- •Романенко м.И., "бокс", Киев, изд. Объединение "Вища школа", 1978 г., 296 с.
- •Глава 1. Краткий исторический обзор развития бокса как вида спорта
- •Распространение кулачного боя как вида состязаний в древнем мире
- •Вооружение кулака
- •Некоторые правила, элементы техники и тактики кулачного боя
- •Кулачный бой в программе древних олимпийских игр
- •Развитие кулачных боев как самобытных физических упражнении и развлечений в россии
- •Бокс в дореволюционной России
- •Бокс в ссср Развитие бокса в ссср до Великой Отечественной войны
- •Бокс после Великой Отечественной войны
- •Развитие бокса за рубежом Профессиональный бокс
- •Любительский бокс
- •Глава 2. Техника бокса
- •Классификация и систематика упражнений в боксе
- •Классификация и систематика ударов
- •Классификация и систематика защитных действий
- •Биомеханические основы движений боксера
- •Чувствительные места
- •Боевые позиции и боевая стойка
- •Боевые дистанции
- •Дальняя дистанция
- •Средняя дистанция
- •Ближняя дистанция
- •Передвижение по рингу
- •Некоторые методические указания к обучению передвижению
- •Техника выполнения ударов
- •Методические указания по изучению и совершенствованию техники ударов
- •Техника выполнения защит
- •Упражнения в защитных действиях Упражнения в защитах уходами
- •Упражнения в подставках
- •Упражнения в защитах отбивом
- •Упражнения в остановках ударов
- •Упражнения в защитах туловищем
- •Методические указания при обучении защитным действиям
- •Техника ударов, защит и контрударов Бой на дальней и средней дистанциях Одиночные атакующие и контратакующие удары и защиты от них
- •Прямые удары и защиты от них
- •Удары сбоку и защиты от них
- •Удары снизу и защиты от них
- •Контрудары
- •Основные упражнения в атаках с обманными действиями
- •Методические указания
- •Ближний бой
- •Упражнения в одиночных ударах и защитах от них
- •Положение рук в ближнем бою
- •Методические указания к обучению ближнему бою
- •Сложные технико-тактические формы ведения боя
- •Последовательность в обучении и тренировке сложным технико-тактическим формам боя
- •Методические указания к обучению сложным технико-тактическим формам боя
- •Глава 3. Тактика бокса
- •Характеристика тактических действий
- •Планирование боя
- •Стиль и манера ведения боя
- •Тактика ведения боя с разными по стилю и манере противниками Бой против боксера с сильным (нокаутирующим) ударом
- •Бой против боксера, действующего в высоком темпе
- •Бой против боксера, беспрерывно атакующего сильными ударами
- •Бой против контратакующего боксера
- •Бой против боксера, умеющего искусно обыгрывать
- •Методические указания к обучению тактике
- •Рекомендуемые упражнения для изучения и совершенствования тактических действий
- •Левша в боксе
- •Защитные и контратакующие действия, наиболее часто используемые против левши
- •Глава 4. Физическая подготовка боксера
- •Проявление физических качеств у боксеров
- •Упражнения боксера Упражнения для общей физической подготовки, их назначение
- •Упражнения для боксеров со специальными снарядами
- •Глава 5. Психологическая подготовка боксера
- •Воспитание моральных качеств личности советского боксера
- •Развитие специализированных психических процессов у боксера
- •Волевая подготовка
- •Психологическая подготовка боксера к соревнованиям
- •Глава 6. Основы методики обучения и тренировки
- •Типовая структура организации учебно-тренировочных занятий
- •Общие требования к методике проведения занятий Создание представлений об упражнениях и их выполнении
- •Оказание помощи занимающимся
- •Команды и их выполнение
- •Учебно-тренировочные занятия, их формы, направленность и содержание
- •Примерные планы и содержание учебно-тренировочных занятий Групповые занятия по овладению и совершенствованию технико-тактических навыков и развитию отдельных физических качеств
- •Методические указания к проведению групповых занятий
- •Примерный план и содержание учебно-тренировочного индивидуализированного занятия по совершенствованию техники и тактики
- •Методические указания к проведению индивидуализированного занятия
