Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Базовые виды двигательной деятельности и методики обучения. Лёгкая атлетика. Учебно-методическое пособие
.pdf
2.4. Разучить
технику стартового
разбега.
Рассказ, показ,
тренировка.
2 мин
Стартовый разбег выполнять из
положения высокого старта.
Сначала выполняет первая
шеренга, затем вторая.
2.5. Разучить
технику бега по
дистанции.
2.6. Разучить
технику
финиширования.
3. Обучение
технике прыжка в
длину с места.
3.1. Ознакомить с
техникой прыжка в
длину с места.
Рассказ, показ,
тренировка.
Рассказ, показ,
тренировка.
Беседа, рассказ, показ,
тренировка.
Беседа, рассказ, показ. 1 мин
2 мин
2 мин
14-16 мин
Тренировку проводить в парах, по
команде или потоком, дистанция
5-6 шагов.
Тренировку проводить потоком,
дистанция 5-6 шагов.
Напомнить виды прыжков.
При изучении деталей техники
обращать внимание на положение
рук, ног и туловища.
Указывать порядок выполнения
заданий и возвращения в строй.
Рассказать и показать технику
прыжка, обратить внимание на
угол вылета после отталкивания
и положение тела после
приземления.
Показ осуществлять стоя боком,
сначала в одном направлении,
затем в противоположном.
61
3.2. Выполнить
подготовительные
упражнения.
Упражнение для
подготовки к
отталкиванию.
5-6 раз
в
медленном
темпе
И.п. - ноги на ширине плеч,
стопы параллельно. Упражнение
выполнять на 3 счёта: 1 подняться на носки, руки вверх;
2 – согнуть ноги в коленях,
наклонить туловище вперёд,
перенести тяжесть тела на
переднюю часть стопы, руки
отвести назад; 3 – И.п.
Прыжок вверх.
Прыжок с небольшим
продвижением вперёд.
3-4 прыжка
3-4 прыжка
И.п. – прежнее. Упражнение
выполнять на 4 счёта: 1 - подняться
на носки, руки вверх; 2 – согнуть
ноги в коленях, наклонить
туловище вперёд, перенести
тяжесть тела на переднюю часть
стопы, руки отвести назад; 3 –
разгибая ноги и туловище резко
оттолкнуться вертикально вверх,
поднять руки вверх, прогнуться,
приземлиться на всю стопу, ноги
согнуть в коленях, туловище
наклонить вперёд, руки перед
собой, ладонями вниз; 4 – И.п.
Прыжок выполнять на высоту 304-см.
И.п. – прежнее. Упражнение
выполнять на 4 счёта: 1 подняться на носки, руки вверх;
2 – согнуть ноги в коленях,
наклонить туловище вперёд,
перенести тяжесть тела на
переднюю часть стопы, руки
отвести назад; 3 – разгибая ноги
и туловище резко оттолкнуться
вперёд- вверх, поднимая руки
вверх и прогибаясь в пояснице,
приземлиться на всю стопу, ноги
согнуть в коленях, туловище
наклонить вперёд, руки перед
собой, ладонями вниз; 4 – И.п.
Прыжок выполнять на расстояние
1м.
62
3.2. Разучить
технику прыжка в
длину с места.
3.3. Закрепить
технику прыжка в
длину с места.
4. Совершенствование изученных
упражнений.
Рассказ, показ,
тренировка.
Тренировка.
Соревнования,
эстафеты.
Заключительная часть – 3 мин
4- 6 мин Выполнять по разделениям
3 – 4
прыжка
8 – 10 мин
на 4 счёта, Прыжок делать
на максимально возможное
расстояние. Обратить внимание
на угол вылета (примерно 60°).
Выполнять одновременно или по
шеренгам.
Прыжки выполнять в целом,
парами, по команде. Оценить
технику прыжка.
Соревнования проводить
между парами и командами.
Указать порядок определения
победителей.
1.Способствовать
расслаблению
мышц и суставов
и снижению
активности систем
организма.
2. Организовать
группу для
подведения итогов
занятия.
Бег, ходьба, упражнения
в глубоком дыхании
и на расслабление
мышц рук (медленное
вращение,
потряхивание).
