Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Социально-психологические аспекты отклоняющегося поведения. Профилактика зависимости от психоактивных веществ и формирования жизнестойкости молодежи.
.pdf
Цель: выстраивание личностных границ в отношениях; осознание своего
«личного пространства», механизмов и способов, с помощью которых
выстраиваются границы с людьми, чувств, возникающих в результате
взаимодействия с группой, их отреагирование, диагностика и коррекция
внутриличностных территориальных конфликтов.
Время работы: 30 минут
Материалы: не требуются
Ход работы: работа ведется с одним участником. Участнику
предлагается образно представить и описать свои границы спереди, справа,
слева, и сзади важным является дистанция в каждом из случаев, образ границы
(ее качества), способность управлять границами.
Ведется работа с образами границ сзади, справа, слева. Делается акцент
на возможности управления границами в любой момент.
2.2. «Черное и белое»
Цель: осознание состояния похвалы (порицания), работа с каждым из
состояний через отношения в группе, отреагирование чувств
Время работы: 15 минут
Материалы: не требуются
Ход работы: выбирается и выводится за дверь один участник, ему дается
инструкция: «Перед тобой стоят два стула, они чем-то различаются. Тебе
нужно выбрать один из них и сесть на него. В процессе того, что будет
происходить, тебе нужно только следить за своим состоянием, настроением,
чувствами, мыслями».
Группе в отсутствии участника дается инструкция: «Представьте, что эти
два стула противоположные полюса отношений. Этот – стул критики, как
только участник садится на него, вы по очереди говорите ему о том, что вам в
нем не нравится. Несомненно, это должно быть реальным, а не придуманным.
Если он садится на другой стул, вы, соответственно, говорите ему о том, чем он
вам нравится».
По окончании участник может озвучить свои состояния, настроения,
чувства, мысли, возникшие во время сидения на одном из стульев. А остальные
участники высказываются о том, как они себя чувствовали в роли критиков или
высказывающих свои симпатии.
2.3. «Диалоги»
Цель: работу с субличностями
Время работы: 10 минут
Материалы: альбом, изобразительные средства
Ход работы: участникам предлагается разделиться на 2 подгруппы и
выполнить следующее задание: «Изобразите на рисунке или в скульптуре свои
разные, вероятно, противоречивые качества, в виде отдельных персонажей, а
затем составьте диалоги между ними и разыграйте какую-нибудь сцену.
Постарайтесь найти возможность для их примирения». После выполнения
задания следует общегрупповое обсуждение проделанной работы.
3. Обсуждение.
41
4. Домашняя работа
4.1. Создать книгу Я-образа о том, какими они хотели бы быть:
«Вырежьте слова и картинки из журналов, чтобы описать тот образ, который
Вы хотите создать для себя. Включите навыки, материальное имущество,
взаимоотношения, достижения и т. д.»
4.2. Составить список из 10 собственных качеств, которые помогают им
справляться с жизненными трудностями.
4.3. Найти человека, оказавшегося в трудной жизненной ситуации
(соседа-алкоголика, одноклассника-хулигана, зажатую, «забитую» девчонку в
школе, собственную маму, уставшую от семейных хлопот) и написать письмоподдержку, предложив свой способ решения проблемы. Письмо вручить в
благоприятной обстановке.
5. Ритуал прощания.
Все участники встают в круг, берутся за руки и посылают по кругу
импульс здоровья и взаимопонимания.
42
Занятие 6. Развитие стрессоустойчивости
Цели:
1. Выработка психотехник устранения, видоизменения и ослабления
стрессовых переживаний
2. Обращение к личностным ресурсам и их усиление
3. Работа с защитными механизмами
Основные понятия:
Стресс, переживание стресса
Личностные ресурсы
Защитные механизмы
- Подавление
- Отрицание
- Рационализация
- Проекция
- Уход
- Оглушение – алкоголь – наркотики
- Замещение – сублимация – юмор
Напряжение
Взаимоотношения эмоций
Материалы:
Стаканчик
Изобразительные средства, альбом
Аудиокассета или CD с музыкой для релаксации
План:
1. Разминка
1.1. Обсуждение домашней работы
1.2. «Стаканчик»
2. Основная работа
2.1. «Освобождение через рисование»
2.2. «Ресурсное состояние»
2.3. «Круг совершенства»
3. Обсуждение
4. Домашняя работа
5. Ритуал прощания
Конспект занятия
1. Разминка
1.1. Обсуждение домашней работы
1.2. «Стаканчик»
Цель: работа с переживаниями стресса и защитными механизмами
Время работы: 10 минут
Материалы: одноразовый стаканчик
43
Ход работы: ведущий ставит на ладонь мягкий стаканчик (одноразовый)
и говорит участникам группы: «Представьте, что этот стаканчик – сосуд для
самых ваших сокровенных чувств, желаний и мыслей (пауза). В него вы можете
положить то, что для вас действительно важно и ценно (пауза), это и есть то,
что вы любите и чем очень дорожите». На протяжении нескольких минут в
комнате царит молчание, и в неожиданный момент ведущий сминает этот
стаканчик. Затем – ведется работа с эмоциональными реакциями, возникшими
у участников группы. Важно обсудить, что почувствовали участники, и что им
захотелось сделать и т.д. Возможно проведение параллели переживания «здесь
и сейчас» на ситуации общения.
