Задание № 2

1. Ознакомиться с требованиями, предъявляемыми к организации режима дня.

2. Составить режим дня для детей различных возрастных групп (дошкольного, младшего, среднего и старшего школьного возраста).

Организация режима дня детей различных возрастных групп Физиолого-гигиенические основы режима дня

Режим дня – это распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток с учетом анатомо-физиологических особенностей (возраста), состояния здоровья, времени года, индивидуальных особенностей организма (ВНД).

Значение: правильно организованный режим дня ребенка является основным методом профилактики невротических состояний, которые являются причиной развития других заболеваний, кроме того, режим дня обеспечивает нормальное умственное и физическое развитие ребенка. Рационально построенный режим предупреждает развитие утомления, понижая работоспособность и общую сопротивляемость организма, повышает интерес к учебе и творческой деятельности, играм, хорошее настроение.

В основе рационального режима лежат условно-рефлекторные реакции, действующие по типу динамического стереотипа. Формирование динамического стереотипа происходит у детей достаточно долго, так как требуется время для образования условных рефлексов. Поэтому привыкание к новому режиму происходит постепенно, в течение определенного периода. Благодаря выработавшимся условным рефлексам на время организм ребенка в каждый момент как бы подготовлен к тому виду деятельности, который ему предстоит. В связи с этим все процессы (занятия, питание, сон и т.д.) протекают быстрее и легче.

С развитием и ростом ребенка, переменой условий жизни (переход от домашнего режима к режиму дошкольного учреждения) режим дня претерпевает изменения, в связи с чем возникает нарушение установленного распорядка дня и поэтому возникает необходимость в переделке сложившегося динамического стереотипа. Эта ломка не безразлична для ребенка, она приводит к расстройству налаженной системы. Причем чем ребенок младше, тем болезненнее реакция. Связано это с особенностями высшей нервной деятельности – слабый процесс торможения и малая подвижность нервных процессов. Это делает невозможным быстрый переход нервных клеток от состояния возбуждения к состоянию торможения. При переделке динамического стереотипа, т.е. когда требуется затормозить одни условные рефлексы и перейти к выработке новых в ответ на изменившиеся условия режима, именно эти особенности играют ведущую роль. В результате могут развиться расстройства нервной системы, а у детей со слабым ее типом или отклонениями в состоянии здоровья – длительные невротические расстройства.

Режим дня считается правильным, если в нем предусмотрено достаточно времени для всех видов деятельности ребенка, в соответствии с гигиеническим регламентом. Деятельность должна быть посильной для данного индивидуума, а отдых должен способствовать оптимальному восстановлению.

Основные компоненты режима:

1. сон (учитывается продолжительность сна и количество);

Продолжительность сна рассчитывается по формуле И.Н. Усова:

Для детей до года

количество часов сна в сутки = 22 - ½ m,

где m – число месяцев.

Для детей старше года

Количество часов сна в сутки = 16 - ½ n,

где n – число лет.

2. бодрствование (прогулки, учебная, игровая деятельность, отдых по выбору, личная гигиена, закаливание, физическое воспитание, трудовая деятельность);

3. режим питания.

Принципы режима:

1. строгое выполнение

2. недопустимость частых изменений

3. постепенность перехода к новому режиму обучения и воспитания

4. все виды деятельности и отдыха должны включаться в режим с учетом возрастных особенностей организма. Деятельность должна быть посильной и не превышать предел работоспособности клеток коры, а отдых – обеспечивать полное их функциональное восстановление.

5. рациональное распределение компонентов режима в течении суток, их смена и чередование, т.е. структура режима.

Пример составления режима дня