Беседа. Рассказ. 2 мин
1 мин
в
медленном
темпе
Преподаватель _____________________________
(роспись фамилия, инициалы)
Дата __________
Перестроить группу в колонну по
одному, при выполнении бега и
упражнений в ходьбе дистанция
2 шага.
Построить группу в одну шеренгу.
Оценить дисциплину и действия
занимающихся. Дать задание для
самостоятельной работы.
63
Приложение 2
Перечень учебных заданий для оценки качества
сформированности методических умений и
навыков в проведении занятий
по легкой атлетике
Название каждого задания сформулировано в виде задачи. Все задания
имеют одинаковую структуру и состоят из двух разделов. В первом разделе раскрываются требования к студенту по выполнению задания, во
втором – порядок выполнения задания.
Задание 1. Организовать и провести фрагмент подготовительной части занятия по легкой атлетике:
– организация занимающихся;
– ходьба, медленный бег 800–1200 м;
– общеразвивающие упражнения на месте.
Требования к студенту по выполнению задания:
Изучить задание. Знать команды: «Группа – ко мне», «В одну шеренгу
– становись», «Равняйсь», «Смирно», «Вольно», «Напра-во», «Нале-во»,
«Кру-гом», «Влево разом-кнись», «Вправо сом-кнись», «От середины
разом-кнись», «К середине сом-кнись», «Отставить», «Группа, по дорожке, шагом – марш» или «Группа, в колонну по два, по дорожке, шагом
– марш», «Группа, бегом – марш», «Группа, налево по три (по четыре) –
марш», «Интервал и дистанция два (три, четыре) шага», «Исходное поло-
жение – (назвать, начиная с положения ног) прыжком принять», «Упражнение начи-най», «Стой», «К выполнению упражнения – приступить»,
«Упражнение – закончить».
Знать порядок действий по каждой команде и добиваться его выполнения. Показывать упражнения образцово и с подсчётом. В подсчёт вставлять корректирующие слова, не меняя ритма выполнения упражнения.
После выполнения упражнения и при подаче команд принимать основную
стойку. Отделять предварительную часть команды от исполнительной.
Знать, уметь подобрать и применять общеразвивающие упражнения.
Порядок выполнения задания:
Выйти к месту проведения. Построить группу в одну шеренгу. Выйти
перед серединой строя. Выровнять группу. Объявить тему, цель, задачи и
содержание занятия. Проверить состояние готовности группы к занятию.
Провести выполнение поворотов на месте (строевых приёмов), размыкания и смыкания. Правильно выбрать свое место во время ходьбы и бега.
Перестроить группу для выполнения общеразвивающих упражнений на
месте и провести их, используя методические приемы:
64
– назвать, показать, распорядиться выполнить;
– назвать, показать, объяснить, распорядиться выполнить;
– назвать, показать, выполнить по разделениям;
– выполнять упражнения поточным способом.
Добиваться правильного выполнения упражнений. Подвести итог выполнения учебного задания.
Задание 2. Организовать и провести фрагмент подготовительной части занятия по легкой атлетике: выполнение специальных легкоатлетических упражнений на месте.
Требования к студенту по выполнению задания:
Изучить задание. Знать и уметь подавать команды для выполнения
строевых приемов с целью управления занимающимися: «Исходное
положение – принять», «Упражнение начи-най», «Стой», «Выполнить
упражнение восемь (двенадцать, пятнадцать и т.п.) раз», «К выполнению
упражнения – приступить», «Упражнение – закончить».
Знать специальные легкоатлетические упражнения, выполняемых на
месте и уметь их образцово показать и объяснить технику. Уметь своевременно заметить и исправить ошибки при выполнении специальных
упражнений. Уметь занять правильное место для показа и наблюдения за
обучаемыми.
Порядок выполнения задания:
Выйти к месту проведения. Провести перестроение и размыкание занимающихся. Провести выполнение специальных легкоатлетических
упражнений на месте, используя методические приемы:
– назвать, показать, объяснить особенности и распорядиться выпол-
нять под счет;
– назвать, показать, выполнить по разделениям;
– назвать, показать, объяснить технику, указать количество повторе-
ний (дозировку), подать команду на выполнение упражнения.