Когда возникают такие же чувства?
Кто ими управляет?
Куда они деваются потом?
Заключительная фраза ведущего может быть следующей: «То, что вы
сейчас пережили, - это реальный стресс, это реальное напряжение, и то, как вы
это пережили, и есть ваша настоящая реакция на стресс, реакция на проблемы,
которые возникают у вас, в том числе и в общении с другими людьми».
2. Основная работа.
2.1. «Освобождение через рисование»
Цель: выражение эмоций через рисунок, обучение способам преодоления
проблемных ситуаций
Время работы: 20 минут
Материалы: альбом, изобразительные средства
Ход работы: вначале ведущий спрашивает участников, где в своем теле
они обычно ощущают ярость, какого она цвета. Затем он просит участников
словами или знаками более точно описать образ ярости, проводит беседу о том,
что каждый из них делает, когда чувствует ярость. Ведущий объясняет
участникам, как можно освободиться от своих комплексов посредством
рисования, не вытесняя их и не выплескивая на кого-то другого.
Все участники стоят перед столами с большим листом бумаги,
намазанным обойным клеем, чтобы обеспечить легкость движений. Каждый
берет свои «цвета ярости» (либо пастель, либо клеевую краску). Ведущий
показывает, как можно выпускать ярость. При этом сам выбирает цвета, более
всего подходящие для него в настоящий момент.
Ведущий начинает с движения плечевыми суставами, затем от живота,
двумя руками прочь от себя. Можно выпускать ярость, сопровождая действия
каким-нибудь звуком или шипением.
Ведущий: «Запасаясь при шумном вдохе бодростью и новой энергией,
при выдохе выпускайте из себя весь яд. Штрих от себя сопровождайте громким
выдохом, возвратные движения рук – громким вдохом».
Показав это участникам, ведущий предлагает попробовать всем вместе.
Вначале после демонстрации ведущий продолжает работать в группе. Позже он
подходит к каждому в отдельности и по необходимости направляет, особенно
тех, у кого не ладится дело с координацией движений и с дыханием. Ведущий
44
обращает внимание на то, чтобы рука работала от плеча, был правильным ритм
дыхания и достаточно громким звук.
Чтобы группа вошла в единый ритм, даются указания: «Сейчас мы все
вместе глубоко вдыхаем, потом шипением выдыхаем и делаем по листу
движения руками прочь от себя. Руки остаются на листе. Выдыхая, мы снова
притягиваем их к себе, со вдохом в нас входит новый воздух и покой».
Когда участники уловят принцип работы, им предлагается изобрести
собственное движение, которое выражало бы их чувство или состояние,
например ярость.
Далее следует обмен впечатлениями, полученными при выполнении
упражнения.
2.2. «Ресурсное состояние»
Цель: развитие умения восстанавливать силы, получать доступ к
ресурсным состояниям по мере необходимости
Время работы: 15 минут
Материалы: не требуются
Ход работы: ведущий предлагает участникам группы расположиться в
кругу поудобнее и послушать его: «Чтобы чувствовать себя достаточно
уверенным и сильным, предлагать идеи, отстаивать свое мнение, претворять в
жизнь свои планы и решения, вам необходимо получить доступ к своим
жизненным ресурсам, уметь восстанавливать силы всякий раз, когда это
необходимо.
Ресурсное состояние – это оптимальное внутреннее состояние человека.
оно основано на воспоминаниях о когда-то успешно выполненной работе и
может быть использовано для эффективного общения, в случае необходимости
– достижения намеченных результатов в любой момент.
Чтобы научиться «входить в ресурсное состояние», необходимо
вспомнить то время, когда у вас что-то получалось легко, вдохновенно,
красиво: вам самим и окружающим очень нравилось. Необходимо позволить
пережить себе то состояние успеха вновь. При этом полезно спросить себя:
«Что я видел, когда у меня все так хорошо получалось? Что я при этом слышал?
Что чувствовал?»
Дождитесь, когда воспоминания о той прежней ситуации восстановятся в
полной мере и достигнут наивысшей интенсивности – и вы увидите то, что вы
видели, почувствуете то, что вы чувствовали и услышите то, что вы слышали. В
наивысший момент переживания дотроньтесь правой рукой до запястья левой.
