Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Теория и методика акробатического рок-н-ролла. Хореографическая подготовка. Учебное пособие
.pdf
воспитания музыкальности, выразительности. Он присущ
в основном подготовительному периоду тренировки. Характерными особенностями его является использование раздельного метода проведения упражнений с многократным
повторением их и расчленением соединений на отдельные
компоненты, выполнение ряда подготовительных упражнений, подводящих к «генеральному» движению.
В процессе тренировочного урока осуществляется подготовка организма к предстоящей работе и сохранение достигнутого уровня спортивного мастерства. Урок можно
использовать вместо вольных упражнений или как отдельный вид тренировочного занятия. В последнем случае подбор и дозировка упражнений направлены на решение задач
специально – двигательной подготовки, совершенствования
выразительности, музыкальности, «танцевальности» движений.
Контрольный урок завершает освоение очередного раздела хореографической подготовки и позволяет оценить
уровень хореографической подготовленности спортсменов.
Например, после освоения элементов классического танца
провести «открытый урок», выставляя оценку каждому занимающемуся. Возможно проведение контрольного урока
в виде приёма нормативов, включая элементы хореографии
в тесты по технической подготовке.
Разминочный урок. В период подготовки к соревнованиям рекомендуется выполнять стабильный комплекс упражнений, цель которого – разогревание организма и снятие
излишней психологической напряжённости. Этому способствуют привычные, индивидуально подобранные упражнения, которые по мере освоения занимающиеся выполняют
самостоятельно (индивидуальная разминка).
Показательный урок. В таком уроке нет необходимости
выдерживать «физиологическую кривую», ведь спортсмены выходят на соревнования, проделав обычную индивидуальную, соревновательную разминку. Главное з
лищность, которая будет определяться оригинальностью
подобранных упражнений, сменой характера движений,
десь – зре-
51
согласованностью работы и высоким индивидуальным ма-
стерством участников.
Урок хореографии строится по классической схеме: под-
готовительная, основная, заключительная части.
Подготовительная часть.
Задачи:
- организация занимающихся;
- мобилизация их к предстоящей работе;
- подготовка к выполнению упражнений основной части
занятия.
Средства:
- разновидности ходьбы и бега;
- специальные связки и соединения, построенные на
основе простейшей хореографии;
- общеразвивающие упражнения.
Данная группа средств способствует мобилизации
внимания, подготавливают суставно-мышечный аппарат,
сердечно-сосудистую и дыхательную системы для последующей работы.
Методы:
- раздельный;
- поточный;
- игровой (музыкальная игра).
Основная часть.
Средства:
- элементы классического танца, историко-бытовых
и народных танцев;
- элементы свободной пластики;
- общеразвивающие упражнения.
В зависимости от применяемых средств основную часть
можно представить в семи различных вариантах:
- на основе движений классического танца;
- на основе движений свободной пластики;
- на основе движений народно-сценических и историко-
бытовых танцев;
52
- смешанные типы уроков.
Выделяют 3 вида основной части урока, которые стро-
ятся:
- на основе классического танца;
- на основе элементов народных, историко-бытовых, со-
временных бальных танцев;
- на движениях свободной пластики.
Форма основной части урока зависит от организации
урока.
Выделяют:
- одночастную (упражнения только у опоры, только на
середине);
- двухчастную (у опоры – на середине);
- трехчастную.
Заключительная часть.
Задача: снизить нагрузку с помощью специально подо-
бранных упражнений (на расслабление, на растягивание).
Средства. При утомлении для эмоциональной настройки к последующей работе применяют танцевальные движения и комбинации с использованием современных танцев.
В более узком отношении урок по хореографической
подготовке состоит из четырёх частей:
- экзерсис, т.е. изучение элементарных движений, из
которых потом слагаются сложные формы соединений элементов, необходимых для укрепления и совершенствования
двигательной подготовки;
- adagio – это работа над всесторонним овладением поз
и разнообразной их связью;
- allegro – осваиваются различные прыжки;
- завершающая часть урока, предназначенная для того,
чтобы организм занимающихся после напряжённой работы
окончательно пришёл в состояние покоя при помощи выполнения разнообразных форм port de bras.
Построение уроков определяется 4 условиями:
- соразмерностью отдельных частей урока;
53
- подбором упражнений и последовательностью их ис-
полнения;
- чередованием нагрузки и отдыха;
- составлением учебных комбинаций на уроке.
