- •Содержание
- •Глава 1 теоретические основы формирования у младших школьников основ культуры здорового образа жизни.....................................................................................5
- •Глава 2 условия формирования ценностного отношения к здоровью в младшем школьном возрасте ...........................................................................................16
- •Введение
- •Глава 1. Теоретические основы формирования у младших школьников основ культуры здорового образа жизни.
- •1.1 Сущность понятий "здоровье", "здоровый образ жизни"
- •1.2 Важнейшие составляющие здорового образа жизни.
- •1.3 Особенности формирования у младших школьников ценностного отношения к здоровью и культуры здорового образа жизни.
- •Выводы по первой главе
- •Глава 2 условия формирования ценностного отношения к здоровью в младшем школьном возрасте.
- •2.1 Современные формы воспитательной работы по формированию здорового образа жизни.
- •2.2 Диагростика уровня сформированности у младших школьников основ культуры здорового образа жизни.
- •2.3 Разработка мероприятий по формированию здорового образа жизни и осуществление их на практике.
- •Выводы по второй главе
- •Заключение
- •Список литературы
- •Анкета " Уровень сформированности у учащихся бережного отношения к здоровью".
Анкета " Уровень сформированности у учащихся бережного отношения к здоровью".
1. Ложусь спать в одно и тоже время.
2. Делаю по утрам зарядку.
3. В свобожное от учебы время стараюсь проводить свободное время на свежем воздухе.
4. Предпочитаю фрукты и овощи , сок вместо колы, чипсов и сухариков.
5. После туалета и игр на улице всегда мою руки.
6. Соблюдаю правильную осанку на уроке.
7. Нашу портфель на двух плечах.
8. Чищу зубы два раза в день.
9. Знаю о вреде алкоголя и курения.
10. В классе умею самостоятельно провести физкультминутку.
11. С удовольствием иду на уроки физической культуры.
12. Забочусь о своем здоровье.
13. Нравится узнавать о том, как сохранить свое здоровье.
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Режим дня школьника
7.00 - Подъем (позднее пробуждение не даст ребенку время хорошо проснуться - может долго сохраняться сонливость)
7.00-7.30 - Утренняя зарядка (поможет легче перейти от сна к бодрствованию и зарядит энергией), водные процедуры, уборка постели, туалет
7.30 -7.50 - Утренний завтрак
7.50 - 8.20 - Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе
8.30 - 12.30 - Занятия в школе
12.30 - 13.00 - Дорога из школы или прогулка после занятий в школе
13.00 -13.30 - Обед (если по каким-то причинам вы исключаете горячие завтраки в школе, то ребенок обязательно должен ходить на обед, если он посещает группу продленного дня)
13.30 - 14.30 - Послеобеденный отдых или сон (современного ребенка сложно уложить спать после обеда, но спокойный отдых необходим)
14.30 - 16.00 - Прогулка или игры и спортивные занятия на воздухе
16.00 - 16.15 - Полдник
16.15 - 17.30 - Приготовление домашних заданий
17.30 - 19.00 - Прогулки на свежем воздухе
19.00 - 20.00 - Ужин и свободные занятия (чтение, музыкальные занятия, спокойные игры, ручной труд, помощь семье, занятия иностранным языком и пр.)
20.30 - Приготовление ко сну (гигиенические мероприятия - чистка одежды; обуви, умывание)
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
О важности утренней зарядки.
Каждый день школьника должен начинаться с утренней гимнастики, которая недаром называется зарядкой, так как прогоняет остатки сонливости и как бы дает заряд бодрости на весь предстоящий день. Комплекс упражнений утренней гимнастики лучше всего согласовать с преподавателем физической культуры. По совету школьного врача в гимнастику включаются такие упражнения, которые исправляют нарушения осанки.
Гимнастические упражнения следует проводить в хорошо проветренной комнате, в теплое время года — при открытом окне или на свежем воздухе. Тело по возможности должно быть обнажено (заниматься надо в трусиках и тапочках), чтобы организм одновременно получал воздушную ванну. Гимнастические упражнения усиливают работу сердца и легких, улучшают обмен веществ, благотворно действуют на нервную систему.
