Ход работы

Для оценки эффективности закаливания используется холодовая проба. В начале исследования испытуемый обнажается до пояса и адаптируется до комнатной температуры 15-20 минут. Затем на выбранные участки кожи (лоб и спина) устанавливаются датчики и снимаются показания температуры тела. Потом на 30 секунд на лоб и спину прикладывают банки со льдом и сразу измеряем температуру тела. И так повторяем через каждую минуту до тех пор, пока температура на испытуемых участках не придет к исходному уровню.

-	Лоб	Спина
до
1 мин
2 мин
3 мин
4 мин
5 мин
6 мин
7 мин
8 мин

Вывод: возвращение температуры кожи к исходному уровню в течение 5 минут свидетельствует о хорошем состоянии организма к процедуре закаливания. В течение 10 минут - удовлетворительная, в течение 15 минут и больше - не удовлетворительная. Следовательно, у испытуемого удовлетворительное состояние организма к процедурам закаливания.

Вопросы:

1.Какие процессы обеспечивают теплорегуляцию?

2.В каких условиях может возникнуть тепловой или солнечный удар?

3.Какова доврачебная помощь при тепловом ударе?

4. Какова доврачебная помощь при обморожении?

Лабораторная работа № 9. .Виды массажных приемов и техника их выполнения

Цель работы: овладение техникой классического массажа и разработка частных методик проведения массажа.

Теоретические сведения: на практике выделяют 9 основных приёмов массажа и делят их по физиологическому действию: на кожу (поглаживание растирание, ударные приёмы), на мышцы (выжимание, разминание, валяние потряхивание, встряхивание, ударные приёмы, движения), на суставы, связки сухожилья (движения, растирание).

Задание: на практике выполнить и овладеть техникой классического приёмов массажа.

Методические указания

I. Поглаживание:

1. поглаживание выполнять при расслабленных мышцах, удобной позе массируемого;

2. с поглаживания начинать процедуру массажа, затем использовать в процессе массажа и им заканчивать;

3. поверхностное поглаживание проводить по ходу лимфотока и против него, остальные виды поглаживания - только по ходу лимфотока до ближайших лимфоузлов;

4. поглаживания делать медленно (24-26 движений в минуту) плавно, ритмично, с разной степенью надавливания.

П. Растирание:

1. для усиления действия приёма следует увеличить угол между пальцами массажиста и массируемой поверхностью или использовать приём с отягощением;

2. движения проводить в любом направлении независимо от направления лимфотока;

3. растирание на одном участке проводить не более 8-10 сек.;

4. растирание чередуется с приёмами поглаживания и др., выполнять 60-100 движений в минуту.