Прикосновение может быть и другим; главное, запомните ту точку, к которой
прикасались. В психологии такое установление условной связи называется
«якорением». «Якорем» может быть не только прикосновение к определенной
точке вашего тела, но и какое-то определенное слово, словосочетание или
комбинация слов; или, наконец, какой-то образ или картинка, которую вы в
случае необходимости легко себе представите. Решив заранее, какой «якорь»
вам больше подходит, постарайтесь выбрать оптимальный момент для его
установления. «Якорить» надо в пик эмоционального переживания – когда
45
почувствуете. Что сейчас вы в состоянии работать даже лучше, чем в том
«прекрасном прошлом».
Теперь повторите все вместе еще раз: быстро войдите в воспоминания о
ресурсном состоянии и установите тот же самый «якорь», а затем
одновременно используйте «якорь» и восстановите воспоминание.
Такая «процедура» нужна, чтобы удостовериться: «якорь» немедленно
вызывает в памяти оптимальное внутренне состояние, необходимое для
успешной деятельности.
Теперь у нас есть средство вхождения в ресурсное состояние. В общении
с коллегами, начальством или друзьями, в любой трудный момент жизни,
используя свой «ресурсный якорь», вы почувствуете прилив сил, которые
помогут вам добиться успеха».
2.3. «Круг совершенства»
Цель: описать, стабилизировать и дополнить ресурсные состояния и
добавить их к контекстам проблемных ситуаций.
Время работы: 20 минут
Материалы: не требуются
Ход работы: участникам дается следующая инструкция:
1. Идентифицируйте состояние. Выберите опыт совершенства в этой
сфере из вашей личной истории. Опыт, в котором вы поступали в полную силу
своих способностей.
2. Создайте круг совершенства. Нарисуйте воображаемый круг на полу.
Вообразите, что это ваш Круг совершенства. Какого он цвета?
3. (а) Достигните и переживите вновь опыт совершенного состояния, как
будто это происходит сейчас;
(б) Опишите свою позу, дыхание, внутренние образы, звуки и
особенно то, как вы воспринимаете все, что там есть (субмодальности);
(в) Дополните, если ощущение не совсем полное, путем
систематического изменения своей физиологии, пока вы не получите сильного
и полного переживания.
Идентифицируйте наиболее выпуклые ощущения (чувства, тип дыхания,
образ или звук) в дополненном состоянии совершенства и откалибруйте, как вы
выглядите, и как звучит ваш голос в этом состоянии.
Выйдите из Круга и вернитесь в ваше обычное состояние.
Проверьте, получите ли вы спонтанно все физиологические ощущение
совершенства, когда вновь вступите в Круг. Выйдите и опять войдите.
4. Определите желаемый контекст или ситуацию, где бы вы хотели
автоматически получать чувство совершенства. Найдите начало этой ситуации
(сенсорные признаки) и поставьте себя в ее начало, одновременно войдите в
Круг совершенства.
Заметьте, каким образом доступ к состоянию совершенства отражается на
ситуации. Заметьте виды связи, которые вы можете установить с
совершенством.
46
5. Проверка. Опять подумайте о будущей ситуации. В наблюдает и
удостоверяется, что А достигает проблемы и автоматически достигает
состояния совершенства. Присутствует ли определяющее ощущение вашей
описи совершенств.
Участники могут вынести приобретенный опыт на общегрупповое
обсуждение.
3. Обсуждение.
4. Домашняя работа.
Использовать в течение недели навыки вхождения в ресурсное состояние
в проблемных ситуациях.
5. Ритуал прощания.
Все участники встают в круг, берутся за руки и посылают по кругу
импульс здоровья и взаимопонимания.
47
Занятие 7. Зависимость от наркотиков
Цели:
1. Выяснить, как участники определяют понятие «зависимость»
2. Выработать активное личностное отношение к проблеме
зависимости
3. Помочь в осознании образа «Я - зависимый»
4. Проработать мифы о наркотиках и наркоманах
5. Обратить внимание на проблемы зависимого поведения
Основные понятия:
Зависимость и зависимое поведение
Наркотики
Активность личности
Я-зависимый и Я-независимый
Материалы:
Альбомы, ватманы
Фломастеры, изобразительные средства, ручки
Тетрадь
Вырезки из газет и журналов для коллажа
План.
1. Разминка
1.1. Обсуждение домашней работы
1.2. Рисунок образа "Я зависимый".
2. Основная работа
2.1. Мозговой штурм
2.2. Художественная арена «Мы и зависимость»
2.3. Марионетка.