Народно-характерный урок делится на три достаточно
самостоятельные части:
1) Экзерсис у станка. Народно-характерный экзерсис базируется на движениях классической хореографии. Но если
экзерсис в классике – это движения у станка, которые вырабатывают силу ног, «выворотность», устойчивость, развивают эластичность мышц, то цель народно-характерного
экзерсиса, помимо вышеперечисленного, изучить и отработать основные элементы народных танцев, основные положения рук, корпуса, головы, а также познакомиться с народной музыкой. Поэтому в народно-характерном экзерсисе
каждое движение исполняется под музыку какой-либо определенной национальности, включает в себя элементы танца
данной национальности, и, кроме того, уже у станка начинается работа над умением передать характер народа, его темперамент, особенности его внутреннего мира и душевного
состояния.
Упражнения характерного экзерсиса включают в себя
повороты стопы и бедер; удары стопой, каблуком, полупальцами; движения на полусогнутых ногах; движения
свободной стопой; резкие приседания, прыжки, скачки, подскоки; большое значение придается сгибательноразгибательным движениям туловищем и различным
рогtdеbгаs (пор дэ бра). Упражнения у палки должны быть
построены по принципу чередования движений (расслабление – напряжение, резкие – мягкие и т.д.). Существует определенная последовательность движений народнохарактерного эк
1. Дэми и гран плие.
2. Батман тандю и батман тандю жете.
3. Рон дэ жамб партэр и рондэпье.
4. Подготовка к «веревочке» и «веревочка».
5. Батман фондю.
зерсиса:
54
6. Упражнения со свободной стопой и флик-фляк.
7. Выстукивание в русском характере.
8. Батман девлоппе.
9. Выстукивание в испанском характере.
10. Гран батман жете.
11. Пор дэ бра.
2) Народно-характерные этюды на середине. Многие
движения, изученные ранее у станка, переносятся на середину зала, где они усложняются, и к ним добавляются новые
движения. На этой основе строятся небольшие танцевальные комбинации, которые занимают от 32-х до 64-х тактов
музыки. Исполняются эти комбинации-этюды в характерах
различных народностей. Основной задачей этюда является
стремление передать в танце характер народа, его темперамент, особенности мироощущения. Большое внимание следует уделять правильной работе рук, так как именно руки
придают многим движениям национальную окраску.
3) Народно-характерные танцы на середине. В данном
случае танец – это большое, развернутое, законченное танцевальное произведение, в котором могут быть задействованы
как один исполнитель, так и несколько. В последнем случае
танец включает в себя разнообразные рисунки и перестроения. Кроме того, он может исполняться в парах. Танец может быть как бессодержательным (народный танец в чистом
виде), так и содержательным (иметь сюжет). Разумеется, все
перечисленные виды танцев исполняются под национальную музыку различных народов с использованием соответствующих характеру музыки движений и положений рук,
ног, корпуса, головы.
Все эти три части народно-характерного урок
ся достаточно самостоятельными, и нередко при подготовке
спортсменов специалисты применяют только одну из них.
Однако начинать знакомить учеников с элементами народнохарактерных танцев следует, соблюдая определенный порядок: изучение народно-характерных этюдов и танцев на середине начинается после того, как проведена предварительная
работа у станка.
а являют-
55
В среднем основная часть урока хореографии при любой
продолжительности составляет около 80 % общего времени,
подготовительная – 10–15 %, заключительная – 5–10 %.
Последовательность упражнений в хореографическом
уроке строго определена. Сначала подбираются упражнения, локально воздействующие на голеностопные, коленные
и тазобедренные суставы, затем с постепенным увеличением
амплитуды движений включаются в работу всё более крупные группы мышц.
Физиологическая кривая урока имеет волнообразный характер, т.е. интенсивные нагрузки периодически сменяются
менее интенсивными, трудные упражнения менее сложными.
Рекомендуется сначала давать движения несложные по
своей структуре, не вызывающие особого напряжения внимания и памяти. По мере адаптации и «втягивания» необходимо постепенно повышать нагрузку, переходить к более
сложным движениям, требующим большей степени внимания и затраты физических сил, давать упражнения наиболее
сложные в координационном отношении, имеющим большую функциональную нагрузку.
При построении урока необходимо учитывать следующее:
- возраст и возможности занимающихся, периодизацию
спортивной тренировки, этап подготовки;
- логическую связь, а именно: положение тела в конце
каждого движения должно служить исходным положением
для выполнения последующего; все комбинации должны помимо самостоятельного значения иметь и дополнительное;
- оптимальную трудность композиции;
- элемент новизны и разнообразия. Нужно органично
сочетать хорошо знакомые движения с недавно освоенными,
не увлекаясь при этом чрезмерным их разнообразием.
Все уроки хореографии должны проводиться с музыкальным сопровождением, которое делает уроки сре
эстетического воспитания.
Музыка является не только фоном, создающим эмоциональный настрой занятия, но и средством формирования
дствами
56
умения выполнять движения в согласовании с ритмом, динамикой, характером произведения.