Исправлять ошибки в процессе выполнения упражнений. Подвести
итог выполнения учебного задания.
Задание 3. Организовать и провести выполнение специальных
прыжково-беговых легкоатлетических упражнений.
Требования к студенту по выполнению задания:
Изучить задание. Знать и уметь подавать команды для выполнения
специальных прыжково-беговых легкоатлетических упражнений. Знать
последовательность распоряжений по схеме: «задание – дозировка – организация – команда».
65
Знать специальные прыжково-беговые упражнения, уметь их образцово показать и объяснить особенности выполнения. Уметь своевременно
замечать и исправлять ошибки. Уметь занять правильное место для показа и наблюдения за обучаемыми.
Порядок выполнения задания:
Выйти к месту проведения. Провести перестроение для выполнения
специальных прыжково-беговых упражнений. Назвать упражнение, образцово показать в двух плоскостях (лицом и боком к обучаемым). Объяснить предназначение и особенности выполнения упражнения. При
необходимости показать еще раз, с попутным объяснением техники выполнения. Организовать выполнение, используя распоряжения по схеме:
«задание – дозировка – организация – команда». Например: задание - «С
исходного положения семенящий бег до флажка, обратно шагом слева
и справа от своих колонн вернуться в конец своей строя»; дозировка –
«Упражнение выполнить 4 (5, 6. и т.д.) раза»; организация – Попарно потоком, дистанция 4 (5, 6 и т.д.) шагов (метров) или по команде преподавателя; команда – «Первая пара вперёд, вторая пара – вперёд и т.д.».
Указать общие, значительные или индивидуальные ошибки и пути их
исправления. Организовать выполнение упражнений с учетом сделанных
замечаний. Подвести итог выполнения учебного задания.
Задание 4. Провести ознакомление с техникой бега по дистанции и
разучить технику движений рук.
Требования к студенту по выполнению задания:
Изучить задание. Знать особенности техники спринтерского бега по
дистанции. Уметь образцово показать и объяснить технику движений рук
при спринтерском беге по дистанции. Знать подготовительные упражнения для разучивания движений рук и последовательность их применения.
Уметь назвать упражнение, образцово показать его, стоя лицом и боком к
обучаемым, объяснить предназначение и особенности выполнения. При
необходимости показать еще раз, с попутным объяснением техники выполнения. Знать команды: «Исходное положение – принять»; «Упражнение начи-най»; «Стой»; «К выполнению упражнения – приступить»;
«Упражнение закончить».
Уметь предвидеть, замечать и исправлять ошибки. Уметь занять правильное место для показа и наблюдения за обучаемыми, организовать
обучение.
Порядок выполнения задания:
Выйти к месту проведения. Перестроить группу в одну шеренгу. Провести ознакомление с особенностью движений рук при беге на короткие
66
дистанции. Назвать и показать первое подготовительное упражнение.
Объяснить главное в технике выполнения упражнения. Организовать
выполнение упражнения, используя методические приемы разучивания
в целом или по разделениям. Указать общие, значительные или индивидуальны ошибки и пути их исправления. Организовать выполнение
упражнения с учетом сделанных замечаний. По такой же схеме провести
разучивание следующих подготовительных упражнений. Подвести итог
выполнения учебного задания.
Задание 5. Провести ознакомление с техникой бега по дистанции и
разучить технику движений ног.
Требования к студенту по выполнению задания:
Изучить задание. Знать особенности техники спринтерского бега по
дистанции. Уметь образцово показать и объяснить технику движений ног
при спринтерском беге по дистанции. Уметь назвать упражнение, образцово показать его, стоя лицом и боком к обучаемым, объяснить предназначение и особенности выполнения. При необходимости показать еще раз,
с попутным объяснением техники выполнения. Знать последовательность
распоряжений по схеме: «задание – дистанция – организация – команда».
Знать о возможных ошибках, уметь своевременно их заметить и исправить. Уметь занять правильное место для показа и наблюдения за обучаемыми, организовать обучение.
Порядок выполнения задания:
Подготовить учебное место (обозначить линии, расставить флажки,
определить свое место). Выйти к месту проведения. Провести перестроение для выполнения подготовительных прыжково-беговых упражнений.