После гимнастики проводятся водные процедуры в виде обтираний или обливаний. Начинать водные процедуры следует только после беседы со школьным врачом о состоянии здоровья школьника. Первые обтирания следует проводить водой температуры 30—28°, а через каждые 2—3 дня снижать температуру воды на 1° (не ниже 12—13°), при этом температура в комнате должна быть не ниже 15°. Постепенно от обтираний можно перейти к обливанию. Водные процедуры с постепенным снижением температуры воды повышают сопротивляемость организма к резким температурным колебаниям внешней среды. Следовательно, утренний туалет, кроме гигиенического значения, имеет и закаливающее действие, укрепляет здоровье, повышает сопротивляемость простудным заболеваниям. Весь утренний туалет должен занимать не более 30 минут. Утренняя гимнастика с последующими водными процедурами подготовляет организм школьника к трудовому дню.
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
Мероприятие "За здоровый образ жизни"
Цель: привить способность учащимся вести здоровый образ жизни.
Задачи: актуализировать и развить знания учащихся о здоровье; формировать навыки самостоятельного анализа и оценки предлагаемой информации; воспитывать активную жизненную позицию, ответственное отношение к своему здоровью.
Ход мероприятия.
В начале зачитывается стихотворение:
Крошка сын к отцу пришел,
И спросила кроха:
«Что такое хорошо
И что такое плохо?»
Если делаешь зарядку,
Если кушаешь салат
И не любишь шоколадку –
То найдешь здоровья клад.
Если мыть не хочешь уши
И в бассейн не идешь,
С сигаретою ты дружишь –
Так здоровья не найдешь.
Нужно, нужно заниматься по утрам и вечерам.
Умываться, закаляться, спортом смело заниматься,
Быть здоровым постараться.
Это только нужно нам!
Далее ребятам предлагается обсудить вопрос о том, что они вкладывают в понятие «здоровый образ жизни». После обсуждения ученики делают вывод о том, что основными составляющими здорового образа жизни являются:
- oтказ от курения.
- отказ от алкогольных напитков.
- отказ от наркотиков.
- занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.
- рациональное питание.
Далее учащимся предлагается разделиться на 4 команды для участия в конкурсной программе.
Веселые эстафеты
В конкурсе от каждой команды участвуют 4 человека. Каждому члену команды особое задание:
первому - бег «задом наперед»;
второму - бег «гигантскими» шагами;
третьему - ходьба в полуприседе ;
четвертому - бег боком.
Конкурс эрудитов
1. А.П. Чехов говорил: «Целовать курящую женщину все равно, что…» (…целовать пепельницу).
4. Закончите английскую пословицу: «Курильщик впускает в свои уста врага, который похищает…» (Мозг).
5. Известный врач П. Брэгг говорил, что есть 9 докторов. Начиная с четвертого это естественное питание, голодание, спорт, отдых, хорошая осанка и разум. Назовите первых трех докторов, упомянутых Брэггом. (Солнце, воздух и вода).
6. Назовите принципы закаливания – «Три П». (Постепенно, последовательно, постоянно).
7. Назовите насекомых – индикаторов отсутствия у человека навыков гигиены. (Блохи, вши).
8. Какая поговорка учит нас правильному режиму питания? (Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу).
9. Кто такие «совы» и «жаворонки»? (Это люди с разными биологическими ритмами).
10. Почему детям до 15 лет нельзя заниматься тяжелой атлетикой? (До этого возраста активно формируется скелет).
11. Сколько часов в сутки должен спать человек? (Взрослый человек – 8 часов, подросток – 9 – 10 часов, ребенок – 10 – 12 часов).
12. Зачем для профилактики ангины и насморка делают холодные ножные ванны? (Нервные окончания стопы и носоглотки связаны).
13. Какими видами спорта следует заниматься для формирования осанки? (Плаванием, гимнастикой, легкой атлетикой).
Самый веский аргумент
Капитанам команд в течение минуты необходимо привести самый убедительный аргумент в необходимости здорового образа жизни. После выстепления капитана команды ребятам было предложено дополнить ответы.