Добавил:
ivanov666
Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Предмет:
Файл:Феноменальная память методы запоминания информации
.pdf
1
Три кита мнемотехники
Изучение конкретных техник запоминания предварим знакомством с основными элементами мнемотехники.
Ассоциации
C. И. Ожегов определил ассоциации как связь, возникающую между ощущениями, восприятиями, представлениями и т. п.
Ассоциации позволяют нам, например, при слове
«кошка» сразу же представить себе соответствующий образ: мяукающее животное с длинными усами и хвостом,
белой (рыжей, серой, черной) шерстью, мягкой походкой,
острыми коготками и т. д.
Если мы продолжим думать об этом зверьке, то, возможно, вспомним, как мы к нему относимся и где в последний раз его видели. В конце концов, размышляя о кошках
как о домашних питомцах, мы можем вспомнить о собаках
и начать раздумывать уже на «собачью» тему. Так мы прокручиваем в голове одну ассоциативную цепочку за другой
и вспоминаем массу самой разной информации.
В мнемотехнике ассоциации используются в ключе преобразования любых данных в известные и очевидные образы. Великое множество связей, существующих в нашем
41
ЧАСТЬ II. Учимся запоминать итренируемся
уме, предоставляет огромный выбор самых различных
образов. Таким образом, чем обширнее наши знания,
тем больше этот выбор и тем легче усваивать и запоминать новую информацию.
Более того: по мере запоминания новой информации
образуются новые связи, ассоциации. Отсюда вытекает
весьма важный факт: чем больше сведений мы запоминаем, тем больше информации способны еще запомнить!
Размещение
Вспомните в подробностях, что вы делали вчера.
А теперь припомните, чем занимались неделю назад.
Если вы проанализируете ход своих мыслей, то поймете,
что, пытаясь восстановить в памяти прошлые действия,
опирались на воспоминания о местах, где их совершали.
Что вы делаете, когда встречаете знакомого на вид человека, но не помните его имя?
Вы вспоминаете то место, где видели эту личность в последний раз!
Нетрудно, таким образом, сделать вывод: память о минувших событиях привязана к месту, где они происходили.
Воображение
В своем воображении, утверждал Альберт Эйнштейн, мы
свободны «рисовать как художник. Воображение важнее
знания. Знание ограничено. Воображение охватывает весь
мир».
Некоторые из тех, кто только начинает заниматься
улучшением памяти, пугаются, когда узнают, что мнемотехника требует работы воображения. Эти люди уверены,
что фантазия — их слабое место.
42
1. Три кита мнемотехники
Мне встречались такие среди новичков на моих тренингах. Я просил их представить, будто осуществилась
их главная мечта. «Вы там, куда стремились с самого детства», — говорил я им.
Кое-кто из моих учеников «отправился» в райский
уголок среди высоких пальм на берегу лазурного моря.
Кто-то оказался в собственном трехэтажном особняке в горах. Одни путешествовали, наслаждаясь новыми знакомствами и видами, другие помогали людям. У каждого свое
заветное желание. Но всем студентам прекрасно удалось
представить себе незнакомое место или ситуацию, в которую они никогда прежде не попадали. Визуализация своей
мечты и есть воображение!
43
ЧАСТЬ II. Учимся запоминать итренируемся
Теперь постарайтесь мысленно увидеть, как синий карандаш сначала воткнули в зеленый кактус, а потом вынули и вставили в стакан с молоком.
Это не так сложно!
Попробуйте объединить в воображении предметы, которые на первый взгляд не имеют никакого отношения
друг к другу:
корову и пень;
бумагу и наушники;
верблюда и лампочку.
Продолжите делать это упражнение, используя собственные примеры. Вскоре вы начнете верить в силу своего воображения и поймете, что ваш мозг — отличный
генератор разнообразных связей!
2
Какзапоминать слова
Начнем, пожалуй, с самого легкого — запоминания слов.
Умение качественно и быстро запоминать слова может
понадобиться в самых различных ситуациях — от похода
в магазин, когда нужно запомнить список необходимых
покупок, до выступления с научным докладом.
Магия памяти vs «магическое число»
Запомните за две минуты 20 следующих слов в той последовательности, в какой они приведены:
ложка
корабль
собака
кактус
береза
автомобиль
любовь
вишня
компьютер
чайник
лопата
ворота
самолет
45
ЧАСТЬ II. Учимся запоминать итренируемся
боль
камера
воробей
здоровье
бинт
стул
богатство
Засеките время — и начинайте!
Каков же результат?
Если вы не использовали особых приемов для запоминания, то, скорее всего, запомнили не более десятка слов.
Обычно человек запоминает от пяти до девяти единиц
усвояемой информации. Это так называемое «магическое
число семь плюс-минус два», открытое в середине прошлого века американским психологом Джорджем Миллером*. Ученый обнаружил, что рабочая память человека
способна удержать от пяти до девяти единиц инфор мации.
Так что, если вы забыли более половины слов из приведенного выше списка, не огорчайтесь. Это средний результат, и ему не стоит удивляться. Он не является признаком
того, что у вас проблемы с памятью.