Уметь назвать упражнение, образцово показать его, стоя лицом и боком к
обучаемым, объяснить предназначение и особенности выполнения. При
необходимости показать еще раз, с попутным объяснением техники выполнения. Организовать выполнение, используя распоряжения по схеме:
«задание – дозировка – организация – команда». Например: «С исходного
положения пробежать по прямой линии, наступая на нее каждым шагом
с постепенным ускорением до второго флажка, обратно шагом слева и
справа от своих колонн вернуться в конец строя. Упражнение выполнить 2
(3, 4 и т.д.) раза потоком, дистанция 4 (5, 6 и т.д.) шагов (метров). Вперёд».
Занять наиболее удобное место для наблюдения за обучаемыми. Указать общие, значительные или индивидуальные ошибки и пути их исправления. Организовать выполнение упражнений с учетом сделанных
замечаний. По такой же схеме провести разучивание следующих подготовительных упражнений. Подвести итог выполнения учебного задания.
67
Задание 6. Провести ознакомление с техникой высокого старта и стартового разбега.
Требования к студенту по выполнению задания:
Изучить задание. Знать особенности техники высокого старта и стартового разбега. Уметь образцово показать и объяснить технику положения на старте, старта и стартового разбега. Знать подбор и последовательность применения подготовительных упражнений для разучивания
старта и стартового разбега. Уметь эти упражнения образцово показать
стоя лицом и боком к обучаемым, объяснить предназначение и особенно-
сти выполнения. При необходимости показать еще раз, с попутным объяснением техники выполнения. Знать команды: «На старт»; «Внимание»;
«Марш»; «Исходное положение – принять»; «К выполнению упражнения
– приступить»; «Упражнение – закончить». Знать последовательность
распоряжений по схеме «задание – дистанция – организация – команда».
Знать команды для перестроения и размыкания занимающихся. Занять
наиболее удобное место для наблюдения за обучаемыми. Указать общие,
значительные или индивидуальные ошибки и пути их исправления. Организовать выполнение упражнений с учетом сделанных замечаний.
Порядок выполнения задания:
Подготовить учебное место (обеспечить линии, расставить флажки,
определить свое место). Выйти к месту проведения. Провести перестроение для разучивания положения на старте. Ознакомить занимающихся со
стартовым положением. Разучить в целом. Обучить действиям по командам: «На старт» и «Внимание». Провести обучение стартовым движениям, используя схему: Исправлять ошибки в ходе выполнения упражнений.
Провести ознакомление со стартовым разбегом (разгоном), объяснить
главное в технике этой фазы спринтерского бега. Провести разучивание
с помощью подготовительных упражнений, используя распоряжения по
схеме: «задание – дозировка – организация – команда». Например: «С линии старта, из положения высокого старта по команде «марш» начать бег,
пробежать, постепенно разгибаясь до флажка (можно указать расстояние:
10-12м), после выполнения задания обратно шагом слева и справа от своих колонн вернуться в конец строя. Упражнение выполнить 2 (3, 4 и т.д.)
раза потоком, дистанция 4 (5, 6, и т.д.) или по команде руководителя. Первая пара (тройка, четвёрка): на старт – внимание – марш; вторая пара – на
старт – внимание – марш» и т.д.
Указать общие, значительные или индивидуальные ошибки и пути их
исправления. Организовать выполнение упражнений с учетом сделанных
замечаний. По такой же схеме провести разучивание следующих подго-
товительных упражнений. Для совершенствование старта и стартового
разбега организовать и провести игровое задание: «Запятнать со старта».
Подвести итог выполнения учебного задания.
68
Задание 7. Провести обучение технике финиширования в беге на короткие дистанции.
Требования к студенту по выполнению задания:
Изучить задание. Знать способы финиширования и технику их выполнения. Уметь образцово показать и объяснить особенности техники,
указать, когда применяется. Знать подбор и последовательность применения подготовительных упражнений. Уметь эти упражнения образцово
показать и объяснить главное в их выполнении. Знать и уметь подавать
команды для выполнения перестроений и размыканий. Знать последовательность распоряжений по схеме «задание – дистанция – организация
– команда».