- •Учебно-тренировочное занятие по общей физической подготовке со специальной направленностью для боксеров средней квалификации в подготовительном периоде
- •Методические указания к проведению занятия по физической подготовке
- •Комбинированное учебно-тренировочное занятие в предсоревновательном периоде
- •Методические указания к проведению комбинированного занятия
- •Учебно-тренировочное занятие по боевой практике для боксеров высших разрядов в подготовительном периоде
- •Методические указания к проведению занятия по боевой практике
- •Утренние упражнения
- •Методические указания к проведению утренних занятий
- •Глава 7. Тренировка и совершенствование спортивного мастерства
- •Тренировка в условиях горного климата
- •Акклиматизация в горах
- •Тренировка боксеров в условиях горной местности
- •Глава 8. Спортивная форма боксера
- •Показатели спортивной формы боксера
- •Достижение спортивной формы
- •Подготовка к бою
- •Секундант боксера
- •Глава 9. Планирование и управление учебно-тренировочным процессом
- •Содержание курса обучения и тренировки в спортивных секциях коллективов физической культуры и спортивных клубов
- •Планирование занятий
- •Учебный план
- •Программа занятий
- •Рабочий план
- •Конспект занятий
- •Форма конспекта
- •Расписание занятий
- •План работы секции
- •Контрольные нормативы по общей физической подготовке
- •Контрольные упражнения по технической подготовке
- •Организационно-методические указания
- •Планирование индивидуальной подготовки боксера
- •Подготовительный период
- •Соревновательный период
- •Переходный период
- •Примерный недельный график тренировки в подготовительном периоде
- •Примерный недельный график тренировки в переходном периоде
- •План-график тренировки
- •Контроля за поведением боксера и состоянием его здоровья
- •_______________________________ По наблюдениям тренера
- •_______________________ За период _______________________
- •Планирование и руководство учебно-тренировочными сборами
- •Организация сборов
- •Отбор в боксе
- •Глава 10. Врачебно-педагогический контроль, гигиена и режим боксера травмы в боксе и их профилактика
- •Общая характеристика травм в боксе
- •Гигиена бокса
- •Гигиена одежды и обуви
- •Гигиена боксерского зала
- •Врачебный контроль
- •Питание боксера
- •Водно-солевой режим
- •Особенности питания во время соревнований
- •Боевой вес
- •Потеря массы тела во время тренировки
- •Питание во время регулирования и «сгонки» массы тела
- •Самоконтроль боксера
- •График самоконтроля
- •Глава 11. Спортивно-воспитательная работа с юными боксерами
- •Некоторые анатомо-физиологические особенности организма подростков и юношей
- •Некоторые психологические особенности подростков и юношей
- •Некоторые особенности методики обучения и тренировки юных боксеров
- •Глава 12. Научно-исследовательская работа методы научных исследований
- •Обобщение опыта
- •Методы получения научных данных
- •Визуальные наблюдения
- •Измерение двигательных актов
- •Исследование внутренних реакций организма на определенный вид работы
- •Организация и планирование научных исследований
- •Подготовка к проведению исследований
- •Примерный план научно-исследовательской (курсовой) работы
- •Календарный план
- •Организация и проведение экспериментальных исследований
- •Обработка и анализ данных исследовании
- •Оформление научной работы
- •Требования к курсовым работам
- •Глава 13. Воспитательная работа среди боксеров
- •Глава 14. Организация и руководство самостоятельной работой студентов
- •Организация самостоятельной работы студентов
- •Глава 15. Оборудование спортивного зала Специальные снаряды
- •Подсобные снаряды и оборудование
- •Оборудование и инвентарь спортивного зала для специализированных упражнений на 10—12 человек
Развитие кулачных боев как самобытных физических упражнении и развлечений в россии
Исторические условия развития русского и других народов нашей страны, в частности постоянная борьба с врагами за независимость своей Родины, не могли не отразиться на характере физических упражнений, на играх и развлечениях.