С помощью определенных приемов вы очень скоро
сможете запомнить все 20 слов за пару минут!
Метод «Сочинение истории»
Это самый простой способ запоминания слов. Его суть
в том, чтобы придумать интересную и необычную историю
* George A. Miller. The Magical Number Seven, Plus or Minus Two:
Some Limits on our Capacity for Processing Information// The Psychological
Review. 1956. Vol. 63. Pp. 81–97.
46
2. Какзапоминать слова
на основе слов, которые необходимо сохранить в памяти.
Чем красочнее и ярче будет ваше произведение, тем лучше
вы запомните и сами слова, и их последовательность.
В данном случае у вашей истории может быть, напри-
мер, такое начало:
Выходя издома, яслучайно наступил набольшую
ложку, которую кто-тообронил. Она меня ударила
по лбу, и мне стало очень больно. Погладив себя
поголове, язапрыгнул набольшой корабль, который проплывал мимо поасфальту. Вэто время мне
вбрюки вцепилась рыжая собака, причем как раз
втот момент, когда мы проплывали мимо как-
тусов. Яотшвырнул ногой собаку, датак далеко,
чтоона улетела, приземлившись наберезе. Доплыв
донужного места, я пересел вспортивный авто-
мобиль…
47
ЧАСТЬ II. Учимся запоминать итренируемся
Продолжив историю или, что еще лучше, придумав
собственную, вы сможете запомнить и воспроизвести все
20 слов в нужной последовательности. А чтобы еще больше
облегчить себе задачу, поступайте следующим образом.
1. Составляйте оригинальные, захватывающие истории.
Сюжет должен быть необычным, но достаточно про-
стым и логичным. Не стремитесь к заумным или много-
значительным сочинениям. Чем сложнее окажется ваш
рассказ, тем труднее будет запомнить слова.
2. Главную роль в истории отведите себе.
Это важный момент. Став главным героем, вы сможете
эмоционально пережить вымышленные приключения,
и это подкрепит работу памяти. Поэтому старайтесь
строить повествование так, чтобы в нем было отражено
и эмоциональное состояние персонажей.
К примеру, вы можете ощущать страх, когда убегаете от тигра, или испытывать блаженство, лежа на берегу океана.
Помещая себя в центр воображаемых событий, вы
словно обманываете свой мозг, заставляя его поверить
в то, что эта история произошла с вами на самом деле.
Когда же вы привнесете в свой рассказ эмоции, мозг быстрее воспримет его и лучше запомнит. Нейроны и нейронные сети в мозгу не могут различить, что действительность,
а что вымысел. Поэтому обмануть его не составляет труда.
3. Подключайте воображение.
Раньше я считал, что у меня небогатая фантазия, но
с тех пор, как я стал заниматься техниками запоминания, понял, как сильно ошибался.
48
2. Какзапоминать слова
Разве сложно вообразить, как собака летит на метле
или как кактус пинает футбольный мяч? Это легко! Попытайтесь представить себе мультфильм, снятый по вашему
сюжету, и найдите для этой мультяшной истории интересные стилистическое и цветовое решения.
Например, постарайтесь включить воображение и нарисовать себе такое:
Надереве растут галоши.
Кастрюля скрыльями летит понебу.
Барабан стоит наворотах.
Коза моет посуду.
Книга катается накачелях.
Мысленно превратитесь в Джеймса Бонда и снимите
о себе остросюжетный боевик — в итоге вам удастся запомнить даже не десятки, а сотни слов!
Метод «Цепочка»
Этот метод, во многом схожий с методом сочинения истории, состоит в том, что запоминаемые слова последовательно соединяются друг с другом, образуя свое образную
цепочку.
При составлении подобной цепочки нет надобности
придумывать определенный сюжет, в котором можно
было бы объединить все запоминаемые слова. Достаточно
последовательно выстраивать слова друг за другом, создавая как можно более необычные и интересные смысловые
конструкции.
Все те же слова — ложка, корабль, собака, кактус, береза, автомобиль, любовь, вишня — могут стать звеньями
вот такой цепочки:
49
ЧАСТЬ II. Учимся запоминать итренируемся
«Вбольшой алюминиевой ложке лежит корабль пиратов; накорабле разлеглась, виляя хвостом, большая собака; наголове усобаки растет кактус; кактус пронзает береза; наберезе висит автомобиль;
накапоте автомобиля изображено сердце; изсердца
торчит вишня».
Чтобы лучше закрепить в памяти слова, уделяйте особое
внимание связям между ними. Старайтесь увидеть не просто собаку и корабль, а то, как пес устроился на палубе.
Плюсы методов «Сочинение истории» и «Цепочка» заключаются прежде всего в том, что они доступны людям
разного возраста и развивают умение создавать интересные, фантастические истории, которое может пригодиться
в дальнейшем. Однако эти методы не являются в достаточной мере эффективными. Они предполагает довольно
низкую скорость запоминания. Я рассказал о них в первую
очередь для того, чтобы вы смогли почувствовать разницу
между привычными способами запоминания (зазубривание и прокручивание в уме информации) и особыми техниками.
Это только начало нашего путешествия!
Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]