Знать команды для перестроения и размыкания занимающихся. Занять
наиболее удобное место для показа и наблюдения за обучаемыми.
Порядок выполнения задания:
Подготовить учебное место (обозначить линии, расставить флажки,
оборудовать место финиша). Выйти к месту проведения. Провести перестроение для ознакомления и разучивания способов финиширования.
Назвать способ финиширования, образцово его показать, объяснить особенность его выполнения и условия его применения. Показать еще раз
в медленном темпе с попутным объяснением техники. По такой же схеме ознакомить с первым, а далее – с последующими подготовительными
упражнениями. Организовать выполнение этих упражнений, используя
распоряжения по схеме: «задание – дозировка – организация – команда».
Например: «С исходного положения, передвигаясь шагом к протянутой
или мнимой финишной ленте, последний шаг перед лентой сделать быстро и, наклоняя туловище вперед, коснуться грудью ленточки, обратно
шагом слева и справа от своих колонн вернуться в конец строя. Упражнение выполнить 2 (3, 4 и т.д.) раза потоком, дистанция 4 (5, 6 и т.д.) шагов
(метров). Первая пара (тройка, четверка) приготовиться – вперёд; вторая
пара – вперёд» и т.д.
Занять наиболее удобное место для наблюдения за обучаемыми. Указать общие, значительные или индивидуальные ошибки и пути их исправления. Организовать выполнение упражнений с учетом сделанных
замечаний. Подвести итог выполнения учебного задания.
Задание 8. Организовать и провести тренировку в беге на короткие
дистанции
Требования к студенту по выполнению задания:
Изучить задание. Знать и уметь подавать команды для выполнения перестроений и размыканий. Знать технику фаз бега на короткие дистанции.
69
Знать прыжково-беговые упражнения, игровые задания для совершенствования бега на короткие дистанции. Уметь эти упражнения образцово
показать, объяснить особенности выполнения и организовать их выполнение. Знать последовательность распоряжений по схеме «задание – дистанция – организация – команда». Знать команды: «На старт»; «Внимание»; «Марш». Знать о возможных ошибках, уметь своевременно их
заметить и исправить. Уметь контролировать состояние занимающихся и
оптимально дозировать нагрузку.
Порядок выполнения задания:
Подготовить учебное место (начертить линии, расставить флажки,
определить свое место). Выйти к месту проведения. Провести перестроение для выполнения специальных прыжково-беговых упражнений.
Назвать упражнение, объяснить особенности его выполнения и организовать проведение по схеме: «задание – дозировка – организация – команда». Например: «С исходного положения (указать), пробежать с постепенным увеличением скорости до максимальной до первого флажка
с последующим переходом в свободный бег до второго флажка, обратно
шагом слева и справа от своих колонн вернуться в конец строя. Упражнение выполнить 2 (3. 4 и т.д.) раз. Потоком, дистанция 4 (5, 6 и т.д.) шагов
(метров). Первая пара – приготовиться – вперёд». Занять наиболее удобное место для наблюдения. Оптимально дозировать нагрузку с учетом
состояния занимающихся. По такой же схеме провести выполнение следующих упражнений. Организовать контрольное пробегание дистанции.
Подвести итог выполнения учебного задания.
Задание 9. Провести обучение технике прыжка в длину с места.
Требования к студенту по выполнению задания:
Изучить задание. Знать особенности техники прыжка в длину с места. Уметь образцово показать и объяснить выполнение всех фаз прыжка. Знать подбор и последовательность применения подготовительных
упражнений для разучивания. Уметь эти упражнения образцово показать
и объяснить главное в их выполнении. Знать и уметь подавать команды
для выполнения перестроений и размыканий. Знать команды: «Исходное
положение – принять»; «Упражнение начи-най»; «Стой»; «К выполнению упражнения – приступить»; «Упражнение – закончить».
Знать и уметь обучить подготовительным упражнения «по разделениям» и в целом. Знать последовательность распоряжений по схеме: «задание – дистанция - организация – команда». Знать о возможных ошибках,
уметь своевременно из заметить и исправить. Уметь контролировать состояние занимающихся и оптимально определять им нагрузку.
70
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]