из-за уменьшения светового дня). Важна правильная организация сна ребенка. Не должно быть световых, звуковых раздражителей, личная гигиена, укладывание, постель, тихие игры – возникает рефлекс засыпания. Ванна теплая 36-37^°С – успокаивает, приучаем ребенка к соблюдению личной гигиены. Перед дневным сном – ножные ванны. В 8³⁰-9⁰⁰-12 часов ночи - это самый полноценный сон. Продолжительность сна у новорожденного достаточно большая – это объясняется тем, что незначительные по силе внешние раздражители оказываются для новорожденных сверхсильными – возникает охранное торможение. Поэтому сон – основное физиологическое состояние ребенка этого возраста. В первый месяц жизни ребенок спит беспорядочно, со второго месяца устанавливается суточный режим сна: ночной (10-12ч) и дневной (6-6 ½ ч). Сон характеризуется недостаточной глубиной. Наиболее благоприятное влияние на глубину сна оказывает свежий воздух. Он воздействует на кожу, слизистые оболочки носа и верхних дыхательных путей, вызывает быстрое наступление сна (сон на свежем воздухе).

В течение первых трех лет жизни длительность ночного сна не меняется, а уменьшение общей продолжительности сна идет за счет сокращения числа периодов дневного сна с четырех до одного. В 1-1,5 годам - 2 сна, к 2 годам – один дневной сон, сохраняется в течение всего дошкольного возраста. Систематическое недосыпание может привести к нарушению деятельности высшей нервной деятельности и снижению умственной работоспособности.

Для детей первого года жизни рациональна такая последовательность – сон - кормление - бодрствование. Сразу после сна необходимо удовлетворить потребность ребенка в еде, так как пищевая доминанта мешает ребенку активно бодрствовать и вызывает возбуждение и плач.

2. Бодрствование у новорожденных детей и детей первых трех лет жизни время бодрствования используется для гигиенического ухода, занятий - преимущественно игры, прогулки. До года уход за ребенком осуществляют родители.

Продолжительность бодрствования к 2-3 месяцам достигает 1,5 часов. К году 3 часа, к 3 годам 5,5-6 часов. Начиная со второго года жизни ребенка приучают к регулярному мытью рук, активному умыванию, чистке зубов, полосканию рта после еды.

Прогулки – это наиболее эффективный вид отдыха. Эффективность прогулок обуславливается повышенной оксигенацией крови, улучшением обменных процессов и тканевого дыхания, тонизирующим влиянием на кору головного мозга и подкорковых образований, потока импульсов. Пребывание на воздухе – это средство закаливания организма, профилактики ультрафиолетовой недостаточности и гиподинамии. В зависимости от возраста детей прогулки имеют особенности. Пребывание на воздухе ребенка до 1 ½ лет – это его дневной сон. С 1 ½ лет когда формируется акт ходьбы, в режим вводятся активные и пассивные игры. При ветре прогулки ограничиваются, так как у ребенка затруднен процесс вдоха и выдоха, несовершенны легкие, поэтому гулять необходимо в затишье. Длительность прогулок 2-3 лет 4-5-6 часов, в дальнейшем снижается до 2-3 часов. Игровые занятия – способствуют развитию органов чувств, внимания, памяти, мышления, речи, воображения. Способствуют формированию у детей положительных эмоций. Родители должны создавать условия для активной деятельности ребенка, используя игрушки и пособия для развития познавательных стремлений. Не рекомендуется использовать для ребенка более 2-3 игрушек сразу. Периодически необходимо менять игрушки. Дети больше ценят игрушки, которые побуждают их к деятельности (строительные наборы, мячи, обручи, прыгалки). Усложняя их соответственно возрасту. На втором году жизни ребенок стремится сделать что-то самостоятельно (сложить кубики, составить пирамиду). До 1,5 лет ребенок охотно играет со взрослыми. К концу 2 года жизни его необходимо приучить играть с другими детьми, не обижая их. На 3 году жизни ребенок с интересом воспринимает картинки, особенно когда взрослый человек сопровождает такой показ рассказом, когда ему читают книжку. Нормально развивающийся ребенок в этом возрасте может заучивать простые стихи, петь песенки, смотреть телепередачи и т.д.

Учебные занятия. В раннем возрасте они носят характер игры, очень не продолжительны (не более 10 минут). В более старшем возрасте (1-3 года) у детей повышается работоспособность и выносливость ЦНС, усиливается процесс торможения, поэтому предусматриваются более продолжительные занятия (10 минут), направленные на развитие речи, устный счет. Этому способствует и сокращение времени на еду, умывание, одевание. Занятия должны быть в первой половине дня, т.к. максимальная работоспособность в 10-11 часов - обучение счету, родной язык, ознакомление с окружающей средой, изобразительная деятельность, музыка, физкультура. Мы адаптируем ребенка к школе. Цель обучения - дать детям определенный объем знаний и создать базу для последующего усвоения материала.

Необходимо ребенка обучать навыкам личной гигиены, которые формируются в раннем возрасте.

Физическое воспитание. Массаж до 3 месяцев – 1 минута - 2 раза в день – утром и в 17-18 часов, с 7 месяцев, когда исчезает гипертонус конечностей, пассивные движения для мышц рук и ног (сгибание и разгибание конечностей, скрещивание рук на груди, разведение в сторону, на живот 1-2 минуты). С 5-6 месяцев необходимо обучать ходьбе, ползание, лазание. С 10-11 месяцев – развитие ходьбы -15 минут.

Закаливание – надо учитывать возраст, состояние здоровья, и индивидуальные особенности.