Первые сведения о кулачных боях на Руси находим в Густинской летописи 990 г. и в летописях Нестора, датированных 1069 г. Было два вида состязаний в кулачных боях: массовые бои «стенка на стенку» и одиночные — единоборство «один на один» или «сам на сам».
Особенно популярной была форма — «стенка на стенку», где бой был массовым и представлял организованные действия. Каждая сторона старалась прорвать «стенку» противника, внести панику и смятение в его ряды и вытеснить его с боевой площадки. Отступивший противник перегруппировывался и снова шел стеной в атаку. Таким образом, бой состоял из отдельных схваток и длился до тех пор, пока одна из сторон была совершенно побеждена и отказывалась от боя.
Места для боя были традиционными; зимой обычно бились на льду реки. Первыми начинали подростки, за ними вступали взрослые — женатые и часто старики. В народе существовали неписанные правила, которые передавались из поколения в поколение. Бой проходил либо на «голых» кулаках, либо в рукавицах. Удары наносились только лицом к лицу в голову, грудь и живот. Упавшего не били, отсюда поговорка «лежачего не бьют», «лежачий в драку не ходит». Кто падал на землю, считался побежденным. Бились до первой крови, пьяных к бою не допускали. Подножки и нападения сзади запрещались. Считалось бесчестным переходить за вознаграждение или подарки к противной стороне. Нарушения правил наказывались.
В основе своей русские кулачные бои были подлинно народным видом физических состязаний, спортивной игрой, «молодецкой потехой», рожденной здоровой удалью, спортивным желанием померяться силой, по-богатырски «разойтись плечом, размахнуться рукой», лишенной злобы и вражды. Не случайно кулачные бои привлекали к себе творческое внимание многих русских писателей.
Кулачные бойцы проявляли большое искусство. Существовала поговорка «не силой бьются, а сноровкой». Кулачных бойцов, выдающихся по силе и умению, в народе называли «надежа-боец». Эти бойцы участвовали в одиночных боях, принимали также участие и в массовых — «стенка на стенку». Они пользовались большой славой и уважением.
Из уст в уста веками передавалась в народе слава о «богатырях-молодцах». Так, например, известны обладающие большой физической силой троицкие монахи Александр Пересвет и Ослябля. В летописях рассказывают, как Пересвет в единоборстве поразил татарского богатыря перед Куликовской битвой. Кулачные бои нашли отражение в художественной литературе, автобиографических очерках и воспоминаниях. Описание кулачных боев находим у М. Ю. Лермонтова, А. М. Горького, Н. В. Гоголя, Н. Г. Помяловского, Ф. В. Гладкова, Д. Н. Мамина-Сибиряка и др.
Имеются сведения, что Петр I любил организовывать кулачные бои, «дабы показать удаль русского народа». Об этом, в частности, пишет первый русский механик Андрей Нартов, обучавший царя механическому делу. При Екатерине II кулачные бои были очень популярными. Граф Г. Орлов считался отличным бойцом и не раз приглашал знаменитых силачей померяться с ним силой. Несмотря на запрет церкви, народ продолжал любить кулачные бои.
С развитием капитализма в России организаторами кулачных боев стали купцы, фабриканты. Они часто делали заклады или держали пари, напуская друг на друга бойцов, подобно петухов, разжигая и озлобляя своих «подопечных». Г. И. Успенский в рассказе «Бойцы» подробно описывает кулачный бой в губернском городе. Здесь боем руководят меценаты, «покровители», спаивающие бойцов, чтобы «скорее дошел». А потом — крики женщин, волокущих своих пьяных окровавленных мужей домой.
Часто кулачные бои использовались представителями эксплуататорских классов с целью отрыва масс от революционной борьбы, разжигания национальной вражды. Незлобивые, гуманные по своим правилам народные состязания на кулаках под тлетворным влиянием царских погромщиков стали перерождаться в кулачные расправы.