3. Обсуждение
4. Домашняя работа
5. Ритуал прощания
Конспект занятия
1. Разминка
1.1. Обсуждение домашней работы
1.2. Рисунок образа "Я зависимый"
Цель: работа с образом зависимости
Время работы: 10 минут
Материалы: альбом, изобразительные средства
Ход работы: участники группы сидят по кругу. В центре круга все, что
необходимо для рисования. Ведущий инструктирует участников: «Сейчас я
предлагаю каждому из нас на листе бумаги нарисовать зависимость так, как вы
ее понимаете. У нас будет достаточно времени на рисование, мы подождем,
когда все закончат свои рисунки».
48
После того, как все завершат рисунки, каждый рассказывает о своем
рисунке, о том, как он(а) понимает, что такое зависимость.
Упражнение позволяет сформулировать многие сущностные
характеристики зависимости как свойства личности.
2. Основная работа
2.1. Мозговой штурм «Зависимость и независимость»
Цель: совместный поиск путей решения проблемы зависимости
Время работы: 25 минут
Материалы: тетрадь, ручка, ватман
Ход работы: перед участниками ставится проблема «Зависимость и
независимость: как сделать выбор?» и от участников требуется найти решение
Этапы мозгового штурма:
1 этап (10 минут). Каждая подгруппа выбирает человека, который
фиксирует в тетради всѐ, что говорят участники.
Участники высказывают все мысли, которые приходят им в голову.
Высказывания не критикуются, записываются без изменений, не
оцениваются, несмотря на то, что они могут показаться глупыми, смешными
или неверными. Ведущий наблюдает за работой микрогрупп.
2 этап (5 минут)
В микрогруппе идѐт обсуждение и редактирование высказываний –
выбор из общей массы тех, которые кажутся участникам наиболее полезными и
приемлемыми.
3 этап (10 минут)
Каждая группа представляет результаты своих трудов. Ведущий
записывает все наработанные идеи на ватмане, уточняя формулировки, суть
идеи, обсуждая приемлемость и реалистичность предложенных способов.
2.2. Художественная арена «Мы и зависимость»
Цель: осознание проблемы зависимости и независимости и их
проявлений в себе, выявление поведенческих особенностей членов группы.
Время работы: 33 минуты
Материалы: два листа формата А3, ватман, изобразительные средства.
Ход работы:
1. Группа делится на 2 части (произвольно или по определенному
признаку).
2. Задается тема «Мы и зависимость»
3. Подгруппы тянут жребий и тем ли иным образом определяют, кто какую
роль исполняет. Им предстоит, затем выразить доставшуюся роль на общем
большом листе бумаги, утверждая свой приоритет.
4. Подгруппы расходятся в разные места и обсуждают, как они собираются
реализовать свою роль (обсудить общую концепцию роли, распределить, кто
какой образ рисует). Затем подгруппы выбирают себе материалы и создают на
отдельных листах бумаги образы, соответствующие определенной роли, и
потом их вырезают.
49
5. Подгруппы сходятся и начинают располагать созданные образы на общем
большом листе бумаги. Могут быть опробованы разные варианты
расположения образов, до тех пор, пока подгруппы не придут к ощущению
завершенности композиций.
6. В финале происходит обсуждение хода работы и ее результатов.
Примерные вопросы:
Удалось ли создать целостную композицию?
Сопровождалась ли работа положительными или отрицательными
эмоциями?
Удалось ли членам группы действовать сообща?
Каким мог бы быть результат работы при ином поведении участников?
2.3. Марионетка.
Цель: определить, что может чувствовать человек, когда им кто-то
управляет, когда он не свободен.
Время работы: 7 минут
Материалы: не требуются
Ход работы: участники должны разбиться на тройки. Каждой тройке
дается задание: два участника должны играть роль кукловода – полностью
управлять всеми движениями куклы-марионетки (один участник должен играть
роль куклы). Каждый участник должен побывать в роли куклы. Для каждой
тройки расставляются два стула на расстоянии 1,5 - 3 метра. Цель "кукловодов"
– перевести "куклу" с одного стула на другой. При этом человек, который
играет "куклу" не должен сопротивляться тому, что с ним делают "кукловоды".
Очень важно, чтобы на месте "куклы" побывал каждый участник.
Обсуждение:
Что чувствовали участники во время игры, когда были в роли "куклы"?
Понравилось ли им это чувство, комфортно ли им было?
Хотелось ли что-либо сделать самому?
3. Обсуждение
4. Домашняя работа
4.1. Расспросить своих родных, друзей и знакомых о том, как они
относятся к зависимости и зависимым, от чего зависят сами и что чувствуют по
этому поводу.
4.2. Внимательно просматривать рекламу различных товаров во всех
СМИ и отслеживать моменты, которые давят, вызывают желание купить тот
или иной товар и чем именно.
5. Ритуал прощания
50
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]