Отмечается целесообразность применения музыки, особенно в первой фазе усвоения двигательного навыка – при
показе новых упражнений. Последующее самостоятельное
выполнение упражнения более успешно достигается без
музыки, а когда структура движения в основном усвоена,
можно сразу приступать к занятиям с музыкальным сопровождением.
По мере освоения упражнения, когда ставится задача
совершенствования техники, воспитания выразительности,
нужно использовать эмоциональную музыку.
В хореографии используется музыка с музыкальным размером: 2/4, 3/4, 4/4, реже 6/8.
Готовясь к уроку, тренер-хореограф должен определить
его направленность, задачи, разработать план-конспект. Необходимо соблюдать следующие правила:
- все движения в равной мере выполняют и правой, и ле-
вой ногой (рукой) в ту и другую стороны;
- движения классического и народных танцев изучаются
сначала у опоры, затем на середине.
Подготовительную часть рекомендуется проводить в движении колонной и по кругу. При выполнении упражнений
у опоры нужно расставлять спортсменов так, чтобы они не
мешали друг другу. При выполнении упражнений на середине
зала лучше размещать занимающихся в шахматном порядке.
Для самоконтроля за движениями полезно проводить занятия перед зеркалом. Однако занятия перед зеркалом следует чередовать с занятиями без зеркала, чтобы занимающиеся
учились контролировать свои движения лишь с помощью
мышечного чувства.
3.5 Этапы хореографической подготовки
В хореографической подготовке можно выделить следующие этапы:
- этап по освоению элементов хореографической «шко-
лы»;
57
- базовая хореографическая подготовка;
- «профилирующий» этап;
- этап по освоению разновидностей «профилирующих»
элементов;
- «этюдный» этап.
К элементам хореографической «школы», т.е. простей-
ших навыков, относятся:
- элементы классического танца у опоры, затем на сере-
дине в упрощённых условиях (отдельные движения);
- элементы народного танца (у опоры, на середине, постановка осанки, движения руками в характере народных
танцев, основные шаги);
- элементы историко-бытовых танцев: освоение подготовительных движений (приставных, переменных шагов),
шаги польки, галопа, полонеза и т.д.;
- разновидности ходьбы и бега;
- волны, полуволны, пружинные движения руками
и т.д.;
- равновесия на двух ногах, на полупальцах;
- владение навыком простейших прыжков;
- ритмико-пластические навыки: воспитание чувства
ритма, музыкальной динамики на простейших движениях,
в музыкальных играх.
К базовой хореографической подготовке относятся:
- подготовительные движения классического танца
(деми плие, батман тандю и др.);
- народно-сценический экзерсис у опоры, танцевальные
соединения на середине;
- историко-бытовой и современный танцы (соединения
из основных шагов на 16–32 счёта);
- современный танец (освоение подготовительных
упражнений);
- владение технически правильным навыком равновесия
в основных положениях на полупальцах на двух и на одной
ноге;
- владение техникой отталкивания и приземления;
58
- владение техникой расслабления, последовательными
движениями рук и тела;
- владение техникой поворотов на двух ногах.
Основным содержанием «профилирующего» этапа является освоение профилирующих элементов, т.е. ключевых
движений, ведущих к освоению целого ряда близких по
структуре движений. Основные структурные группы движений, из которых складываются профилирующие элементы:
равновесия, повороты, прыжки, волны, взмахи.
На этапе разносторонней технической подготовки осваиваются разновидности профилирующих элементов, умение
выполнять их в различных соединениях.
Для «этюдного» этапа подготовки характерна разнонаправленная работа, включающая следующие виды:
- эмоциональный (героический, лирический, романти-
ческий, гротескный);
- характерно-образный (русский, испанский, молдав-
ский, цыганский);
- современный.
59
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Спорт ХХΙ века – это, прежде всего зрелище, привлекающее миллионы людей! Желание победить заставляет спортсменов, тренеров, ученых постоянно думать над тем, что
еще можно улучшить в системе подготовки, чтобы демонстрировать красивые рекорды. В каждом виде спорта они разные. Но по достижениям победителей судят об уровне развития вида спорта. Перспективным направлением в развитии
акробатического рок-н-ролла является совершенствование
всех компонентов исполнительского мастерства – сложности, композиции, технического и артистического исполнения. Именно это создает зрелищный эффект выступления
и привлекает зрителей на трибунах.
Позвольте авторам этого пособия выразить надежду на
то, что наши читатели извлекли из него пользу и осознали
положительную роль средств хореографии в системе многолетней подготовки спортсменов. Конечно, Вы не получили
ответов на все вопросы этого сложного процесса. Но изложенный материал может оказать помощь в решении целого
ряда перспективных задач спортивной тренировки.
60
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]