Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз: Предмет: Файл:
Физ-ра (вопросы)(1).docx
Скачиваний:
241
Добавлен:
18.03.2015
Размер:
158.55 Кб
Скачать

19. Классификация общеразвивающих упражнений. Требования к составлению комплексов.

Общеразвивающие упражнения (ОРУ) - это движения телом и его частями, выполняемых индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов.

Существует следующая классификация ОРУ:

1. По анатомическому признаку подбора упражнений, с выделением групп упражнений в зависимости от воздействия на различные части тела:

а) упражнение для шеи;

б) упражнение для рук и плечевого пояса (упражнения для пальцев, кистей, предплечий и т.д.);

в) упражнения для ног (упражнения для стопы, голени, бедра);

г) упражнения для всего тела (упражнения для туловища, передней и задней поверхности туловища и т.п.). Классификации упражнений по анатомическому признаку дополняется указаниями на характер их физиологического воздействия на организм занимающихся. Имеется ввиду преимущественное влияние упражнений на развитие силы, быстроты, гибкости, выносливости.

2. По признаку подбора упражнений преимущественного воздействия или работы мышц в определенном режиме: на силу, растягивание (гибкость), скоростно-силового характера, с преимущественной быстротой движений, на выносливость и другие двигательные способности человека.

3. По признаку методологической значимости упражнений: на координацию движений, осанку, дыхательные упражнения.

4. По признаку использования упражнений: без предмета, с предметами (палка, гантели, набивные и резиновые мячи, скакалки и др.); на гимнастических снарядах и со снарядами (гимнастическая стенка, скамейка и др.); на тренажерах.

5. По признаку организации группы. Общеразвивающие упражнения, выполняемые одним, вдвоем, втроем, в кругу, в сцеплении, в сомкнутых колоннах и шеренгах, в движении.

6. По признаку исходных положений, из которых выполняются упражнения: из стоек, приседов, упоров, положения сидя и лежа, висов и др.

Требования к составлению комплексов.

1. Содержание комплекса упражнений должно соответствовать его назначению.

2. Учитывать место и условия проведения занятий: зал или открытая площадка; состояние погоды.

3. Упражнения комплекса должны оказывать всестороннее воздействие на основные мышечные группы.

4.Учитывать особенности занимающихся (подготовленность, различия пола).

5. Для каждого комплекса ОРУ необходимо выбрать наиболее подходящую форму организации (раздельно — поточно; в соревновательной или игровой форме).

6. Содержание комплекса ОРУ должно соответствовать задачам урока (образовательные, развивающие, оздоровительные, воспитательные), соответствовать содержанию основной части урока.

7. Несколько упражнений в каждом комплексе ОРУ должны иметь корригирующую направленность.

8. Выполнение упражнений комплекса ОРУ должно иметь определённую последовательность.

9. Количество упражнений и их повторений в комплексе должно соответствовать ресурсу, выделяемому для этого времени.

10. Продумывание способов организации детей при выполнении комплекса ОРУ.

20. Закаливающие мероприятия в системе работы детского сада.

В дошкольных учреждениях в целях закаливания детей используются воздушные и солнечные ванны, водные процедуры (обтирание, обливание, душ, купание). Комплексное применение природных факторов вырабатывает у детей стойкость к различным неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Задача оздоровительных мероприятий в дошкольном учреждении - поддерживать, развивать и укреплять защитные силы организма ребенка, приучать противостоять неблагоприятным факторам внешней среды. Активно содействует этому закаливание; оно повышает сопротивляемость организма к респираторным заболеваниям, возникновение которых связано с простудой. Закаливание - это система мероприятий, направленных на тренировку защитных физиологических механизмов терморегуляции организма. При организации оздоровления детей в условиях д\с необходимо помнить, что закаливание - это целая система мероприятий, неоднократно повторяющихся в режиме дня, а не отдельно взятая процедура. Очень важно, чтобы закаливание проводилось круглый год. Недопустимо, когда работа по закаливанию, начатая в теплое время года, с похолоданием прекращаются. Этим нарушается один из основных принципов - систематичность закаливания. При этом организм снова становится малоустойчивым к холодовым раздражителям.